Traducción ARS GRATIA de KOS D’ASTUIRES (2025)
Encarando el duelo y el dolor para recuperar tu auténtico ser
(Healing from Great Loss)
NOTA DEL TRADUCTOR: Este libro es, dentro de su género,
único. Además de la descripción de su objeto va más allá de los clásicos
consejos que se suelen leer en caso de ausencias o pérdidas de seres queridos.
Me refiero a esos del “pensamiento positivo”, “todos estamos de paso”, “lo caro
que está el kilo de carne”, etc. Aquí la autora, Ann, suma su experiencia de
pérdida y el método que siguió para superarla, así como el tratamiento de
hipnosis regresiva al espacio de Vida Entre Vida que permite el entendimiento
de cuanto nos ocurre en la vida y es permitido conocer por nuestros guías y
Consejo de Ancianos. Un libro muy interesante y práctico. Espero que os guste.
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Contenido
Lista de
ejercicios, Expresiones de gratitud,
Descargo de responsabilidad
Prólogo
de Peter Smith
Capítulo
uno : Mi gran pérdida
Capítulo
dos : La visión del alma sobre la vida en la Tierra
Capítulo
tres : ¿Qué es una gran pérdida?
Capítulo
cuatro : La gran pérdida desde la perspectiva del alma
Capítulo cinco : Momentos decisivos
Capítulo
seis : Cómo afrontar las secuelas físicas de una gran pérdida
Capítulo
siete : Cómo afrontar las consecuencias psicológicas de una gran pérdida
Capítulo
ocho : Las oportunidades espirituales de una gran pérdida
Capítulo nueve : Sanando nuestras heridas
Capítulo diez : Aprovechando las
lecciones de una gran pérdida
Capítulo once : Aprendiendo las
lecciones de la pérdida
Capítulo
doce : La vida más allá de una gran pérdida
Capítulo uno: Cuenta la historia de tu gran pérdida
Capítulo dos: Reflexione sobre sus creencias sobre
la vida y la muerte
Capítulo tres: Reflexione sobre el estado de su vida
antes de su pérdida Identifique las pérdidas asociadas con
su gran pérdida
Capítulo cuatro: Aprendizaje adquirido a partir de la
pérdida
Capítulo cinco: Visualiza cómo te gustaría que fuera
tu futuro
Capítulo seis: Evalúa tu autocuidado físico
Capítulo siete: Técnica de relajación Revisa tus relaciones actuales
Reflexione sobre sus sentimientos
sobre la vida desde su pérdida
Capítulo ocho: Ten una conversación con tu Ser
Superior
Capítulo nueve: Cómo establecer comunicación con un
ser querido fallecido
Desarrollar un plan para el máximo
autocuidado
Capítulo diez: Autoevaluación para la orientación
interior y el descubrimiento del propósito de vida Autoevaluación para un mayor sentido
de la vida Explora tus esperanzas y sueños
olvidados
Capítulo once: Reflexione sobre los problemas que su
pérdida reveló
Capítulo doce: Explora cualquier idea limitante que
puedas tener
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Expresiones de gratitud
Escribir este libro ha sido muy
sanador para mí y estoy agradecida con quienes me ayudaron con este proyecto.
Quiero agradecer a Angela Wix, al personal de Llewellyn y a los pacientes y
participantes del taller que me permitieron usar sus historias. Agradezco a la
Dra. Patricia Fares-O'Malley y a Maureen Perkins, quienes se unieron a mí para
ofrecer el primer taller de Great Loss y por sus comentarios reflexivos.
También me gustaría agradecer a la Dra. Juanzetta Flowers y a la Dra. Victoria
Moore por sus útiles comentarios.
Descargo de responsabilidad
La información contenida en este
libro está diseñada para brindar información útil sobre cómo recuperarse de una
pérdida significativa. No pretende ser, ni debe utilizarse como, un sustituto
del asesoramiento y la atención de profesionales de la salud o consejeros
profesionales autorizados. Se recomienda al lector que consulte a estos
profesionales para asuntos relacionados con su salud física o mental, en
particular aquellos signos y síntomas que puedan requerir diagnóstico y
tratamiento.
Prólogo
Recuerdo bien el momento en que
conocí a la Dra. Ann Clark. Estábamos preparando la sala de formación en el
Centro de Retiros de San Damián, en las afueras de San Francisco, listos para
emprender una increíble semana de formación para el Instituto Michael Newton.
Ann pasó con su bolso y buscó su habitación al final del pasillo. Siento ahora
que en ese momento nuestras almas se sonrieron, sabiendo lo que vendría en
nuestro trabajo conjunto.
La autora de este libro es una
persona notable por muchas razones, aunque para mí sus logros en el Instituto
Michael Newton han sido profundos. Creó nuestro departamento de investigación
bajo las sólidas directrices que siempre deben estar presentes para tener
éxito. Supervisó la creación de dos libros para nuestra organización, el
primero por invitación directa del Dr. Michael Newton, quien le entregó la
posta a Ann para que llevara el trabajo de su vida al mundo a través de la
palabra escrita.
El segundo libro fue una
recopilación de muchos casos en un volumen práctico de historias inspiradoras
de La vida entre vidas que contenían sabiduría para vivir, que fue idea de Ann
de principio a fin. La pasión de Michael se había convertido en la de Ann, y a
nadie le sorprendió que le concedieran el Premio Peggy Newton por su destacado
servicio al Instituto Michael Newton. Se trata de un premio que se ha otorgado
solo unas pocas veces a lo largo de los años y es el máximo honor que nuestra
organización puede otorgar.
Durante todo este proceso, Ann
sufrió la mayor tragedia que un padre puede conocer cuando perdió a su hija.
Fui testigo de una pequeña parte del dolor que soportó y que finalmente superó.
Fue un viaje literalmente multidimensional en toda su complejidad.
Cuando Ann mencionó que iba a
escribir este libro, algo en el fondo se agitó en mí muy suavemente, fuera de
mi campo de visión. Era como si hubiera un conocimiento de que una vez más Ann
estaba creando algo de magnitud para servir a la humanidad de maneras que tal
vez ni siquiera se dé cuenta. Allí estaba, una forma poderosa y extraordinaria
de observar, abrazar y honrar la experiencia del dolor humano desde una
perspectiva trascendente.
Aquí estaba la persona perfecta
para ofrecer este regalo sagrado a cualquiera que haya enfrentado una gran
pérdida: un intelecto poderoso, perfeccionado a través del mundo académico,
combinado con la pasión de un explorador espiritual del más allá, basado en la
experiencia profunda y sentida de vivir con una gran pérdida.
Sin embargo, este libro es mucho
más que esa historia. Ann aporta su experiencia como enfermera a esta tarea.
Como cualquiera que haya conocido a una enfermera de toda la vida le dirá, no
es una profesión, sino una vocación. Es un deseo de servir a la humanidad a
través de la gentil presencia que brinda la enfermería, ofreciendo la compasión
y el servicio necesarios para ayudar a alguien a sanar.
Este libro contiene todo lo
anterior, aunque nació del deseo de servir a los demás, que es parte del
carácter de este autor. Siento que proviene tanto del ser humano que unió estas
palabras como de la intención de la presencia inmortal que comparte la forma.
Sé en mi corazón que este libro es un regalo para el mundo y ayudará a
innumerables personas a lidiar con los desafíos que enfrentan mientras
atraviesan su gran pérdida.
Para mí, ese día en la sala de
entrenamiento cerca de San Francisco fue uno de esos momentos en los que te
cruzas con una persona excepcional. Aunque todavía no conocía bien a Ann en
forma humana, mi encuentro con ella hizo eco en mí de algo más profundo: se
trataba de alguien importante que había sido traído a nuestro instituto para
hacer algo que nadie más podía hacer. Mientras tengo el gran honor de escribir
estas palabras, siento que nuestras almas se sonríen una a la otra una vez más.
Tienes en tu poder un libro
extraordinario escrito por una persona especial. Espero que te sea útil, por la
pura intención con la que fue escrito.
—Peter Smith. Presidente del
Instituto Michael Newton, (2009-2019)
Introducción
Si ha sufrido una pérdida grave
(como la de un ser querido, un divorcio, la pérdida de la salud o de una
función física, la pérdida del trabajo o un desastre financiero) y le resulta
difícil superarla, este libro es para usted. Hace varios años, sufrí una
pérdida devastadora con la muerte inesperada de mi hija adulta, mi única hija.
Si bien había sufrido otras
pérdidas en mi vida, nada me impactó tanto como la pérdida de mi hija. Un
divorcio años antes, la pérdida de mi madre y, más recientemente, la pérdida de
mi hermano menor fueron todas pérdidas dolorosas, pero esta fue diferente.
Sentí como si los cimientos de mi vida se hubieran derrumbado y no supe cómo
recoger los pedazos y seguir adelante.
Siempre he encontrado útiles los
consejos de los libros en los momentos difíciles de mi vida, y busqué
desesperadamente alguno que me ayudara en ese momento. Encontré varios que me
resultaron útiles en las primeras etapas de mi duelo, pero más tarde necesité
algo más. Quería encontrar un libro que reconociera lo que creo que es nuestra
verdadera realidad como almas que han encarnado en la Tierra para crecer espiritualmente,
uno que me ayudara a darle sentido a la tragedia que me había dejado sin
palabras. También quería saber por qué esta pérdida me dolía mucho más que las
que la precedieron y cómo aliviar el dolor que estaba experimentando.
Ese libro no estaba por ningún
lado. Juré que si lograba superar con éxito este desastre, compartiría el
camino hacia la sanación que había descubierto. Experimenté varios avances
importantes en mi comprensión de la pérdida desde la perspectiva del alma
mientras luchaba por recuperar mi equilibrio en el mundo. También adquirí una
nueva perspectiva sobre el costo físico, emocional y mental que una gran
pérdida ejerce sobre nuestro ser.
A este tipo de pérdida la llamo
gran pérdida porque pone nuestro mundo patas arriba y nos roba la sensación de
seguridad y de pertenencia al mundo. Me di cuenta de que este tipo de pérdida,
aunque común, no se entiende bien. Necesitaba una perspectiva diferente para
comprender el significado que tienen las pérdidas de este tipo en nuestras
vidas y darme cuenta del don espiritual que está implícito en la experiencia.
Considerar la pérdida desde la perspectiva del alma fue la clave.
Aprendí que las grandes pérdidas
llegan a nuestras vidas cuando nos quedamos atrapados en patrones que limitan
nuestro crecimiento espiritual. La pérdida nos libera de estos patrones
limitantes y nos permite volver a perseguir los planes que hicimos para nuestra
vida actual en la Tierra. El regalo de esta experiencia es la oportunidad de
convertirnos en nuestro yo auténtico y lograr una renovada plenitud y alegría
en nuestras vidas. Sin embargo, primero debemos sanar, y este libro te mostrará
cómo.
Hay miles de libros disponibles
sobre la pérdida, muchos de los cuales son útiles para quienes experimentan una
pérdida grave y para quienes experimentamos una gran pérdida en sus primeras
etapas. Sin embargo, para superar una gran pérdida y sus consecuencias,
necesitamos ayuda adicional. Este libro retoma el tema que otros libros sobre
el duelo dejaron para llenar ese vacío.
Si bien las primeras etapas del
duelo por una gran pérdida son similares a las que se experimentan en todas las
pérdidas significativas, hay más que sanar antes de recuperar el equilibrio. Si
bien todas las personas que han experimentado una pérdida debemos aprender a
vivir sin la persona o cosa que hemos perdido, nuestra adaptación es más
complicada. Hemos perdido una parte de nuestra identidad y seguridad
fundamentales. Debemos reconstruir nuestras vidas desde los cimientos, porque
han quedado trastocadas.
Este libro es único entre los que
tratan sobre el duelo y la pérdida. Lo que lo hace diferente es que aborda el
tipo de pérdida que destroza nuestro mundo, robándonos nuestro sentido de
seguridad, estabilidad y confianza en nosotros mismos; describe una pérdida
significativa desde la perspectiva del Alma; habla de la pérdida que ocurre
cuando no estamos en contacto con nuestra guía interior y estamos atrapados en
patrones que limitan nuestro crecimiento espiritual; y ofrece estrategias
específicas para sanar la pérdida, permitiéndonos recuperar nuestro yo
auténtico y encontrar renovada plenitud y alegría en nuestras vidas.
Una gran pérdida es devastadora
porque nos priva de nuestra fuente de certeza y confianza en un mundo incierto.
Nos quita a alguien o algo que no podemos soportar perder. Nos roba lo que
consideramos que hace que valga la pena vivir. Una gran pérdida nos hace
cuestionar qué es lo que tiene sentido en nuestra vida. Al mismo tiempo, una
gran pérdida es un don espiritual que puede ayudarnos a forjar el carácter del
alma y a llevar una vida más plena.
Tal vez hayamos perdido a una
persona fundamental para nuestro bienestar. O tal vez hayamos perdido nuestra
carrera, nuestra fe o nuestra salud, o hayamos experimentado una expectativa
incumplida que era fundamental para nuestra vida. Puede ser que nos estemos
centrando demasiado en alguien o algo que está fuera de nosotros. O puede ser
que estemos tan distraídos viviendo una vida ajetreada que perdamos la noción
de quiénes somos y hacia dónde vamos. O tal vez hayamos caído en un estilo de
vida poco exigente en el que hemos cambiado la comodidad y la seguridad por la
verdadera realización. Sea cual sea el caso, una gran pérdida nos detiene.
Nuestra verdadera identidad como almas
Como almas, nuestro verdadero
hogar está en el mundo espiritual. Elegimos encarnar en la Tierra para
construir el carácter del Alma y avanzar espiritualmente. Podemos considerar
que venir aquí es como ir a estudiar. Planificamos nuestras circunstancias de
vida y lo que queremos aprender como si estuviéramos planificando un curso de
estudio. Hemos hecho esto muchas veces antes a través del proceso de superación
personal de la reencarnación. Lo que no aprendemos en una vida, lo trasladamos
a la siguiente.
Nos unimos a un cuerpo humano de
nuestra elección cada vez que encarnamos, y el yo consciente, o ego, nos
permite interactuar y participar en la vida en la Tierra. Encarnamos con una
parte de nuestra energía del Alma que reside dentro de nosotros como nuestro
Ser Superior. Nuestro Ser Superior nos proporciona una guía interior sutil
mientras vivimos en la Tierra. Esto es importante, ya que olvidamos quiénes
somos y por qué vinimos aquí una vez que hemos encarnado. Esta guía interior
sirve para mantenernos en el camino correcto mientras perseguimos nuestro
propósito de vida.
Una gran pérdida en nuestras vidas
Las grandes pérdidas ocurren en
un momento en que avanzamos con una falsa sensación de bienestar porque no
estamos en contacto con esta guía interior y no vivimos como nuestro auténtico
yo. Por lo tanto, estamos desconectados de la brújula interna que nos ayuda a
dirigir nuestro barco durante nuestro viaje por la Tierra (nuestro Ser
Superior) y viajamos a ciegas. Cuando ocurre la pérdida, nos saca por completo
de nuestra zona de confort y nos deja en pánico, confundidos y descorazonados.
No todas las pérdidas que
experimentamos en nuestras vidas nos afectarán de esta manera. Si bien todas
las pérdidas son dolorosas y requieren algún tipo de ajuste, no todas sacuden
nuestros cimientos. Nuestra seguridad puede verse perturbada por una gran
pérdida porque perdemos a alguien o algo fuera de nosotros que consideramos
esencial para nuestro bienestar. Por el contrario, cuando estamos en sintonía
con nuestro Ser Superior (o verdadero) y vivimos como nuestro ser auténtico,
nada puede sacudir nuestros cimientos.
La gran pérdida, como se describe
en este libro, se produce cuando los patrones de nuestra vida limitan el
crecimiento de nuestra Alma o cuando vivimos la vida en la superficie en lugar
de aventurarnos a profundizar para vivir la vida como nuestro verdadero yo. Se
produce en un momento en el que estamos desconectados de nuestra guía interior
y estamos centrados en alguien o algo fuera de nosotros, o simplemente no
estamos centrados en absoluto.
Sin embargo, la pérdida no es un
desafortunado giro del destino ni un castigo por ignorar nuestra guía interior.
Más bien, la pérdida es una invitación de nuestro yo del Alma a recordar lo que
vinimos a lograr en la Tierra en este momento. Es una invitación a integrar
nuestro yo consciente, o ego, con nuestro Ser Superior y comenzar a vivir la
vida en la Tierra como nuestro yo auténtico o verdadero.
Recibimos esta invitación porque
cuando planificamos nuestra vida actual, nos propusimos que ésta fuera una en
la que hiciéramos un progreso espiritual significativo. Pedimos que se nos
avisara si nos desviábamos del camino o si nos estancábamos en el camino hacia
nuestras metas. Aceptar la invitación a integrar nuestro ser consciente con
nuestro Ser Superior nos permitirá volver a nuestro camino de vida. Esto nos
proporcionará una guía para cumplir nuestro propósito de vida y también traerá
mayor alegría y felicidad a nuestras vidas.
Para que no llegues a la
conclusión de que la causa de tu pérdida fue la falta de conexión con tu guía
interior en el momento de la misma, permíteme que me apresure a corregir esa
idea errónea. Hay muchas personas que pasan por la vida sin acceso a su guía
interior y nunca experimentan una pérdida significativa. Tenemos libre albedrío
y podemos elegir ignorar los impulsos de nuestro Ser Superior.
No reconocer la voz sutil de
nuestro Ser Superior no causa pérdidas; sólo hace que vayamos por la vida sin
la guía que tenemos a nuestra disposición. Cuando no nos sintonizamos con
nuestra guía interior, reducimos las posibilidades de mantenernos en el buen
camino y alcanzar las metas que nos hemos fijado para esta vida. Nuestra
desconexión de esta guía interior no causa nuestra pérdida, pero cuando se
produce una gran pérdida, nos desviamos del camino o nos quedamos estancados en
la búsqueda del crecimiento espiritual.
Nuestra pérdida es un regalo
espiritual. Es una llamada de atención de nuestro Ser Superior, que nos
recuerda que debemos aprovechar al máximo los días que nos quedan en la tierra.
Esta desgracia es un acontecimiento que puede liberarnos de patrones limitantes
en nuestra vida y darnos una segunda oportunidad para alcanzar el propósito que
elegimos para nuestra encarnación actual.
Por lo tanto, si elegimos aceptar
este regalo, nuestras vidas pueden ser mejores que nunca y creceremos
inconmensurablemente como Almas. Hay mucha sanación que realizaremos a lo largo
del camino. Te mostraré cómo en las páginas que siguen.
Utilizando mi historia y las de
amigos, colegas y pacientes de mi práctica de hipnoterapia espiritual, te
ayudaré a comprender el significado espiritual de una gran pérdida en tu
vida Te brindaré orientación para
ayudarte a aprovechar la oportunidad de un crecimiento espiritual significativo
y una mayor felicidad que ofrece este tipo de pérdida.
Para proteger la privacidad de
quienes han compartido sus historias conmigo, he creado relatos compuestos de
personajes ficticios, apegándome lo más posible a las experiencias reales.
También he incluido algunos casos de sesiones relevantes de Vida entre Vidas
realizadas por mí como facilitadora de Vida entre Vidas del Michael Newton
Institute, con el permiso de los pacientes.
Te advierto sobre los posibles
efectos a largo plazo de este tipo de pérdida para que puedas estar preparado
para evitarlos o minimizarlos. Una gran pérdida nos abre y revela todas las
pérdidas anteriores de nuestra vida que no hemos resuelto. Si bien esto puede
ser doloroso, crea las circunstancias adecuadas para permitirnos sanar. Lo más
importante es que te aseguro que dentro de tu pérdida está la oportunidad de
hacer que tu vida sea aún mejor de lo que era antes.
Trazo un mapa de la ruta que me
ayudó a comprender mi pérdida y seguir adelante con mi vida con energías
renovadas. También incluyo sugerencias específicas que puedes seguir para sanar
tu gran pérdida. Quienes hemos experimentado una gran pérdida hemos vivido un
gran dolor, pero también hemos tenido la buena fortuna de haber amado
profundamente y/o experimentado una gran pasión.
Siempre recordaremos el amor y/o
la pasión que experimentamos, pero el dolor de nuestra pérdida disminuirá en
gran medida con el tiempo. La buena noticia es que no solo es posible crecer
más allá de nuestra pérdida, sino también de la vida queLo que sigue puede ser
incluso más gratificante que antes. Si bien la pérdida que hemos experimentado
ha sido muy traumática, podemos sanarla al enfrentar nuestro dolor y nuestra
pena. El mensaje de este libro es que podemos integrar con éxito esta pérdida
en nuestras vidas y alcanzar un crecimiento espiritual y una felicidad
significativos.
Al aceptar esta invitación del
Alma, podemos recuperar nuestro Ser auténtico, haciendo que nuestras vidas sean
más ricas y significativas. Quiero que sepas que no estás solo en este viaje.
Tenemos mucho que esperar en el futuro cuando elijamos sanar y crecer a partir
de nuestra pérdida.
Una advertencia: si su pérdida ha
sido muy reciente y todavía se está recuperando de la conmoción y las fuertes
emociones que siguen a cualquier pérdida significativa, deje este libro de lado
por un tiempo. Este no es un libro para quienes están en las primeras etapas de
adaptación a una pérdida. Más bien, es lo que se necesita cuando hemos pasado
por la conmoción y el dolor agudo de la pérdida y nos sentimos ansiosos, vacíos
y profundamente decepcionados con el giro que ha tomado nuestra vida. Es lo que
necesitamos cuando nos damos cuenta de que hemos sobrevivido y nos preguntamos:
"¿Qué hago ahora?". Cuando esté listo, estoy aquí para guiarlo en su
camino hacia una nueva vida.
Después de la pérdida
Si bien es más fácil no hacer
cambios activos después de haber sobrevivido las primeras etapas del duelo y
simplemente tratar de salir adelante, a menos que busquemos sanar y aprender de
la experiencia, sufriremos innecesariamente. También estaremos dejando pasar
una oportunidad única de encontrar una mayor realización en nuestras vidas y
lograr un progreso espiritual significativo. Modificar nuestras circunstancias
por sí solo, en ausencia de medidas curativas, no es suficiente para aliviar
nuestro corazón dolorido. Del mismo modo, lanzarnos a otra cosa de inmediato
puede hacer que el dolor desaparezca temporalmente, pero no nos ayudará a
superar nuestra pérdida y a tener una vida mejor.
Estamos en un momento desconcertante
y nadie sabe mejor que nosotros mismos lo que necesitamos para avanzar y
aprender a vivir en nuestra nueva realidad. La clave es conectarnos con nuestra
guía interior y con el espíritu.La ayuda que tenemos a nuestra disposición nos
permitirá sanarnos y renovar nuestras ganas de vivir. También puede salvarnos
de los posibles obstáculos que nos acechan.
Por ejemplo, podríamos caer en la
amargura y la desilusión, un estado nada agradable en el que estar. También
podríamos seguir viviendo en la superficie, permitiendo que las condiciones
cambiantes de nuestra vida cotidiana nos moldeen. O podríamos quedarnos
estancados nuevamente en patrones que limiten nuestro crecimiento espiritual.
Todo suena aterrador, pero la
solución es sencilla: al conectarnos con nuestra guía interior, tendremos una
luz que nos guiará hacia una vida más plena, una en la que podremos lograr
avances espirituales significativos y encontrar alegría.
Qué cubre este libro
En el
Capítulo Uno , les cuento la historia de mi gran pérdida. La muerte de mi
preciosa hija fue inesperada y no podría haber llegado en peor momento. Estaba
hospitalizada para una cirugía de rodilla cuando ocurrió y nunca me había
sentido tan miserable física y emocionalmente en mi vida. Mi creencia en
nuestra identidad como almas y mi conocimiento de la otra vida fueron
fundamentales para mi comprensión y sanación de esta pérdida. Comparto con
ustedes mi camino hacia la sanación y lo que realmente me ayudó a encontrar la
paz y una energía renovada para vivir.
En el
Capítulo Dos , se describe la vida en la Tierra desde la perspectiva del
Alma. Se analiza lo que hemos aprendido del trabajo del Dr. Michael Newton,
cuya extensa investigación nos informa sobre nuestras vidas como Almas tanto en
la Tierra como en nuestro verdadero hogar en el mundo espiritual. El Dr. Newton
es el desarrollador de la técnica de Vida entre Vidas y el autor de varios
libros, incluidos Journey of Souls y Destiny of Souls . También se incluye
nueva información que ha surgido de las más de 65.000 sesiones de Vida entre
Vidas que han realizado los miembros del Instituto Michael Newton en todo el
mundo. Se analiza por qué elegimos venir a la Tierra y cómo planificamos
cuidadosamente cada vida. También se explica el sistema de guía espiritual que
está disponible para nosotros mientras vivimos en la Tierra.
En el
Capítulo Tres , se define la gran pérdida y se la diferencia de otras
pérdidas que hayamos podido experimentar en nuestras vidas. La gran pérdida nos
quita lo que ha sido el centro de nuestras vidas y lo que nos da una sensación
de seguridad, propósito y/o pertenencia. La pérdida llega en un momento en el
que nos hemos quedado estancados en patrones que nos impiden avanzar en el
viaje de nuestra Alma o estamos demasiado complacientes o distraídos con el
ajetreo de nuestras vidas como para ser conscientes de nuestra guía interior.
Esto prepara el escenario para el
Capítulo Cuatro , que define la pérdida desde la perspectiva del Alma.
No existe la pérdida en el mundo
espiritual, un lugar de paz, amor y armonía. La pérdida es una experiencia que
el Alma busca durante una encarnación en la Tierra para el crecimiento
espiritual que puede producir. Existen múltiples razones por las que podríamos
planificar una pérdida significativa, como experimentar el dolor de la pérdida
para poder ayudar a otros con el duelo en el futuro o buscar el equilibrio
kármico en nuestras experiencias de vida. Es posible que hayamos hecho un
contrato con otra Alma para participar en una vida que incluye una separación
dolorosa o una traición que nos proporcionará un aprendizaje a ambos.
Una gran pérdida es un duro
despertar que nos brinda la oportunidad de evaluar cómo estamos utilizando
nuestra vida actual. La pérdida también es un regalo espiritual que nos da una
oportunidad única de cambiar de dirección y volver a nuestros planes de vida. El
capítulo cuatro describe la gran pérdida como un evento que incluimos en
nuestra planificación de vida para rescatarnos en caso de que perdamos de vista
nuestro propósito de vida en una vida en la que pretendemos obtener un
crecimiento espiritual significativo. En mi caso, y tal vez en el tuyo también,
la principal lección del alma para esta vida estaba contenida en el patrón en
el que me había quedado estancado. Lo explicaré con detalle en el
capítulo once .
Llega un momento, después de
nuestra pérdida y de la montaña rusa emocional en la que hemos estado, en el
que algo empieza a agitarse en nuestro interior y nos insta a volver a una
existencia más normal. Es un momento en el que tenemos que tomar una decisión,
aunque en gran medida sea de forma inconsciente. Es un momento decisivo, un
punto en el que tomamos una decisión que afectará drásticamente al resto de
nuestras vidas.
Este es el punto en el que
podemos elegir aceptar la invitación de nuestro Ser-Alma para alinearnos con
quienes realmente somos y aprender las lecciones que necesitamos.En
el capítulo cinco se analizan los momentos decisivos . Puede que no sepamos
cuándo llegarán nuestros momentos decisivos, pero podemos prepararnos para
ellos. Se proporciona información sobre cómo prepararse para los momentos
decisivos. Se presentan casos que nos muestran que, por lo general, tenemos más
de una oportunidad de volver a considerar esta elección, si no la hemos tomado
en nuestro beneficio.
Una parte importante de la
recuperación de una gran pérdida es abordar los efectos de la pérdida en
nuestro ser físico. La pérdida puede precipitar dificultades a largo plazo para
dormir, comer y sentirnos a gusto en nuestras vidas. La fatiga puede ser
prolongada. La incidencia de enfermedades o lesiones graves aumenta en los dos
a seis años posteriores a una pérdida. El
capítulo seis analiza los efectos físicos a largo plazo de la pérdida y
ofrece estrategias para afrontarlos.
El
capítulo siete analiza los efectos psicológicos a largo plazo de una gran
pérdida. Suele haber una pérdida de confianza, energía y/o motivación y una
dificultad temporal para relacionarse con los demás. El mundo ya no parece tan
seguro ni manejable como antes. La ansiedad suele ser un problema. El esfuerzo
por aferrarnos a nuestra antigua vida después de una pérdida es comprensible,
pero esa opción ya no existe.
Los intentos de reorganizar las
cosas para recrear la vida tal como era antes de la pérdida, lo más fielmente
posible, suelen ser insatisfactorios. Existe el peligro de que nos dejemos
llevar por alguna distracción, como la comida, el alcohol o el trabajo, o que
nos excedamos con el uso del ordenador, la televisión, la lectura, el ejercicio
o la vida social. Tarde o temprano, llegamos a la conclusión de que la
distracción no está funcionando y que es necesario un nuevo rumbo. En el
capítulo siete se analiza la gestión de las secuelas psicológicas de una
gran pérdida .
El don espiritual de una gran
pérdida se analiza en el
capítulo ocho . Nuestra pérdida nos saca de nuestra zona de confort y nos
da la oportunidad de reflexionar sobre el rumbo que está tomando nuestra vida.
Esto nos brinda la oportunidad de cambiar de dirección y reflexionar sobre lo
que esperamos lograr en nuestras vidas. También nos da el tiempo y la
oportunidad de conectarnos con nuestro Ser Superior y la guía espiritual que está
a nuestra disposición.
El
capítulo nueve analiza cómo podemos sanar las heridas que nuestra pérdida
crea y revela. Para avanzar con éxito hacia el futuro, debemos sanar las
heridas que han quedado expuestas por nuestra pérdida. Si bien una gran pérdida
nos abre la puerta a una vida más feliz y plena, también nos abre a viejas
heridas que no han sido sanadas. Esto puede resultar en un profundo sufrimiento
emocional si no las abordamos. Este dolor no desaparece con el paso del tiempo.
Por lo tanto, debemos enfrentar nuestro dolor y nuestro duelo. Este es un
momento para dedicarnos al máximo cuidado personal mientras sanamos.
Necesitamos volver atrás y sanar
las viejas heridas que se revelan con nuestra pérdida actual. Es necesario
actuar para resolver este dolor y recuperar una sensación de bienestar. Tal vez
tengamos que perdonar a los demás, ofrecer disculpas cuando sea necesario y tal
vez perdonarnos a nosotros mismos. Si hemos perdido a un ser querido, parte de
nuestra sanación puede implicar notar las señales de que todavía está con
nosotros. También podemos desear restablecer la comunicación con nuestro ser
querido fallecido. Las instrucciones para hacerlo se presentan en el
Capítulo Nueve .
El
capítulo diez analiza cómo podemos aprender lecciones que cambien nuestra
vida a partir de nuestra pérdida. Evaluar nuestras vidas antes de la pérdida y
buscar el significado de nuestras vidas puede ayudarnos a encontrar nuestras
lecciones de vida. Se incluyen casos de Vida entre Vidas que ilustran el
profundo aprendizaje que puede seguir a una gran pérdida . Sanar con éxito de
una gran pérdida alineando nuestro yo consciente con nuestro Ser Superior
conduce a una vida más alegre, auténtica y plena. Nos volvemos completamente
vivos y abiertos a todo lo que la vida en la Tierra tiene para ofrecer en
nuestro viaje del Alma.
En el
capítulo once analizo la poderosa lección que aprendí a través de la
dolorosa experiencia de una gran pérdida. He incluido la sesión La vida entre
vidas, que me permitió reunir este aprendizaje e integrarlo en mi vida. Lo
presento como un ejemplo. Tus lecciones serán diferentes. Te ofrezco
sugerencias para que las sigas para encontrar y aprender las tuyas.
Por último, quiero dejarles algo
de inspiración. No sólo es posible que sobrevivan a su gran pérdida , sino que
pueden hacer que su vida sea mejor que nunca. En el
capítulo doce , comparto el caso de uno de mis pacientes que sanó con éxito
después de un divorcio difícil. Si bien una gran pérdida es muy dolorosa, nos
libera de patrones que limitaban nuestro crecimiento espiritual. Después de una
pérdida tan significativa, podemos emprender una nueva dirección y seguir
adelante.Después de nuestras esperanzas y sueños olvidados, conectarnos con
nuestra guía interior ilumina nuestro camino y nos muestra el camino.
Cómo utilizar este libro
Este libro le resultará de gran
utilidad si lo lee en el orden en que se presenta. Al final de algunos
capítulos encontrará un resumen de sugerencias para la curación. También
encontrará ejercicios sugeridos al final de cada capítulo. Tenga a mano un
cuaderno para registrar sus experiencias con estos ejercicios y para anotar sus
pensamientos y sentimientos a medida que avanza en el libro. Hay recursos
adicionales disponibles en www.healingfromgreatloss.com.
Estaré contigo en espíritu en
cada paso del camino. Con gran compasión, te deseo lo mejor en tu camino hacia
la sanación.
CAPÍTULO UNO. Mi gran perdida
El 13 de noviembre de 2016 fue el
peor día de mi vida. Era el tercer día posoperatorio de una cirugía de rodilla,
el día que cualquier enfermera te dirá que es uno de los más difíciles. Pero
eso palideció en comparación con lo que sucedió después. Ese fue el día en que
experimenté mi gran pérdida . Mi hija adulta, mi única hija, murió inesperadamente
ese día, y sentí que una gran parte de mí murió junto con ella.
La historia de mi gran pérdida
Ocho años antes de su muerte, mi
hija fue brutalmente violada y robada. Como consecuencia de este suceso,
desarrolló un síndrome de estrés postraumático con agorafobia, ansiedad severa
y depresión. La agorafobia es un trastorno de ansiedad en el que las personas
evitan situaciones y lugares en los que podrían sentirse atrapadas. Esta
condición se volvió tan difícil para mi hija que llegó a tener miedo de salir
de casa. Esta condición puede durar varios años o incluso durar toda la vida.
Sintiéndome impotente, traje a mi
hija a casa para que viviera conmigo nuevamente. Estaba bajo el cuidado de un
psiquiatra y fuertemente medicada para controlars sus síntomas. Mi corazón se
conmovió por ella, ya que parecía tan vulnerable y rota. Casi todos mis
momentos de vigilia los dediqué a ayudarla a recuperarse.
No es que haya abandonado mi
práctica de hipnoterapia espiritual y suspendido todas mis otras actividades.
No, seguí como antes, o al menos eso debió parecer desde fuera. Sin embargo, su
bienestar se convirtió en el centro de mi mundo. Esa era la base sobre la que
planificaba mis días. Cuando las cosas no iban bien para ella, nada iba bien
para mí tampoco. Mi principal responsabilidad era ayudarla a recuperarse. Seguí
con mis esfuerzos, pero no ponía el corazón en ellos.
Las cosas empezaron a mejorar y
luego empeoraron. Se rompió una pierna y tuvo ataques de asma, problemas
dentales y todo tipo de problemas de salud menores. Llegó a tener tanto miedo
que no se atrevía a abrir la puerta. Pasamos varios cumpleaños y días festivos
en la sala de urgencias de un hospital. Yo estaba cada vez más desesperada por
encontrar una manera de ayudarla. Sentía que, como su madre, era mi
responsabilidad hacerlo y que, con mi experiencia profesional, debería poder
hacerlo. Mi ansiedad aumentó, ya que no parecía haber una mejora a largo plazo.
Mientras tanto, yo intentaba
mantenerme al día con todo lo demás. Esto generó tensión en mi relación con mi
pareja de muchos años, y me sentía agotada y desanimada la mayor parte del
tiempo. Mi hija estaba deprimida casi todo el tiempo y yo me esforzaba
muchísimo por levantarle el ánimo.
Las cosas estaban en su punto más
bajo cuando conoció a un novio en Internet. Establecieron una relación a través
de chats en línea y se volvieron bastante cercanos. Por primera vez desde su
brutal ataque, ella estaba dispuesta a salir con alguien y comenzaron a verse.
La relación era caótica e inestable. Ella experimentó altibajos extraordinarios
durante el corto tiempo que duró. Comenzó a tomar medicamentos adicionales para
la ansiedad durante sus períodos bajos y me alarmé.
Al final, ella no pudo más y
terminó la relación. Después de eso, se deprimió aún más y pareció encerrarse
en sí misma. Temí que se estuviera volviendo adicta a sus medicamentos recetados.
Simplemente seguí esforzándome aún más.
Fue un verano difícil, pero
finalmente pareció que había logrado un progreso significativo. Empezó a pensar
en su futuro y mis esperanzas crecieron. Trabajamos juntos para reducir su
dependencia de los medicamentos para la ansiedad y logró un progreso sólido en
ese sentido. Parecía estar mucho mejor y me sentí cómoda con la cirugía de
rodilla que había estado posponiendo. Empezó a hacer planes para el futuro e
incluso empezó a buscar trabajo.
Hablamos de mi próxima cirugía y
ella compartió sus planes para cocinar y cuidarme cuando regresara a casa. Su
entusiasmo me animó y esperaba con ansias pasar ese tiempo especial con ella
después de mi hospitalización, cuando nuestros roles de cuidadores se
invertirían. Mientras me preparaba para mi cirugía, recuerdo que pensaba que un
futuro mejor estaba por llegar.
Pasó dos noches conmigo en el
hospital después de mi operación y parecía más relajada de lo que la había
visto en mucho tiempo. Bromeaba sobre asegurarse de que hiciera todos los
ejercicios. Pude caminar con ella hasta el ascensor cuando se fue esa mañana y
lo último que nos dijimos fue "te amo".
No pude comunicarme con ella más
tarde ese día, pero supuse que estaba durmiendo. Me preocupé un poco cuando
ella todavía no respondió a la mañana siguiente. Estaba a punto de llamar a mi
pareja y pedirle que pasara a verla cuando viniera a visitarme cuando viví un
evento aterrador.
Había estado descansando después
del desayuno antes de mi sesión de fisioterapia programada cuando comencé a
sentirme débil, mareado y con algunas náuseas. La situación empeoró y estaba a
punto de pedir ayuda cuando me di cuenta de que estaba demasiado débil para
moverme. Incluso respirar se convirtió en un esfuerzo y tuve una repentina
conciencia de que me estaba muriendo. Curiosamente, no sentí aprensión, sino
más bien una sensación pacífica de inevitabilidad.
No estoy seguro de cuánto duró
esto, porque había una sensación de atemporalidad, pero probablemente no fueron
más de quince o veinte minutos. Luego, de repente, todos los síntomas
desaparecieron tan rápido como habían sucedido y me sentí normal otra vez. La
enfermera me examinó y revisó mis signos vitales, y todos estaban normales.
Estábamos desconcertados por este evento.
En cuanto llegó mi compañero, lo
envié a ver cómo estaba mi hija. No regresó durante lo que me pareció un largo
rato, y de nuevo me preocupé. Me sorprendí cuando regresó con la noticia de que
la había encontrado acostada en la cama, sin reaccionar. Inmediatamente pidió
ayuda y la declararon muerta en el lugar. En realidad, no recuerdo mucho de las
horas siguientes, porque entré en estado de shock.
Al principio no teníamos ni idea
de lo que le había pasado a mi hija. Como habían encontrado su inhalador junto
a ella, nos dijeron tentativamente que la causa de la muerte podría estar
relacionada con su asma, pero que se iba a realizar una autopsia. El forense
calculó que la hora de la muerte fue entre las 9:00 y las 11:00 de esa mañana.
Supe de inmediato exactamente cuándo había sucedido, ya que me di cuenta
instintivamente de que había sido la causa de mi inquietante episodio de esa
mañana. Había experimentado una especie de experiencia de muerte compartida,
aunque no me di cuenta de lo que era mientras estaba sucediendo.
Las experiencias de muerte
compartida se han descrito tradicionalmente como experiencias espirituales
profundas de los espectadores que estaban al lado de la persona moribunda. Es
posible que digan que vieron el espíritu de la persona moribunda abandonar el
cuerpo y que la acompañen durante parte del camino hacia la luz. 1
William Peters, fundador y director ejecutivo del Shared Crossing Project, está
estudiando una amplia gama de experiencias que las personas pueden tener antes,
durante y después de la muerte de otra persona. 2
La experiencia física que tuve, en un lugar diferente y sin saber que se estaba
produciendo una muerte, se informa con menos frecuencia y es un fenómeno muy
interesante.
El vínculo especial entre padre e hijo
Recuerdo a una paciente mía que
perdió a su hijo menor.
Mi paciente afirmó que sabía
exactamente cuándo había muerto su hijo. De repente, se había enfermado violentamente
durante el servicio religioso del domingo por la mañana y luego sus síntomas
desaparecieron tan repentinamente como habían aparecido. Como madre soltera,
estaba muy unida a sus hijos y pensó que tal vez su hija, que estaba esperando
su primer hijo en cualquier momento, se había puesto de parto. Sin embargo,
cuando se enteró de la muerte de su hijo, supo de inmediato que su repentina
enfermedad había aparecido en el momento de su muerte.
Después de conocer a ese
paciente, pregunté a otros padres que habían sufrido la muerte inesperada de
uno de sus hijos si habían tenido alguna experiencia inusual en el momento de
la muerte de su hijo. No he conocido ningún otro caso. Hay poca información
sobre este suceso, pero creo que merece un estudio más profundo.
A lo largo de los años, los
científicos y los especialistas en desarrollo infantil han descubierto que el
vínculo entre padres e hijos es una de las conexiones más fuertes de la
naturaleza. Se han documentado casos de telecomunicación entre madres e hijos y
hay informes de que las madres simplemente tienen un “conocimiento” cuando su
hijo está en problemas.
Otro hallazgo interesante es que
los científicos han descubierto células de los niños que viven en el cerebro de
su madre. El término microquimerismo describe la presencia persistente de unas
pocas células, genéticamente distintas, en un organismo. Esto suele deberse al
intercambio de células a través de la placenta. La conexión entre madre e hijo
puede ser incluso más profunda de lo que se pensaba.
Después de mi gran pérdida
El período posterior a la noticia
de la muerte de mi hija fue uno de los más difíciles de mi vida. Tal vez porque
estaba muy debilitada, pues acababa de pasar por una intervención quirúrgica,
experimenté una reacción severa y solo después me di cuenta de que había
entrado en estado de shock. Me sentí entumecida, como si estuviera viendo y
escuchando lo que sucedía a mi alrededor desde lejos. Salí de ese estado
inicial en tan solo unas horas, sintiéndome como si alguien me hubiera arrojado
un balde de agua helada para despertarme.
El personal del centro de
rehabilitación fue muy comprensivo. Sacaron la otra cama de mi habitación y
trajeron sillas adicionales para mis amigos y familiares que vinieron a
ofrecerme apoyo. No pude dormir ni comer mucho durante los siguientes días que
pasé allí. La reacción a esta pérdida fue mucho más severa que la que había
experimentado con pérdidas anteriores.
Los dos primeros años después de
la muerte de mi hija fueron difíciles y lloré al menos una vez al día durante
ese período. Sin embargo, hubo algunas cosas que hice durante ese tiempo que me
resultaron útiles. Tenemos la suerte de tener un excelente centro comunitario
de duelo en la zona en la que vivo y aproveché sus servicios gratuitos. Al principio,
comencé a ver a un consejero de duelo en el centro, que estaba muy bien
capacitado y era muy servicial. Realmente esperaba con ansias las sesiones.
Aunque al principio lloré durante la mayor parte del tiempo que estuvimos
juntos, siempre me sentí mejor cuando me iba.
La segunda cosa que hice en el
centro comunitario de duelo fue unirme a un grupo de padres que habían perdido
a hijos adultos. Tuve la suerte de que el líder del grupo no solo nos animó a
compartir nuestros sentimientos, sino que también nos dio información útil. Fue
tremendamente reconfortante escuchar a otros padres y saber que no estaba
sola en la lucha por lidiar con el dolor paralizante que me consumía.
Fue mientras asistía al grupo
cuando me enteré de que mi hija había muerto por una sobredosis de drogas. Si
bien antes había temido que pudiera haber sido adicta a los medicamentos que le
recetaban, no sabía que hubiera tomado algo más que eso. Otros padres del grupo
estaban pasando por la misma experiencia, y poder hablar de ello libremente y
escuchar mis sentimientos reflejados en sus comentarios fue extraordinariamente
reconfortante.
Con el tiempo, fui tomando
conciencia de los fuertes sentimientos que se escondían bajo mis lágrimas.
Después de mi divorcio, mi hija y yo nos habíamos convertido en nuestra pequeña
familia de dos. Cuando ella se hizo adulta, cada una siguió adelante con su
vida, pero seguimos unidos. A pesar de que cada una de nosotras desarrolló
relaciones románticas y amistades cercanas, todavía considerábamos a esta
pequeña familia como nuestro ancla.
Me sentí horrorizada y devastada
al enterarme de su muerte repentina. Esperaba que siguiéramos siendo amigas a
medida que envejeciera y que, sin importar cuán lejos viviera o cualquier otra
relación cercana que formáramos, nuestro amor y compañerismo especiales siempre
serían fundamentales en nuestras vidas. ¡No se suponía que fuera así! No estaba
segura de poder superar alguna vez una pérdida tan catastrófica.
El hecho de que yo fuera
facilitadora certificada de Life between Lives a través del Michael Newton
Institute y supiera mucho sobre la muerte y el morir no ayudó a mitigar mi
dolor en esos primeros días. Estaba inconsolable y caí en una profunda
depresión. Sin embargo, más tarde ese conocimiento fue lo que me ayudó a salir
de un profundo pozo de desesperación.
Durante esos dos primeros años,
reconocí las etapas de duelo por las que pasaba y salía, y con el tiempo el
dolor agudo disminuyó. Aun así, no experimenté un alivio real. Mi entusiasmo
por vivir había desaparecido y, aunque seguía con mi vida, mi mundo era gris y
sin vida.
Aunque no me resultaba difícil
afrontar la vida cotidiana, me sentía muerta por dentro. Me resultó evidente
que nada iba a cambiar. A menos que hiciera algo al respecto. Sin embargo, en
ese momento tenía poca energía y una parte de mí simplemente no se preocupaba
lo suficiente como para tomar medidas. Sentía que me movía sobre el barro y que
mis días se arrastraban lentamente.
Esto continuó durante algún
tiempo antes de que comenzara a sentirme inquieta. Fue entonces cuando decidí
que tenía que elegir sanar y tomar medidas para lograrlo. Durante el año
siguiente, eso fue exactamente lo que hice.
Lo que aprendí de una gran pérdida
A lo largo del camino, adquirí
muchos conocimientos sobre la pérdida y cómo afecta el viaje del alma. Aprendí
que hay un hilo conductor común que delimita todas las grandes pérdidas, ya sea
la muerte de un ser querido, un divorcio, una interrupción profesional, la
ruina financiera o una crisis de salud.
Comprendí que el alma que había
sido mi hija había decidido que era hora de volver a casa. Ella seguía conmigo,
solo que de una manera diferente. El amor que compartíamos seguía ahí. Aprendí
que ella había estado conmigo y había estado tratando de consolarme durante
esos primeros días difíciles después de su muerte. A lo largo de mi camino de
sanación, aprendí a restablecer la comunicación con ella.
Mi proceso de sanación no ha sido
fácil y ha llevado más tiempo y ha sido mucho más difícil de lo que esperaba.
El dolor ha sido intenso en ocasiones, pero el crecimiento espiritual y la
comprensión que he obtenido al experimentar esta pérdida han sido apreciables.
El dolor de una gran pérdida dura más que el de otras pérdidas, y debemos
trabajar más duro para sanar. Sin embargo, las posibles recompensas por dedicar
tiempo y esfuerzo a ello son considerables.
Una gran pérdida nos libera de
patrones que limitaban nuestro crecimiento espiritual y, por lo tanto, nos
impedían dedicarnos plenamente a perseguir nuestras esperanzas y sueños. Ahora
podemos vivir la mejor vida que hayamos tenido y aprovechar al máximo el tiempo
que nos queda aquí en la Tierra. En las páginas que siguen, comparto contigo mi
recorrido de sanación y lo que aprendí a lo largo del camino. Encontrarás estrategias
específicas para emplear en tu recorrido de sanación. ¡Te deseo lo mejor!
Ejercicio. Cuenta la historia de tu gran pérdida
Registra la historia de tu gran
pérdida en un cuaderno. Escribe sobre tus reacciones y sentimientos, así como
sobre los acontecimientos. Incluye todos los detalles que desees. Escribe sobre
lo siguiente:
·
Cualquier evento que haya conducido a su pérdida
·
¿Cómo se enteró de su pérdida?
·
Qué pasó
·
Cómo se desarrollaron los acontecimientos que
rodearon su pérdida
·
¿Qué ocurrió en el período inicial después de su
pérdida?
·
Las reacciones a largo plazo que estás teniendo
ante tu pérdida
1
. Raymond Moody Jr., con Paul Perry, Vislumbres de eternidad (Nueva York:
Guideposts, 2010).
2.
William Peters, “¿Qué son los cruces compartidos?”, Shared Crossing Project,
consultado el 7 de agosto de 2021,
https://www.sharedcrossing.com/shared-crossings.html.
CAPÍTULO DOS. La visión del alma sobre la
vida en la Tierra
Una creencia muy extendida en la
sociedad occidental es que somos seres humanos con alma y que tenemos una sola
vida para vivir. La mayoría de las religiones enseñan que existe una vida
después de la muerte, pero todavía hay mucha incertidumbre sobre lo que ocurre
después de morir. La mayoría de los médicos occidentales y muchos científicos
todavía creen que la conciencia se genera en el cerebro y que toda conciencia
termina en el momento de la muerte, a pesar de que cada vez hay más pruebas de
lo contrario. La gente de otras partes del mundo tiene una visión más amplia y
acepta mejor la idea de la vida después de la muerte.
Mi introducción a la otra vida
Probablemente hayas oído hablar
de experiencias cercanas a la muerte, historias de médiums que hablan con los
difuntos y noticias sobre investigaciones de vanguardia sobre la conciencia y
la naturaleza de la realidad. Aun así, es posible que todavía te preguntes:
¿existe realmente algo después de morir?
Para mí, eso ya no es una
pregunta. Hace muchos años, cuando me presentaron por primera vez la idea de
que vivimos después de la muerte de nuestro cuerpo. Algo resonó con esa verdad
en lo más profundo de mí. Más tarde, cuando trabajaba en una concurrida sala de
emergencias metropolitana los fines de semana mientras terminaba la escuela de
posgrado, tuve una experiencia que consolidó la idea en mi mente.
Una mujer de mediana edad fue
trasladada en ambulancia tras sufrir un terrible accidente automovilístico.
Había sufrido múltiples lesiones, no respiraba y no tenía pulso cuando llegó.
La llevaron rápidamente a una sala de tratamiento y el equipo se puso a
trabajar frenéticamente para intentar resucitarla. Tuvimos éxito y me quedé con
ella mientras nos preparábamos para ingresarla en el hospital.
A pesar de la sedación y los
analgésicos, parecía ansiosa por contarme su experiencia. Me contó que nos
había estado observando desde arriba durante todo el tiempo que estuvimos
trabajando en ella. Me sorprendió lo precisa que parecía ser, pero supuse que
lo había visto en la televisión o que le habían hablado de esos procedimientos.
Sintió que no la creía y se enojó. Cuando el asistente médico vino a llevarla a
su habitación, me gritó: "Vi ese gran corredor que tienes hasta la media
izquierda".
Desestimé su afirmación, ya que
estaba inconsciente cuando la llevaron a urgencias y, desde que recuperó la
conciencia, yo había estado a su lado mientras estaba en el carro, por lo que
no era posible que me viera desde atrás. Además, llevaba medias nuevas. No fue
hasta el final de ese turno tan ajetreado, cuando una de las otras enfermeras
me preguntó qué le había pasado a la parte de atrás de mi media, que miré hacia
atrás y allí estaba. ¡Me dio escalofríos!
Mi curiosidad me impulsó a
explorar experiencias similares de las que había oído hablar a lo largo de los
años. Al principio, descarté la mayoría de estas historias porque las
consideraba el resultado de los efectos secundarios de los medicamentos o
artefactos del cerebro moribundo. Ahora bromeo diciendo que después del
episodio número cien, comencé a pensar que podría haber algo de cierto. Sin
embargo, dejé estos datos en un segundo plano. Simplemente no encajaban con mis
planes de terminar mi educación y convertirme en enfermera investigadora. Pero
cuando terminé mi doctorado y me lancé a la universidad, A lo largo de mi
carrera como investigador académico, esas experiencias quedaron en un lugar
recóndito de mi mente.
En algún momento, hacia la mitad
de mi carrera, comencé a sentirme un poco desilusionado con el sistema de
atención médica tradicional. Desarrollé un interés en la salud mental, corporal
y espiritual y me volví activo en terapias alternativas y atención médica
integral. No pasó mucho tiempo antes de que surgieran en mí preguntas
existenciales como “¿Quiénes somos?” y “¿De qué se trata la vida?”. Fue
entonces cuando descubrí el trabajo innovador del Dr. Michael Newton a través
de sus libros Journey of Souls y Destiny of Souls.
La información contenida en los
libros del Dr. Newton me ayudó a darme cuenta de que lo que había presenciado a
lo largo de los años eran experiencias cercanas a la muerte. Leer sus
revelaciones sobre quiénes somos realmente y qué estamos haciendo aquí en la
Tierra cambió mi perspectiva por completo. Me contó que a través de sus
sesiones de hipnoterapia con sus clientes, había descubierto que no dejamos de
existir después de la muerte física de nuestro cuerpo, sino que nuestra
conciencia sigue viva. La verdad de lo que había descubierto resonó
profundamente en mi interior. Encendió en mí un fuego para llevar este
conocimiento curativo a otras personas.
Más tarde, me jubilé
anticipadamente de la universidad. Rápidamente, obtuve certificaciones en
hipnoterapia y regresión a vidas pasadas. Después de algo de práctica, me
capacité y me certifiqué como facilitadora de Life between Lives del Michael
Newton Institute. He trabajado en la práctica privada desde 2007.
Crecí como cristiana con una
sólida formación religiosa y creo que somos de origen divino. Considero que el
trabajo del Dr. Newton y el conocimiento cada vez mayor sobre la naturaleza de
la conciencia que se está desarrollando y que acerca la ciencia y la religión
son coherentes con mi formación religiosa. Mi creencia en un poder superior, Dios,
o una fuerza guía en el universo sigue siendo fuerte, y me siento guiada por
esta presencia en el trabajo que hago con mis pacientes. Considero el material
que comparto con ustedes en estas páginas como información adicional que se ha
revelado sobre quiénes somos realmente y la naturaleza de nuestra existencia,
no como información contradictoria sobre creencias religiosas.
La obra del Dr. Michael Newton
La visión de cómo el Alma ve la
vida en la Tierra que se aborda en este capítulo proviene del trabajo del Dr.
Newton, de las sesiones con mis pacientes y de los informes de más de
doscientos facilitadores certificados de Vida entre Vidas en todo el mundo. A
partir de este trabajo y del de otros pioneros en el campo, incluidos Dolores
Cannon 3
y el Dr. Brian Weiss 4
, hemos aprendido que somos Almas que nos unimos a un cuerpo humano para vivir
vidas en la Tierra. Venimos a la Tierra para tener experiencias, enfrentar
desafíos y aprender lecciones para crecer espiritualmente.
Quizás te preguntes: si esta información
es cierta, ¿por qué no recordamos quiénes somos y qué hacemos aquí en la
Tierra? No tenemos memoria de esto porque aceptamos la amnesia cuando
encarnamos para poder participar plenamente en la vida.
No dejamos de existir después de
nuestra muerte; sólo muere nuestro cuerpo. Nuestra conciencia como Alma sigue
viva y regresamos al reino espiritual para continuar nuestro aprendizaje y
evolución. Nuestro verdadero hogar está en el mundo espiritual, el lugar del
que venimos cuando nacimos y el lugar al que regresaremos después de la muerte
de nuestro cuerpo actual.
La evolución del alma requiere
más de una vida. A través del proceso de superación personal de la
reencarnación, hemos vivido muchas vidas. Lo que no logramos aprender o sanar
en una vida, lo trasladamos a la siguiente. Hemos vivido como una persona
diferente, en un cuerpo diferente, en cada vida que hemos vivido. Hemos vivido
en muchos lugares diferentes y hemos pertenecido a muchas razas y etnias
diferentes. Hemos pertenecido a diferentes géneros y hemos desempeñado muchos
roles diferentes. Hemos sido ricos, hemos sido pobres, hemos vivido vidas
extraordinarias y vidas ordinarias. La persona promedio que veo en mi
consultorio ha vivido entre 700 y 1000 vidas anteriores, algunas de las cuales
se remontan a tiempos antiguos.
Gracias a sus investigaciones, el
Dr. Newton pudo describir el reino espiritual y las actividades que realizamos
como almas. Muchas religiones hablan de una vida después de la muerte, que
suele describirse como una dicha eterna. Lo que descubrió el Dr. Newton fue que
cuando morimos, regresamos a casa, al mundo espiritual, después de las
experiencias que hemos tenido durante nuestra vida en la Tierra. Es como si nos
hubiéramos ido a estudiar.
Si bien el Dr. Newton descubrió que
la vida en el hogar de nuestras almas es pacífica, amorosa y armoniosa, no es
un lugar de descanso eterno. Más bien, vivimos vidas plenas allí, y seguimos
evolucionando como almas. Vivimos en familias o grupos con mucha interacción
con otras almas. Seguimos aprendiendo con la ayuda de almas más avanzadas, nos
involucramos en trabajos significativos, buscamos actividades creativas, nos
dedicamos a la recreación y viajamos por todo el universo.
Algunas religiones describen un
infierno o un estado de condenación eterna después de la muerte para quienes no
vivieron una buena vida o no aceptaron los principios de la religión durante su
vida. El Dr. Newton no encontró nada de esto en su obra. Independientemente de
las vidas que hayan vivido, todas las almas pueden regresar a casa y continuar
su evolución.
No importa si la persona murió
por suicidio, traicionó o engañó a otros o cometió actos horrendos contra la
humanidad. Todas las almas son bienvenidas de regreso a casa cuando eligen
regresar. Se les brinda recuperación y rehabilitación según sea necesario. Para
obtener más información sobre la vida en el mundo espiritual, consulte los
libros del Dr. Newton Journey of Souls (1994) y Destiny of Souls (2000).
El Dr. Newton ideó un método para
que las personas pudieran acceder a su yo espiritual y a su hogar espiritual
mientras aún estaban vivas en la Tierra, denominado hipnoterapia Vida entre
Vidas. 5
Muchos de los clientes con los que trabajó experimentaron una curación profunda
y pudieron desarrollar una nueva perspectiva sobre los desafíos de sus vidas.
El Dr. Newton comenzó a capacitar
a otras personas en este método en el año 2000 y formó una sociedad para
promover el trabajo. En 2005, esta se convirtió en el Instituto Michael Newton
y, en el momento de escribir este libro, hay más de doscientos miembros en todo
el mundo capacitados y certificados en el método. Las sesiones de Vida entre
Vidas se ofrecen ahora en cuarenta países diferentes en veinticuatro idiomas
diferentes y se estima que hasta la fecha se han realizado 65.000 sesiones.
El Dr. Newton hizo su transición
en 2016, pero los miembros del instituto continúan con este trabajo. Una
encuesta de 2015 determinó que los miembros del Instituto Michael Newton siguen
practicando según el método prescrito por el Dr. Newton y que los resultados de
estas sesiones son coherentes con los hallazgos que él informó.
Hay mucho que podemos aprender en
casa, en el mundo espiritual. ¿Por qué, entonces, nosotros, como almas, venimos
a la Tierra para avanzar en nuestro progreso? Venimos a la Tierra para obtener
nuevos conocimientos y desarrollar rasgos de carácter iluminados debido a las
oportunidades especiales que puede brindar una vida en la Tierra. Cuando nos
unimos a un cuerpo humano para vivir una vida en la Tierra, asumimos la
responsabilidad de sustentarnos a nosotros mismos y a nuestras familias,
mantenernos a salvo y enfrentar el envejecimiento, la pérdida, la posible
enfermedad, las lesiones o incluso la violencia.
Hemos aprendido del trabajo del
Dr. Newton y de nuestras sesiones con clientes que nuestro hogar del Alma es un
espacio de armonía, paz y amor universales. Si bien podemos experimentar estas
cosas en la Tierra, también nos encontramos con injusticia, sufrimiento,
conflicto, emociones fuertes y dolor, lo que nos brinda múltiples oportunidades
para crecer. La experiencia en la Tierra también nos brinda múltiples
oportunidades para usar nuestros talentos y habilidades desarrollados hasta
ahora para ayudar a los demás y servir a la humanidad.
La Tierra es un lugar donde
tenemos libre albedrío para crear nuestras experiencias. Esto nos permite crear
una vida verdaderamente gratificante y plena, pero también nos permite cometer
errores y meternos en situaciones desafiantes situaciones. Es a través de las
circunstancias exigentes en nuestras vidas que logramos el mayor aprendizaje. 6
Antes de venir a la Tierra,
planificamos cada vida cuidadosamente. Decidimos qué lecciones queremos
aprender, quiénes seremos y dónde naceremos. Elegimos la familia en la que
naceremos y las otras Almas que nos acompañarán y desempeñarán papeles
específicos en nuestra próxima vida. El Dr. Newton informó que hay un grupo de
alrededor de cien Almas más con las que encarnamos en algunas de nuestras
múltiples vidas, y un grupo más pequeño que frecuentemente incluimos como parte
de nuestras vidas en la Tierra.
No tomamos estas decisiones sobre
la vida que viviremos por nosotros mismos, ya que hay muchas otras Almas
involucradas en el proceso de planificación. A todos se nos asigna un guía maestro
en el momento del nacimiento de nuestra Alma y otros guías para ayudarnos. Cada
uno de nosotros tiene un guía personal o primario que permanece con nosotros
desde el momento en que planificamos una nueva vida hasta después de que
regresamos a casa. Tenemos una relación especial de amor con estas Almas más
avanzadas que eligen ser nuestros guías. Nos emparejan cuidadosamente con ellas
para mejorar nuestro desarrollo.
Nuestro guía principal suele
estar con nosotros durante varias vidas o incluso desde que empezamos a
encarnar en la Tierra. Este guía nos ayuda a planificar cada vida y está ahí
para ayudarnos durante nuestro tiempo en la Tierra. Cuando encarnamos en la
Tierra, traemos con nosotros todas las experiencias de nuestras vidas pasadas y
nuestro tiempo entre vidas en el mundo espiritual.
Influencias de vidas pasadas
Todo lo que no hayamos resuelto
de una vida pasada puede trasladarse a nuestra vida actual, incluidas las
emociones, los conflictos no resueltos e incluso las influencias físicas de una
lesión o deformidad pasadas. Por ejemplo, esto puede manifestarse como inexplicables
miedo o sentimiento de culpa, una marca de nacimiento, una deformidad física o
un dolor inexplicable.
Mi primera experiencia con
influencias físicas que tenían un origen en una vida pasada y que aparecieron
en una vida actual ocurrió antes de haber obtenido formación en regresión a
vidas pasadas. Mientras terminaba mis estudios de posgrado, obtuve formación en
toque terapéutico y Reiki, dos modalidades de energía terapéutica que reducen
el estrés y alivian el dolor. Ofrecí sesiones de trabajo energético para ganar
dinero extra en ese momento. Esta es la experiencia que tuve con uno de mis
pacientes.
Alan, un abogado de cuarenta y
tres años, había estado sufriendo inexplicables ataques de dolor de espalda que
prácticamente lo incapacitaban durante varios días seguidos, aproximadamente
cada año, durante la mayor parte de su vida. A medida que se hizo mayor, sus
síntomas comenzaron a aparecer cada pocos meses y empeoraron. A lo largo de los
años, se había sometido a múltiples exámenes y muchas pruebas diferentes. Los
medicamentos tradicionales y las terapias físicas no fueron eficaces para
aliviar su malestar. Nunca se había encontrado una causa física para estos
episodios.
Lo único que ayudó a Alan fue el
trabajo energético, y lo vi cada vez que tuvo un episodio de dolor de espalda
durante unos dos años. Estas sesiones fueron notablemente efectivas para
aliviar su dolor. La última vez que lo vi, sucedió algo inusual durante la
sesión.
Mientras le estaba dando trabajo
energético a Alan, él empezó a hablar de una batalla. Al principio le pregunté
de qué estaba hablando, pero luego, como parecía tan absorto en lo que estaba
describiendo, le pedí que me lo contara. Describió una batalla con caballos y
lanzas de madera y expresó su temor de que estuvieran perdiendo la batalla. Se
había separado de su grupo y lo perseguían. Fascinado, le pedí que me contara
lo que sucedió después. Describió cómo lo derribaron de su caballo y aterrizó
de espaldas sobre una pila de rocas dentadas. Comenzó a retorcerse de dolor y
dijo que no podía moverse. Parecía estar angustiado.
Pensé que tal vez estaba
recordando una película que había visto y le aseguré que solo estaba observando
lo que estaba sucediendo allí. Le recordé que estaba a salvo aquí conmigo. Le
llevó un tiempo, pero se calmó y el dolor desapareció.
Un año después, recibí noticias
de Alan. Tenía buenas noticias. Había pasado mucho tiempo en silencio
recordando la experiencia de la batalla y recordaba muchas cosas.Le preguntó
más detalles y llegó a creer que estaba recordando una vida pasada. El miedo
que había sentido en ese entonces reflejaba cierta ansiedad que lo había
atormentado en su vida actual, y fue a ver a un terapeuta para que lo ayudara a
lidiar con sus emociones. No había vuelto a tener ningún episodio de dolor de
espalda desde la última vez que vino a verme.
De este episodio aprendí que
podemos llevarnos a vidas futuras todo aquello que no resolvamos. Al recordar
esa experiencia, me di cuenta de que debía resolver mi dolor por la pérdida de
mi hija, ya que no quería trasladarlo a otra vida.
La orientación que tenemos a mano.
Cuando nacemos, nuestra Alma se
une a un cuerpo y cerebro humano utilizando el ego, o yo consciente, para
interactuar y vivir la vida en la Tierra. Una parte de nuestra energía del Alma
siempre permanece en el mundo espiritual. La parte de nuestra energía del Alma
que traemos a una encarnación se convierte en nuestro Ser Superior y siempre se
comunica con nosotros en segundo plano, brindándonos orientación. Como se
acordó, olvidamos que somos un Alma y vemos que nuestra existencia física es
todo lo que hay.
Nuestro guía nos conoce muy bien
y es consciente del aprendizaje y desarrollo que esperamos alcanzar durante
nuestro tiempo en la tierra. El guía también sabe acerca de las otras Almas que
hemos reclutado para desempeñar papeles de apoyo en nuestra vida y es capaz de
ver cómo se desarrollan nuestros planes. Nuestras experiencias en la tierra
pueden no resultar como las planeamos, ya que tenemos libre albedrío y podemos
no ceñirnos a nuestros planes. Otras personas en nuestra vida también tienen
libre albedrío y pueden no seguir los planes tampoco.
Sin embargo, tenemos ayuda
disponible si la necesitamos. Mientras vivimos en la Tierra, contamos con la
ayuda y el aliento amorosos de nuestros guías, ángeles, antepasados, seres
queridos fallecidos y ancianos sabios del mundo espiritual. También podemos
conectarnos con nuestro Ser Superior para recibir orientación. Sin embargo, es
posible que no aprovechemos toda esta ayuda porque, debido a nuestra amnesia
con respecto a nuestro hogar del Alma y a quiénes somos realmente, es posible
que no nos demos cuenta de que esta ayuda siempre está disponible.
Como parte del proceso de
planificación, tenemos amplias oportunidades de hablar sobre nuestra próxima
vida con nuestra familia de almas y otros grupos de almas de los que formamos
parte. El Dr. Newton descubrió que cada alma se crea junto con otras almas, y
esto forma nuestra familia de almas. Puede haber una o más familias de almas
estrechamente alineadas con la nuestra con las que interactuamos regularmente.
También solemos formar parte de uno o más grupos de almas en función de
nuestros intereses, lo que estamos estudiando y el trabajo que hacemos en el
mundo espiritual. Todas estas otras almas pueden ayudarnos a elegir la próxima
vida que viviremos en la Tierra, pero la elección final es nuestra.
Cuando regresamos a casa, al
mundo espiritual, nuestro guía nos ayuda a repasar la vida que acabamos de
vivir, el aprendizaje que logramos o no logramos, y cuáles deben ser nuestros
próximos pasos para continuar nuestra evolución. Más de uno de nuestros guías y
ancianos sabios pueden estar involucrados en este proceso.
Planificamos cada vida para que
nos permita tener experiencias y aprender lecciones que nos permitan crecer
espiritualmente. A medida que las experiencias y los desafíos que planificamos
se van desarrollando en nuestra vida actual, tenemos muchas oportunidades de
construir el carácter de nuestro Alma. Una de las experiencias que nos ayuda a
evolucionar es la pérdida. Cuando tenemos planes ambiciosos para el crecimiento
del Alma, podemos planificar una pérdida. Todas las pérdidas nos ayudan a
crecer, pero una gran pérdida nos ofrece una oportunidad aún mayor de avanzar
en nuestro viaje hacia la iluminación. Hablaremos de la gran pérdida y de cómo
se diferencia de otras pérdidas en el próximo capítulo.
Ejercicio. Reflexione sus creencias sobre la vida y la muerte
En tu cuaderno, registra tus
pensamientos sobre quiénes somos como Almas y la vida en la Tierra tal como se
presenta en este capítulo.
·
¿Cómo se compara tu visión de la vida con la
presentada en este capítulo?
·
¿Alguna de esta información era nueva para
usted?
·
¿Encontraste algo con lo que no estás de acuerdo
o te resulta confuso?
·
¿Esta información cambia tu perspectiva sobre el
significado de la vida en la Tierra? Si es así, ¿cómo?
3
. Dolores Cannon, Entre la vida y la muerte (Huntsville, AR: Ozark Mountain
Publishers, 1993).
4.
Brian L. Weiss, MD, Muchas vidas, muchos maestros (Nueva York: Simon &
Schuster, 1988); y A través del tiempo hacia la curación (Nueva York: Simon
& Schuster, 1992).
5. Véase Michael Newton, Life Between Lives:
Hypnotherapy for Spiritual Regression (St. Paul, MN: Llewellyn, 2004); y el
Michael Newton Institute, Ann J. Clark, Karen Joy, Marilyn Hargreaves y Joanne
Selinske, Llewellyn's Little Book of Life Between Lives (Woodbury, MN:
Llewellyn, 2018).
6 . Instituto Michael Newton, Ann J. Clark,
Karen Joy, Marilyn Hargreaves y Joanne Selinske, Sabiduría de las almas
(Woodbury, MN: Llewellyn, 2019), 1, 2, 5.
CAPÍTULO TRES ¿Qué es una gran pérdida?
Una gran pérdida es un
acontecimiento que señala el fin de una etapa de nuestra vida y un cambio
profundo en nuestras circunstancias vitales. Es la pérdida de alguien o algo
que trastorna enormemente nuestro mundo. Puede ser la pérdida de la seguridad
emocional de amar a alguien y de ser la única persona especial a la que otra
persona ama. Puede ser la pérdida de lo que consideramos nuestra protección
contra alguna eventualidad futura, como el envejecimiento o una posible
desgracia. Tal vez hayamos perdido la salud y la fuerza con las que siempre
hemos contado. O puede ser una pérdida que produzca un sentimiento de
desilusión de que todos los esfuerzos se quedan en nada, de falta de lo que se
necesita.
Es posible que nuestra pérdida
nos haya expulsado de una vida cómoda o absorbente y distraída en la que no
prestábamos atención a nuestro propósito espiritual como alma encarnada. Sea
cual sea la pérdida, existe una sensación de pánico de que hemos perdido
nuestro sentido de certeza y seguridad para el futuro.
Una gran pérdida nos quita algo
que ha sido central en nuestras vidas. Es perder aquello que se ha vuelto tan
importante para nosotros que hemos perdido el contacto con quienes realmente
somos. Es posible que hayamos convertido a alguien o algo en lo que guía
nuestra vida diaria. O, si hemos estado viviendo la vida en la superficie, el
haber encontrado un nicho y una rutina que nos permite evitar profundizar más
en la vida, nos ha expulsado de ese cómodo escondite. En cualquier caso, hemos
perdido nuestro punto focal. Por lo tanto, esta pérdida es un golpe devastador
y aplastante.
No estamos preparados para
afrontar esta crisis porque, cuando ocurre, no estamos conectados con nuestra
guía interior. La pérdida es un punto de impacto en nuestras vidas que nos saca
por completo de nuestra zona de confort. No es de extrañar que nos cueste tanto
superarla.
La gran pérdida como experiencia espiritual
La gran pérdida, tal como se
presenta en este libro, es una experiencia espiritual a la que nosotros, como
Almas, accedemos para darnos tiempo de hacer una pausa y reflexionar sobre el
rumbo que está tomando nuestra vida. Ocurre cuando nos desconectamos de la guía
que nuestro Ser Superior puede brindarnos. La pérdida nos da la oportunidad de
volver a nuestras esperanzas y sueños para esta vida. No es un trastorno
psicológico, aunque nos afecta más y el dolor dura más que otras pérdidas que
hayamos podido experimentar.
Los profesionales de la salud mental
pueden considerar nuestra reacción ante una gran pérdida como un trastorno de
duelo prolongado, una enfermedad que afecta aproximadamente a una de cada diez
personas en duelo. El trastorno de duelo prolongado es un síndrome con un
conjunto de síntomas distintivos tras la muerte de un ser querido. La persona
afectada se ve incapacitada por el duelo, se siente devaluada y está en
constante confusión. Se caracteriza por una incapacidad de adaptarse a la vida
sin el ser querido perdido.
La gran pérdida se diferencia de
este síndrome por dos razones. En primer lugar, quienes afrontamos una gran
pérdida podemos funcionar, si no de forma ideal, al menos de forma adecuada, en
nuestra vida diaria. En segundo lugar, no estamos en constante agitación,
obsesionados por nuestro ser querido perdido, sino que nos sentimos vacíos e
inseguros tras nuestra pérdida. Para nosotros, es una experiencia espiritual
notable que podemos utilizar para volver a lograr lo que vinimos a hacer en la
Tierra.
Ver la pérdida como un acontecimiento
espiritual nos permite abordarla desde una perspectiva diferente. El alma ve la
pérdida como una oportunidad, no como un trastorno. Si estás sufriendo una
depresión grave y/o tienes dificultades para afrontar la vida diaria, te
recomiendo que busques ayuda profesional. Sin embargo, la mayoría de nosotros
seguimos funcionando en nuestra vida diaria, habiendo pasado por la fase aguda
del duelo, pero necesitamos más tiempo para sanar de los estragos que una
pérdida tan significativa ha causado en nuestras vidas.
Si bien una gran pérdida puede
parecer como cualquier otra pérdida desafortunada desde el exterior, existen
algunos aspectos únicos de este tipo de pérdida . Existen algunas reacciones
comunes ante cualquier pérdida significativa. Lo que diferencia una gran
pérdida de otras pérdidas es el sentimiento subyacente de vacío, desencanto y
soledad que persiste mucho después de que haya pasado el impacto y las
reacciones emocionales comunes relacionadas con la pérdida.
La pérdida pone fin a nuestra vida
cotidiana tal como era y nos da la oportunidad de ver quiénes somos realmente
bajo todas las distracciones y el enfoque externo mal dirigido. Es una
oportunidad de experimentar cómo nos sentimos realmente en nuestro interior.
Generalmente, nos sentimos profundamente desanimados por el incumplimiento de
nuestras esperanzas y sueños. Esto sucede porque mientras estábamos centrados
en lo externo o simplemente flotando en la superficie de la vida, no estábamos
haciendo ningún progreso en el cumplimiento de nuestros objetivos del Alma. Si
bien puede parecer que esta decepción proviene de nuestra pérdida, en realidad
proviene de lo que nuestra pérdida ha descubierto.
Con el tiempo, una gran pérdida
deja de tener que ver con quién o qué hemos perdido y se convierte en algo que
nos falta. Es un fuerte golpe a nuestra puerta en mitad de la noche que nos
despierta bruscamente y nos expulsa de los patrones limitantes en los que nos
hemos quedado atrapados o de nuestra cómoda existencia viviendo en la
superficie de la vida. Este no es un momento para pulsar el botón de repetición
de alarma. Nacido del amor que nuestro Ser Superior tiene por nuestro ser
humano consciente, se nos ha dado el regalo de un tiempo de descanso para que
podamos hacer que nuestra existencia en la tierra sea más significativa,
satisfactoria y alegre. Sin embargo, debemos hacer el esfuerzo de alcanzar una
vida mejor.
Nora acababa de salir de un
matrimonio desafortunado en el que había entrado durante su último año de
secundaria. Sabía que había sido un error casi desde el principio, pero quedó
embarazada y decidió que lo intentaría. Apenas logró graduarse cuando su
embarazo se hizo evidente. Las cosas siguieron de mal en peor y huyó varios
meses después con su hija recién nacida, poniendo fin a su desastroso
matrimonio. Su familia disfuncional no la ayudó, pero pudo conseguir asistencia
pública. Soñaba despierta con que alguien viniera a rescatarla.
En una rara noche, cuando tenía
una niñera y podía salir con algunos amigos, conoció a “él”. Describe cómo en
el momento en que entró por la puerta del bar, supo que era el indicado. Nunca
antes se había sentido así. Se acercó a ella de inmediato y pasaron la noche
hablando. Después de salir solo unos meses, se casaron y ella se describe a sí
misma como borracha de felicidad durante esos primeros años, ya que estaba muy
enamorada. Dio a luz a dos hijos en rápida sucesión y estaba completamente
consumida por la maternidad y las tareas del hogar. Sin embargo, su papel más
importante durante este tiempo fue el de esposa. Describe cómo estaba tan en
sintonía con su esposo que cuando él tenía un buen día, ella tenía un buen día.
Estaba orgullosa de lo bien que lo entendía y de lo en sintonía que estaba con
él. Su matrimonio, su hogar y su familia se convirtieron en su vida y abandonó
todas las aspiraciones que alguna vez tuvo.
Nora quedó conmocionada y devastada
cuando su marido la dejó por otra persona sin previo aviso. Se quedó con tres
niños pequeños, sin habilidades laborales y con el corazón destrozado. Durante
los primeros dos años luchó para mantener todo bajo control y enfermó
gravemente más de una vez. En algún momento durante este período caótico,
descubrió una fuerza interior que no sabía que poseía. Pasó un tiempo tranquilo
reflexionando sobre lo que quería en su vida y decidió que ella sería la que lo
haría realidad. Dejó de lado la fantasía de que alguien la rescataría. Encontró
una manera de volver a la escuela, desarrolló una carrera en las profesiones de
ayuda y, finalmente, se volvió a casar.
Una gran pérdida no es el único
tipo de pérdida significativa que podemos experimentar en nuestras vidas, ya
que podemos estar conectados con nuestra guía interna cuando experimentamos una
pérdida devastadora. Con esta conexión, afrontar la pérdida será una
experiencia muy diferente. Una gran pérdida ocurre cuando no estamos conectados
con nuestra guía interior, y por eso es una experiencia distintiva.
Una gran pérdida es única debido
a (a) las actitudes y comportamientos que conducen a la pérdida, (b) el estado
en el que nos encontramos cuando ocurre la pérdida, (c) la condición en la que
nos encontramos después de la pérdida, (d) las pérdidas asociadas, y (e) la
oportunidad que nos brinda de liberarnos de patrones limitantes en nuestra vida
o de sumergirnos más profundamente en la vida.
Actitudes y comportamientos ante la pérdida
Las bases para una gran pérdida
se establecen mucho antes de que ocurra la pérdida real. Durante el período
previo a nuestra pérdida, estamos atrapados en patrones que limitan el
crecimiento de nuestra Alma o ignoramos ciegamente el imperativo del Alma para
el crecimiento. A pesar de los repetidos impulsos de nuestro Ser Superior (la
parte de nuestra energía del Alma que traemos a cada encarnación) y los
intentos de nuestros guías de recordarnos por qué estamos aquí en la Tierra, no
hacemos ningún progreso en abordar nuestras metas de vida o expresar nuestro
verdadero ser. O bien hemos perdido gradualmente nuestra dirección en la vida,
a medida que nos apegamos cada vez más a alguien o algo fuera de nosotros, o
seguimos viviendo en la superficie, dejando que la vida nos suceda en lugar de
a través de nosotros.
Tenemos un propósito para cada
vida que vivimos en la Tierra. El propósito que elegimos y las lecciones que
seleccionamos para aprender tienen como objetivo llevarnos hacia la
iluminación. Algunos ejemplos son amar incondicionalmente y desarrollar la
tolerancia, la paciencia o la compasión. Cada vez que encarnamos, nos
convertimos en un individuo único con oportunidades especiales para expresar
nuestras fortalezas y talentos distintivos. Esto nos permite no solo avanzar
espiritualmente mediante la construcción del carácter de nuestra Alma, sino
también vivir una vida satisfactoria y plena y hacer del mundo un lugar mejor.
Amar entrañablemente a un hijo, a
un cónyuge, a un padre o a un amigo es una de las alegrías de la vida en la tierra.
Ser parte de una familia y cuidar de los demás es una fuente importante de
satisfacción para muchos y un servicio importante para los demás.Hacer de un
negocio, una carrera, una habilidad o talento especial, habilidades físicas, un
lugar o una causa benéfica o de otro tipo un objetivo principal de la vida
puede ser muy satisfactorio a nivel personal y también constructivo para la
sociedad. Cualquiera de estas actividades podría servir como vehículo para
permitirnos cumplir nuestro propósito de vida. No importa cuál sea nuestra
ocupación o roles sociales, porque cualquiera de estas actividades nos brindará
amplias oportunidades para adquirir los atributos que conforman nuestro
propósito de vida.
Podemos desarrollar la paciencia
cuidando a un niño con necesidades especiales o mediante alguna forma de
trabajo creativo exigente. Podemos desarrollar la compasión experimentando y
recuperándonos del abuso o viviendo una vida de servicio. Antes de nuestra
encarnación, planificamos las circunstancias de vida, los roles y las
relaciones que creemos que serán más ventajosas para que cumplamos nuestro
propósito de vida y tengamos las experiencias que deseamos. La situación de
vida que elegimos también nos brinda oportunidades especiales para contribuir
al mundo expresando quiénes somos realmente como Alma.
Aceptamos la amnesia respecto de
quiénes somos y cuál es nuestro propósito al venir a la Tierra antes de
encarnar para poder participar plenamente en la vida y aprovechar al máximo
nuestras experiencias vitales. Difícilmente sería el mismo desafío y no nos
permitiría desarrollar nuestro carácter del Alma si supiéramos lo que está
sucediendo.
De este modo, entramos en cada
vida como si fuera una nueva experiencia y consideramos nuestras circunstancias
y roles vitales como todo lo que existe, sin ser en gran medida conscientes de
quiénes somos realmente. Interactuamos con el mundo a través de nuestro ego, o
yo consciente, y nos olvidamos de la parte de nuestro yo Alma que reside dentro
de nosotros como nuestro Ser Superior.
Sin embargo, es la guía interna
de nuestro Ser Superior la que nos permite mantenernos en el buen camino
durante nuestra vida terrenal. Esta es la parte de nuestra energía del Alma que
llevamos con nosotros para cumplir nuestra misión. Entre mis pacientes, esta
suele ser entre el 60 y el 80 por ciento de su energía del Alma. El resto de
nuestra energía del Alma permanece en el mundo espiritual.
Nuestro Ser Superior nos
transmite constantemente mensajes. Cuando estamos despiertos, esta información nos
llega a través de nuestra intuición, pensamientos, emociones y experiencias
fortuitas. Cuando estamos dormidos, nos llega a través de la intuición, los
pensamientos, las emociones y las experiencias fortuitas.A través de nuestros
sueños. Estos mensajes son sutiles y fáciles de pasar por alto, pero nuestro
Ser Superior nunca deja de intentar llamar nuestra atención. Si vivimos nuestra
vida de una manera que nos permita estar en el momento presente y no
distraernos con toda la actividad que sucede a nuestro alrededor, es más fácil
escuchar estos mensajes.
El otro recurso que nos ayuda a
avanzar hacia el cumplimiento de nuestro propósito de vida es la asistencia
espiritual que siempre está disponible para nosotros mientras estamos
encarnados. Nuestro guía personal está con nosotros todo el tiempo, y podemos
tener otros guías que nos asistan durante las distintas fases de nuestra vida.
Nuestros guías saben todo acerca de los planes que hemos hecho para nuestra
vida actual. Tratan de guiarnos suavemente para que permanezcamos en nuestro
camino de vida hablándonos en sueños, a través de sincronicidades en nuestra
vida de vigilia o incluso a través de las palabras de otros. Son infinitamente
pacientes y siguen tratando de aumentar nuestra conciencia, pero nunca nos
dicen qué hacer ni toman decisiones por nosotros.
También tenemos acceso a la
sabiduría y la ayuda de seres sabios y ángeles cuando los invocamos. Nuestros
antepasados y seres queridos fallecidos velan por nosotros y nos envían amor
y aliento. Sin embargo, es posible que no seamos conscientes de todos estos
recursos y, por lo tanto, no podamos beneficiarnos directamente de su
existencia. Podemos sentir que estamos solos y que actuamos completamente por
nuestra cuenta. Sin embargo, estos valiosos recursos están operando en segundo
plano en nuestras vidas, ayudándonos de maneras invisibles.
Tenemos la opción de incorporar
en los planes que hacemos para cada vida un conjunto de contingencias que
podrían ponerse en marcha si nos desviamos del camino y dejamos de avanzar
hacia nuestras metas espirituales. Lo hacemos cuando pretendemos hacer un
progreso espiritual significativo durante una encarnación. Estos
acontecimientos contingentes tienen el potencial de sacarnos de nuestros
patrones limitantes y permitirnos volver al crecimiento espiritual y a una vida
más plena a través de una conexión con nuestra guía interior. La gran pérdida
es uno de esos acontecimientos contingentes. La forma que adopta depende de
nuestras circunstancias de vida en el momento en que la necesitamos y no está
planificada como un acontecimiento específico.
Algunas personas desarrollan
naturalmente una relación con su Ser Superior y se benefician enormemente al
escuchar su guía interior.Otras personas pueden llegar a descubrir y valorar esta
guía interior a través de experiencias difíciles. Sin embargo, cuando no
prestamos atención a nuestra guía interior, nos volvemos vulnerables a
desviarnos del camino hacia el logro de las metas que nos hemos fijado para
esta vida, haciendo poco o ningún progreso o quedando estancados en patrones
que limitan nuestro crecimiento espiritual.
Antes de que ocurra una gran
pérdida, nos desconectamos de nuestra guía interior y no hacemos muchos
progresos hacia las metas que nos hemos fijado para esta vida. Podemos estar
distraídos y caminar como sonámbulos por la vida o centrados en alguien o algo
fuera de nosotros.
Algunas de las formas en que
podemos desconectarnos de nuestro camino de vida incluyen (a) hacer ciegamente
lo que creemos que debemos hacer, (b) seguir la dirección que otros creen que
debemos tomar, (c) actuar por un sentido hiperdesarrollado de responsabilidad o
un sentimiento de culpa, a expensas de nuestro desarrollo personal, y (d)
elegir vivir la vida a un nivel superficial.
Estas prácticas pueden hacernos
sentir temporalmente que nuestra vida va por buen camino. Sin embargo, a medida
que nos alejamos de nuestras esperanzas y sueños, tal como se reflejan en
nuestra guía interior, experimentamos un vacío creciente y no somos capaces de
comprometernos plenamente con la vida.
Estado de ánimo cuando se produce la pérdida
A medida que aumenta la sensación
de vacío, anhelamos una mayor satisfacción y contento en nuestras vidas.
Nuestro crecimiento espiritual está limitado en este punto y la vida no es muy
satisfactoria. Para evitar este anhelo, comenzamos a buscar algo que nos brinde
una mayor satisfacción. Este es un momento de vulnerabilidad para nosotros.
Podría ser el detonante que nos permita conectarnos con nuestra guía interior y
avanzar por un camino hacia un mayor éxito y alegría en nuestras vidas. Sin
embargo, si esta es una vida en la que hemos establecido la intención de lograr
un progreso espiritual significativo, preparamos el terreno para una gran
pérdida si continuamos ignorando nuestra guía interior.
Podemos centrar nuestra atención
aún más en alguien o algo fuera de nosotros o distraernos más para hacer la
vida más satisfactoria. Otra dirección que podemos tomar es encontrar a alguien
o algoAlgo nuevo en lo que centrarse. Esta puede ser la razón detrás de una
crisis de la mediana edad que lleva al final de una relación de largo plazo, o
al abandono de una carrera por la que hemos hecho sacrificios en favor de
alguien o algo nuevo que consideramos más emocionante.
Durante un tiempo, la emoción de
algo nuevo en nuestra vida nos lleva a un lado. Cuando nos comprometemos
profundamente con algo que está fuera de nosotros de esta manera, podemos
sentir que hemos encontrado una balsa en el mar de la vida. Podemos llegar a la
conclusión de que hemos encontrado nuestra vocación o el papel que se nos había
asignado en la vida. Ese algo nuevo puede ser centrarnos en la vida de otra
persona, como un hijo o un amante. O podemos obsesionarnos con la búsqueda de
una nueva carrera, algún logro externo o una meta como ser el mejor en el campo
o hacernos ricos o famosos. Si estos nuevos compromisos coinciden con los
planes de crecimiento espiritual que hicimos para esta vida, entonces es una
situación en la que todos ganan. Sin embargo, cuando estamos desconectados de
nuestra guía interior, no es probable que usemos estas actividades para
desarrollar nuestro carácter del Alma.
Podemos crear una vida ajetreada
y distraída que no nos deje tiempo para la autorreflexión, o podemos
conformarnos con un estilo de vida cómodo que podamos mantener con poco
esfuerzo. Este tipo de vida puede proporcionarnos un refugio que nos permita
evitar cualquier tipo de autorreflexión o lucha por crecer.
Sin embargo, a medida que nos
volvemos menos conscientes de nuestra guía interior, nos alejamos cada vez más
del cumplimiento de nuestro propósito de vida. Con el tiempo, podemos
estancarnos o quedarnos atrapados en patrones que nos impiden avanzar en
nuestras metas para esta vida. Estamos ignorando nuestra brújula interior. Este
es el estado en el que nos encontramos cuando ocurre una gran pérdida. En
retrospectiva, ahora puedo ver que me desvié del camino en mi vida debido a un
sentido hiperdesarrollado de la responsabilidad como madre. Cuando mi hija
sufrió el ataque en el que fue violada y robada, dejé todo para ir en su ayuda.
Al principio esto fue algo bueno, ya que necesitaba mi amor y ayuda. Sin
embargo, lo llevé demasiado lejos, haciendo de su recuperación el centro de mi
vida durante un período de años, privándonos a ambas de la oportunidad de
forjar nuestro camino en la vida.
Al mirar atrás, recuerdo una
sensación de fatiga y una creciente sensación de vacío a medida que descuidaba
mi cuidado personal durante ese tiempo. Fue entonces cuando podría haberme
tomado un tiempo para mí y haber desarrollado una perspectiva más equilibrada.
Sin embargo, elegí en cambio esforzarme aún más para ayudar a mi hija a
recuperarse. Una amiga me recordó que durante ese tiempo le dije que sentía que
había encontrado mi misión en la vida al estar ahí para mi hija cuando me
necesitaba. Cuando estamos en una situación como esta, es difícil ver lo que
estamos haciendo. Aunque la negación es una reacción normal a las
circunstancias que están fuera de nuestro control, sirve como un obstáculo para
que enfrentemos las emociones que crea la situación en la que nos encontramos.
Al reprimir estas emociones dolorosas, no reconocemos la verdad detrás de
nuestros pensamientos, acciones y comportamientos. Estaba reprimiendo el miedo
que sentía porque mi hija nunca pudiera lograr una recuperación exitosa. Por lo
tanto, en ese momento no tenía idea de lo que me impulsaba a seguir presionando
tanto por su recuperación.
Aunque mis allegados podían ver
lo que estaba sucediendo y trataban gentilmente de hacerme tomar más tiempo
para mí, yo simplemente no podía verlo en ese momento. Estaba haciendo
malabarismos con mi práctica, mis actividades profesionales y sociales,
manejando una casa y una relación con mi pareja romántica, y atendiendo la
recuperación de mi hija. Era como si estuviera en una cinta de correr y alguien
aumentara la velocidad constantemente. No había tiempo ni espacio para escuchar
los impulsos internos de mi Ser Superior. Seguía pensando que si me esforzaba
más, las cosas saldrían bien. Creía que era mi responsabilidad como madre
ayudar a mi hija a encontrar una salida a la situación en la que se encontraba.
Lo que finalmente me hizo
recobrar el sentido común fue la información que recibí durante una sesión de
Vida entre Vidas, que describo en detalle en el
Capítulo Once . Incluso entonces, no absorbí la información de inmediato.
Hubo dos aspectos de esta sesión, tan característicos de la comunicación
espiritual, que me permitieron iluminar mi punto ciego. Lo que me permitió
comprender mi situación a partir de esta sesión espiritual fue (a) el enfoque
sin prejuicios y (b) la simplicidad de la información.
Cuando escuché la grabación de la
sesión más tarde, en un momento que había reservado para la autorreflexión, de
repente me di cuenta de la veracidad de la orientación. Estaba actuando como
una persona que soluciona problemas, que cree que puede evitar el sufrimiento
de los demás y mostrarles el camino para mejorar las cosas. Me sorprendió tener
un punto ciego en mi relación con mi hija, ya que esto no había sido un
problema para mí en otras áreas de mi vida.
Anteriormente, ya había dado
clases en el área de atención a pacientes sobre los peligros de ser un
solucionador de problemas, de hacer por los demás lo que ellos deberían hacer
por sí mismos. También había trabajado con numerosos pacientes que se estaban
agotando tratando de solucionar problemas de alguien en sus vidas. Sus
regresiones a vidas pasadas y las sesiones de Vida entre Vidas les habían dado
prácticamente el mismo consejo que yo había recibido en mi sesión. Sin embargo,
ese era precisamente el comportamiento que yo estaba mostrando con mi hija.
Tras reflexionar más, me di
cuenta de que tenía expectativas muy poco realistas sobre la maternidad.
Inconscientemente, sentía que debía tratar de proteger a mi hija de las
experiencias traumáticas y desgarradoras de la vida y que era mi
responsabilidad mostrarle cómo solucionarlas si ocurrían. Aprendí de mi guía
interior que estaba abordando los últimos vestigios de esta conducta, en la que
había estado trabajando durante varias vidas. Una vez que me di cuenta de esto
y comencé a trabajar regularmente con mi guía interior, pude dejar atrás la
última de mis tendencias a la solución de problemas. Sin embargo, también soy
consciente de que podría encontrarme con otra prueba en una de mis relaciones
más cercanas para ver si realmente he aprendido esta lección.
Después de la pérdida
Cuando se produce una gran
pérdida, es como si nos hubieran quitado la alfombra de debajo de los pies y
nos hubieran dejado destrozados y destrozados en el suelo. La pérdida nos
atrapa en un estado de desconexión de nuestra guía interior y de la ayuda que
siempre está disponible para nosotros desde el reino espiritual. Nos hemos
alejado de nuestras esperanzas y sueños y hemos adoptado los de otros o
simplemente hemos dejado que la vida nos moldee. Ahora, aquello en lo que hemos
invertido tanto se ha ido, o nuestra cómoda existencia en la superficie de la
vida se ha visto totalmente alterada. Esto nos deja sintiéndonos perdidos y en
una profunda desesperación.
Al principio, tras la pérdida,
nuestros sentimientos pueden parecer similares a los que experimentan la
mayoría de las personas que están de duelo. Sin embargo, cuando el sufrimiento
inicial se ha aliviado, nos sentimos peor en lugar de mejor. Aunque seamos la
misma persona a la mañana siguiente de la pérdida, es posible que nos sintamos
diferentes desde el principio. Se han despertado en nosotros algunos miedos
primarios.
Hemos pasado de sentir que
finalmente hemos encontrado nuestra misión en la vida, o un lugar cómodo para
recorrerla, a sentir que nuestros peores temores se han hecho realidad. Hemos perdido
lo que nos hacía sentir seguros, conectados, valiosos e importantes. Nos ha
sucedido lo peor que podamos imaginar.
Si hemos perdido a una persona,
podemos sentirnos abandonados y solos, aunque estemos rodeados de otras
personas. Si hemos perdido dinero o posesiones, podemos sentirnos indignos o no
lo suficientemente buenos. Si hemos perdido un papel importante o no hemos
alcanzado un logro por el que nos habíamos esforzado, podemos sentirnos
fracasados. Si nuestra vida ajetreada y distraída se desmorona de repente,
podemos sentirnos sorprendidos.
Independientemente de la
naturaleza de nuestra pérdida, podemos sentir todas estas cosas o ninguna de
ellas. Lo único que podemos sentir es insensibilidad. Lo que hemos perdido es
nuestro lugar cómodo y seguro, o algo en lo que habíamos invertido tanto que
ahora ya no sentimos que tenemos el control de nuestra vida.
Pérdidas asociadas
Hay más motivos para lamentar una
gran pérdida de lo que inicialmente nos damos cuenta, y eso se suma a la
sensación de vacío que sentimos después. Además de lo que parece ser nuestra
pérdida principal, también podemos experimentar una pérdida de identidad,
expectativas, seguridad y/o independencia.
Pérdida de identidad
Tras la muerte de mi hija, mi
única hija, experimenté la pérdida de mi identidad como madre. En el caso del
divorcio, se produce la pérdida de la identidad como persona casada y del papel
de marido o mujer. Otras pérdidas de identidad que he visto en mi práctica son
las que se producen cuando un individuo abandona un grupo religioso o una
organización en la que se encuentra han jugado un papel importante. Además de
la pérdida de la fe o de una actividad que les apasionaba, también pierden el
sentido de pertenencia y de comunidad. Un problema de salud grave puede llevar
a la pérdida de la identidad como individuo fuerte y sano. La pérdida de un
trabajo o de una carrera en la que estábamos muy comprometidos también puede
llevar a la pérdida de la identidad.
La pérdida de identidad implica
la pérdida de la noción de uno mismo, y eso es algo que debemos lamentar. Es
una sensación de que ya no somos quienes pensábamos que éramos, y eso
inevitablemente conduce a otra pregunta: ¿quiénes somos ahora? La pérdida de
identidad es especialmente difícil si sentimos que no teníamos control sobre la
situación. Tal fue el caso de Sophie.
Sophie, una fisioterapeuta de cincuenta y ocho años, realmente amaba su trabajo. Había enviudado varios años antes y no tenía hijos, así que su trabajo era su vida. Era dueña de su centro de terapia y tenía un pequeño equipo de trabajo. Se volvió increíblemente cercana a sus pacientes y disfrutaba aprendiendo todo sobre sus vidas. A veces, antiguos pacientes la llamaban o le escribían para contarle cómo les iba. Estaba orgullosa del éxito de su práctica y de la forma en que ayudaba a la gente.
Mientras conducía de regreso de
un viaje para visitar a su hermano y su familia en otro estado, sufrió un grave
accidente automovilístico y sufrió varias fracturas de huesos. Su personal pudo
continuar con la práctica mientras se recuperaba, pero el dolor residual y
cierta limitación en el movimiento del brazo hicieron que su regreso al trabajo
fuera difícil y doloroso. Luchó durante varios meses tratando de que
funcionara, pero finalmente tuvo que admitir que ya no podía ejercer.
Muy a regañadientes, vendió su
consultorio y se mudó a su casa junto al lago. Esperaba poder recuperarse más y
volver a trabajar algún día. Desafortunadamente, no mejoró lo suficiente como
para hacerlo y cayó en una profunda depresión. Después de haber puesto tanto de
sí misma en su carrera durante tantos años, sintió que ya no era útil y que ya
no sabía quién era ahora que había terminado.
Trabajé con Sophie para conocer
quién era ella más allá de su rol profesional a través del diario, la
meditación y la autorreflexión. Estas actividades le permitieron recordar los
intereses que tenía antes de comenzar su vida profesional. Recordó que tenía un
gran interés por el periodismo y la escritura. Realizó un curso de escritura en
línea y ahora está trabajando en su primera novela.
Pérdida de expectativas
La pérdida de expectativas
implica que debemos afrontar el hecho de que algunos de nuestros sueños más
preciados no se hagan realidad. Con la muerte de mi hija, perdí todas las
expectativas que tenía para el futuro, como la de contar con una familia
cercana que me brindara amor y apoyo mutuos, la posibilidad de tener nietos y
recibir ayuda en la vejez. Esta sensación de pérdida suele acompañar al
divorcio o la muerte de un ser querido, como el cónyuge, un hijo, un mejor
amigo o alguna otra persona querida en nuestra vida. También podemos
experimentarla cuando no logramos alcanzar un logro por el que hemos trabajado
mucho o cuando nuestra trayectoria profesional se estanca.
Cuando la vida no transcurre como
la habíamos imaginado, sentimos una profunda sensación de dolor e injusticia.
Teníamos una visión de cómo se desarrollaría nuestra vida y de cómo esperábamos
que funcionara el mundo. Nos sentimos desorientados cuando esto sucede porque
creíamos que entendíamos cómo funciona el mundo y nuestras suposiciones se han
visto violadas.
Pérdida de seguridad
La pérdida de seguridad implica
la pérdida del bienestar físico, emocional, mental y espiritual. Las víctimas
de violencia o abuso sexual o físico pierden su sensación de seguridad. Jane,
una de mis pacientes, sufrió pérdidas a causa de un robo y un asalto, y la
pérdida de la sensación de seguridad fue una pérdida asociada.
Jane fue asaltada y agredida
sexualmente en un aparcamiento mientras se dirigía a su coche después de cenar
con unos amigos. La dejaron tirada en el asfalto, con la ropa hecha jirones, en
un callejón cerca de donde estaba aparcado su coche. Su bolso había
desaparecido, pero en la acera encontró las llaves que había estado agarrando mientras
se apresuraba a llegar a su coche. Se sintió tan avergonzada y traumatizada
que, en lugar de pedir ayuda, condujo hasta su casa y pasó un largo rato en la
ducha intentando quitarse de encima el horror de la experiencia.
Más tarde, denunció la pérdida de
sus tarjetas de crédito y de un anillo muy caro, pero estaba demasiado
avergonzada y asustada para explicar lo que realmente le había sucedido. Había
cambiado las cerraduras de su apartamento, salía sólo durante el día y dormía
con las luces encendidas por la noche. Las cosas materiales que había perdido
eran secundarias a la pérdida de su sensación de seguridad.
Jane vino a verme para recibir
sesiones de hipnoterapia para reducir su ansiedad. Con su consentimiento, le
presenté a un ex paciente mío que dirigía un grupo de supervivientes de
violación. Las dos se hicieron amigas rápidamente y ahora trabajan juntas para
ayudar a otras supervivientes de violación. Jane ya no sufre ansiedad.
Esperamos sentirnos seguros en
nuestro hogar, nuestra comunidad y nuestras relaciones. Cuando un cónyuge o
pareja romántica nos es infiel, debemos lamentar no solo la traición, sino
también la pérdida de la sensación de seguridad en la relación. Una familia que
pierde su hogar por ejecución hipotecaria o desalojo no solo pierde su lugar de
residencia, sino también su sensación de seguridad. Se sienten inestables y
desprotegidos. Esto puede llevar a una hipervigilancia y a una sensación de
entumecimiento. Es necesario lamentar la pérdida de la sensación de seguridad y
aprender a reconstruirla.
Pérdida de independencia
La pérdida de independencia se
produce cuando ya no somos capaces de gestionar nuestra vida y asuntos. Una
crisis de salud que dé lugar a la pérdida de capacidades físicas o cognitivas
puede comprometer nuestra independencia. Nuestra independencia también puede
verse afectada cuando perdemos un trabajo o sufrimos un revés económico, ya que
es posible que necesitemos depender de la ayuda de otros.
Margaret, de ochenta y seis años,
se volvió bastante frágil con la edad. Cuando se cayó y se fracturó la pelvis y
la cadera, no pudo cuidar de sí misma. Hacía mucho tiempo que estaba divorciada
y su único hijo estaba destinado en un país extranjero en servicio militar.
Aunque estaba cerca de jubilarse, no pudo estar allí para ayudarla durante su
convalecencia. Tenía una mente muy aguda y había sido autosuficiente toda su
vida. Su vida había sido pacífica y había estado bastante contenta antes de su
caída.confió que había previsto pasar el resto de sus días simplemente dejándose
llevar de esa manera.
Afortunadamente, pudo contratar a
cuidadores, pero se deprimió mucho por no poder hacer las cosas por sí misma.
Trabajé con ella para que se adaptara a sus nuevas circunstancias y encontrara
un sentido a su vida. Comenzó por inscribirse en algunas clases y actividades
en el centro local para personas mayores, permitiendo que su cuidadora la
llevara al lugar. Hizo varios amigos nuevos y comenzaron a reunirse en su casa
todas las semanas. Su estado de ánimo mejoró significativamente y, a medida que
se curaban sus fracturas, recuperó la movilidad y una capacidad limitada para
hacer las cosas por sí misma.
Hace poco me llamó para contarme
que una de sus nuevas amigas estaba pensando en mudarse con ella para brindarle
compañía y asistencia adicional. Estaba emocionada por el pronto regreso de su
hijo a casa y dijo que tenía una nueva oportunidad en la vida.
La enormidad de nuestra pérdida
Con una gran pérdida, hemos
perdido mucho más que a alguien o algo que a los demás les parece nuestra
pérdida. Hay una pérdida primaria y puede haber una o más pérdidas asociadas
con las que debemos lidiar. Hemos perdido el rumbo de nuestra vida y estamos
devastados.
La buena noticia es que ya no
estamos estancados y flotando en la superficie de la vida ni atrapados en una
situación que limitaba nuestro crecimiento. Nos hemos despertado de golpe.
Ahora tenemos la libertad y la oportunidad de retomar nuestro camino de vida y
vivir como nuestro auténtico yo durante el resto de nuestros días. Esto nos permitirá
recuperar la alegría y aprovechar al máximo el tiempo que nos queda aquí en la
Tierra.
Al principio, la pérdida no se
siente así. Solo después de haber pasado el dolor inicial podemos sentir esta
libertad potencial. E incluso después de que comenzamos a tomar conciencia de
esta posibilidad, podemos sentir que nuestra pérdida no fue un intercambio
justo por esta libertad recién descubierta.
La pérdida es un shock que puede
impulsarnos a un nuevo nivel de conciencia. Al llegar en un momento en el que
estamos distraídos y estancados en nuestro crecimiento espiritual, hemos tenido
un duro despertar. Perder lo que ha sido el centro de nuestras vidas tiene un
profundo impacto en nosotros, haciendo que nuestras viejas actitudes y
sentimientos se desvanezcan temporalmente. Ahora tenemos la oportunidad de
repensar nuestras anclas y buscar nuevos entendimientos. Es un momento en el
que tenemos la oportunidad de reconocer nuestras fortalezas y reconectarnos con
nuestro Ser Superior y la guía espiritual.
La gran pérdida que hemos
experimentado no nos dejará iguales. Nos obliga a reconocer nuestras
vulnerabilidades y nuestro poder. Esta crisis tiene una lección implícita. Es
una invitación a despertar a una realidad mayor y a enfrentar los miedos que
nos persiguen sin importar cuánto nos esforcemos por dejarlos atrás. Nuestro
miedo al abandono, a no ser lo suficientemente buenos o a no pertenecer a un
grupo puede desaparecer si elegimos aceptar esta invitación al avance
espiritual.
Una oportunidad para crecer
En tiempos normales, no solemos
profundizar. Cuando las cosas siguen como siempre, ya sea que estemos ocupados
y distraídos o cómodamente complacientes, es poco probable que nos dediquemos a
la introspección. Es difícil despertar a una conciencia superior cuando estamos
en nuestra zona de confort. La gran pérdida nos ha sacado de nuestra zona de
confort. Si no aprovechamos esta oportunidad para crecer espiritualmente,
sufriremos. Si elegimos crecer, entonces este momento nos brinda una
oportunidad incomparable para el avance espiritual. Aceptar esta invitación
puede llevarnos a vivir una vida alegre, plena y plenamente comprometida
después de nuestra pérdida. A continuación, exploraremos cómo ve el Alma la
pérdida.
Ejercicio. Reflexione sobre el estado de su vida antes de su pérdida
Reflexiona sobre el estado de tu
vida antes de tu pérdida y escribe sobre ello en tu cuaderno.
¿Qué actitudes mantuviste?
¿Estabas centrado en la vida de
otra persona, en un proyecto especial o en una búsqueda?
¿Tu vida estaba ocupada y
distraída?
¿Tu vida era cómoda pero no
desafiante ni emocionante?
Ejercicio
Identifique las pérdidas
asociadas con su gran pérdida
Describe la pérdida o pérdidas
que has experimentado junto con tu gran pérdida y escribe sobre tus
sentimientos con respecto a ellas en tu cuaderno.
¿Experimentó usted una pérdida de
identidad después de su pérdida?
¿Experimentaste una pérdida de
expectativas?
¿Experimentó usted una pérdida de
seguridad?
¿Experimentó usted una pérdida de
independencia?
CAPÍTULO CUATRO. La gran pérdida desde la
perspectiva del alma
En lugar de ver una gran pérdida
como un suceso trágico, el Alma la ve como una oportunidad desafiante. Como
Almas, vemos la pérdida como una prueba que puede ayudarnos a aprender y crecer
hacia la autorrealización. No hay pérdida en el mundo espiritual, por lo que
esa es una de las cosas que venimos a experimentar en la Tierra.
Probablemente te estés
preguntando en este punto por qué alguien elegiría algo así. Bueno, es porque
cuando todavía estamos en casa, en el mundo espiritual, vemos la pérdida de
manera diferente a como la vemos una vez que hemos venido a la Tierra y hemos
experimentado la amnesia de la encarnación. Como almas, buscamos esas
oportunidades para desarrollar diferentes aspectos de nuestro carácter de alma.
Nuestra identidad de alma se fortalece al vivir y sobrevivir a la pérdida. La
forma en que enfrentamos experiencias estresantes como la pérdida marca nuestro
progreso en la vida.
La pérdida es una de las
experiencias que ya están incorporadas en el currículo de la escuela de la
Tierra y nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas. A diferencia de
la escuela regular, donde aprendemos lecciones y luego nos ponen a prueba, enEn
la escuela de la Tierra se nos presenta una prueba o un desafío que nos enseña
una lección. La pérdida es una de esas pruebas desafiantes. Como almas, podemos
ponernos deliberadamente en una situación que ponga a prueba cómo
reaccionaremos ante la pérdida. Por supuesto, nuestra mente consciente no es
consciente de esta elección una vez que vivimos aquí en la Tierra.
Lo que podemos aprender de la pérdida
Todos incluimos la pérdida en
nuestros planes de vida. Una de las razones es que hay mucho que podemos
aprender de la pérdida. También podemos aprender estas cosas de otras maneras,
pero la pérdida en sus diversas formas a menudo nos lleva a una fase diferente
de nuestras vidas o a una comprensión completamente nueva de nuestra situación
vital actual. Por lo tanto, como almas buscamos la experiencia de la pérdida
por la oportunidad que nos ofrece de crecer.
Como almas, somos conscientes de
que estamos en la escuela aquí en la Tierra junto con las otras almas que han
aceptado unirse a nosotros durante esta encarnación. Todos nos reunimos cuando
nos estamos preparando para venir a la Tierra y decidimos qué papeles vamos a
desempeñar en la vida de los demás. Cada uno de nosotros hace sus planes para
esta vida y establece intenciones sobre lo que quiere aprender. Sin embargo,
acordamos desempeñar papeles complementarios en la vida de los demás para que
todos podamos avanzar espiritualmente. A menudo, dos o más almas se reúnen para
ayudarse mutuamente a tener ciertas experiencias que les ayudarán a crecer.
Es probable que una o más de tus
relaciones actuales sean con almas con las que te has encarnado anteriormente.
Es posible que desempeñen el mismo papel en tu vida que en una de tus vidas
anteriores, o puede que esta vez desempeñen un papel diferente. Aceptamos estos
planes antes de abandonar el reino espiritual. La pérdida o el potencial de
pérdida a menudo se incluye en estos planes.
Otra razón por la que podemos
incluir la pérdida en nuestros planes es para experimentar las emociones
asociadas con el duelo. Enfrentar una pérdida mientras vivimos en la Tierra nos
permite experimentar emociones poderosas. Experimentar estos sentimientos no es
posible cuando estamos en casa, en el mundo espiritual, porque allí existimos
en armonía, paz, alegría y amor universales. Venimos aLa tierra nos permite
experimentar emociones negativas fuertes y aprender de ellas. La pérdida nos
enseña sobre nuestras emociones y nos anima a conocernos mejor a nosotros
mismos.
Al experimentar las poderosas
emociones del duelo intenso, aprendemos a sentir empatía y compasión por los
demás que atraviesan momentos difíciles. Al experimentar pérdidas y fracasos
económicos, aprendemos a ser humildes y podemos ejercitar nuestra capacidad de
recuperarnos. A continuación, se enumeran algunas cosas que mis pacientes me
han dicho que aprendieron al experimentar una pérdida importante:
Aprendí que la vida es preciosa y
me hizo replantearme mis prioridades. El duelo te muestra lo que es importante.
Me di cuenta de que mi marido era
solo una parte de mi vida, no toda mi vida. Creo firmemente que me reuniré con
él cuando muera. Mientras tanto, tengo una vida que vivir mientras aún esté
aquí.
Ahora siento mayor compasión por
los demás. Mi pérdida me ayudó a ver las bendiciones que me rodean.
Aprendí a través de esta
experiencia que soy mucho más fuerte de lo que pensaba.
Aprendí que no puedo controlarlo
todo. Ahora estoy más dispuesta a dejar que las cosas sucedan en lugar de
intentar que sucedan.
Karma
El karma es otra razón por la que
podemos optar por incluir la pérdida en nuestros planes de vida. La ley del
karma no se entiende bien y a menudo se la considera erróneamente como un
castigo, pero el objetivo es el desarrollo del Alma. Si el Alma elige un
extremo, en algún momento debe tomar una decisión opuesta para equilibrar el
crecimiento del Alma. Por ejemplo, un Alma que ha vivido varias vidas en las
que dependía mucho de otra persona elegirá oportunidades para volverse más
independiente. La pérdida de una relación puede ser una prueba deliberada para
ayudarnos a aprender a no esperar que nuestra felicidad dependa totalmente de
otra persona.
Pérdida de un ser querido
Casi todo el mundo experimenta la
pérdida de un ser querido, ya sea por muerte, divorcio, abandono,
distanciamiento u otras circunstancias. Afrontar el fin permanente de una
relación amorosa y enriquecedora, o aceptar finalmente que nunca será lo que
deseamos que sea, puede ser una experiencia agonizante. Aunque sabemos que no
todas las relaciones son permanentes o que nunca pueden desarrollarse de la
manera que deseamos, sigue siendo impactante cuando una de nuestras relaciones
importantes, o la posibilidad de una, termina. Experimentamos emociones fuertes
y un dolor intenso. A nivel humano, sufrimos.
Sin embargo, el Alma sabe que las
relaciones nunca terminan realmente, ya que todos estamos conectados
eternamente a nivel del Alma. La parte de nuestra energía que todavía está
presente en el mundo espiritual puede dar la bienvenida a nuestros seres
queridos perdidos de regreso a casa. La parte de nuestro ser que se convierte
en el Ser Superior durante nuestras encarnaciones en la Tierra todavía se
conecta con el Alma de nuestro ser querido perdido. Juntos intentan capturar la
conciencia de nuestro ser consciente para hacernos saber que nuestro ser
querido perdido todavía está con nosotros, solo que en una forma diferente.
En casos de divorcio o
alejamiento, seguimos conectados como Almas y podemos comunicarnos a este nivel
mientras nuestro cuerpo y nuestro ser consciente duermen. Con la ayuda de
nuestro Ser Superior, podemos llegar a una comprensión pacífica de la
situación. Puede que la reconciliación no sea posible durante esta encarnación
a nivel consciente, pero aún podemos sanar las heridas que la separación nos ha
causado y llegar a una resolución pacífica para nosotros mismos. Podemos
revisar la relación para comprenderla mejor y luego tomar medidas para
completarla de una manera que promueva nuestro crecimiento espiritual. Para
hacer esto, necesitamos mirar la relación a través de los ojos del Alma, o a
través de los ojos del amor.
La primera acción desde esta
perspectiva es arrojar luz sobre la situación para descubrir toda la verdad.
Pregúntate si has hecho algo que haya lastimado a la otra persona. Esto no es
una licencia para juzgarte a ti mismo, sino más bien una oportunidad para que
completes la relación de una manera compasiva, tanto para ti como para la otra
persona.A veces es posible disculparse sin problemas, pero muchas veces la
disculpa debe ser indirecta. Puede resultar difícil si sientes que te trataron
mal y que eres la víctima de la situación. Sin embargo, desde la perspectiva
del Alma, la honestidad total es más importante que tener razón.
Otras pérdidas
La pérdida de un empleo, de la
estabilidad financiera, de un hogar, de la salud, de la fe, de la
independencia, de una mascota querida u otras pérdidas importantes pueden tener
un impacto tan grande o incluso mayor en nuestras vidas que la pérdida de un
ser querido. Harold quedó devastado por la pérdida de una mascota querida.
Harold asistió a uno de mis
talleres sobre la Gran Pérdida. Se había inscrito, pero luego se arrepintió
porque pensó que los demás no comprenderían su pérdida y pensarían que no
debería estar allí. Le aseguré que ese no era el caso y lo animé a asistir,
haciéndole saber que no era el primero que asistía con una pérdida similar.
Harold había perdido a su esposa casi diez años antes y, como no tenían hijos,
ahora no tenía familiares cercanos.
El trabajo de Harold lo mantuvo
ocupado, pero cuando se jubiló, inicialmente se sintió perdido. Fue entonces
cuando decidió adoptar una mascota. Describió cómo el cachorro más feo de la
perrera fue el que le llamó la atención. Los otros parecían muy ansiosos cuando
se acercó a sus jaulas, pero este simplemente miró hacia otro lado. Cuando el
cachorro se dio cuenta de que lo estaban adoptando, se alegró mucho y los dos
se unieron de inmediato. Nombró al perro Tiny porque estaba muy flaco, y ahora
se ríe de lo grande que se ha vuelto. Dice que Tiny creció lo suficiente para
llenar todos los espacios vacíos de su vida y quitarle la soledad. Confiesa que
su jubilación lo hizo sentir que no le quedaba nada por lo que vivir.
Si bien la adopción de Tiny hizo
que Harold se sintiera menos solo y le dio alguien a quien cuidar, también le
permitió vivir en un nivel superficial y evitar lidiar con sus sentimientos.
Pasaron seis años juntos y fueron inseparables.
Una tarde, mientras caminaba por
una zona que normalmente evitaba, Harold fue abordado por dos adolescentes. Uno
de ellos le apuntó con un arma y le exigió dinero. Tiny se abalanzó sobre el
pistolero y recibió un disparo en el aire. El perro se desplomó en la acera,
sangrando profusamente, mientras los dos adolescentes huían. Poco después llegó
un coche de policía y llevaron a Tiny a una clínica veterinaria de urgencias.
Desafortunadamente, Tiny murió en los brazos de Harold antes de que llegaran.
Harold estaba devastado y se
sentía culpable por la muerte de Tiny, pero lo más difícil para él era lidiar
con todos los recuerdos de otras pérdidas que el incidente le desencadenó. La
pérdida de su amada mascota lo sacó del estado cómodo y superficial en el que
había estado viviendo, y sus sentimientos enterrados salieron a la superficie.
Harold utilizó las herramientas
presentadas en el taller para revisar sentimientos no resueltos de su pasado.
Expresó su gratitud por la aceptación del grupo de la importancia que tuvo para
él la pérdida de una mascota muy querida. Enfrentar esta pérdida le permitió
sanar sentimientos no resueltos del pasado y despejó el camino para un futuro
mejor. Aconseja a los demás que no subestimen la importancia que pueden tener
las mascotas en nuestras vidas.
Como almas, entendemos que cuando
encarnamos y nos unimos a un cuerpo humano, enfrentaremos las dificultades de
la tierra y disfrutaremos de sus ventajas. Esta es una de las duras verdades
sobre ser humano. Ambas experiencias brindan oportunidades para el crecimiento
espiritual. Sin embargo, son las dificultades las que nos brindan algunas de
las mejores oportunidades de aprendizaje.
Si bien nuestro ser consciente
percibe este tipo de pérdida como adversidad, como Alma vemos eventos como
estos como esperanzadores. Esto se debe a que, al enfrentar las dificultades
creadas por la pérdida, aumentamos nuestra capacidad de ver la verdad de
quiénes somos realmente. Tales pérdidas infunden aprensión en nuestro ego, o
ser consciente, pero como Alma las vemos como una oportunidad para trascender
nuestro miedo al enfrentarlo y desarrollar la fuerza para soportarlo.
Nuestro ego entra en pánico
cuando se enfrenta a una pérdida porque percibe que ya no tenemos seguridad ni
estabilidad. En cambio, como alma, tenemos esperanza. Puede que este sea el
momento en que recuperemos el sentido común. Puede que sea un momento cuando
reexaminamos nuestra vida para evaluar cuán satisfechos estábamos antes de la
pérdida, esta puede llevarnos a conectar con nuestra guía interior o incluso a experimentar
directamente quiénes somos realmente.
Pérdidas asociadas
Una de las cosas que hace que una
gran pérdida sea tan difícil es que perdemos más de lo que parece ser nuestra
pérdida principal. Lo que hemos perdido puede quitarnos nuestro sentido de
identidad y robarnos nuestros sueños para el futuro. Nos sentimos solos e
inseguros. Somos más vulnerables cuando nos han hecho daño.
Nuestra respuesta a la pérdida
revela nuestro nivel de conciencia. Si respondemos con ira o amargura, entonces
entramos en ese nivel de conciencia. Desde la perspectiva del Alma, este es un
momento para sanar mediante el establecimiento de una fuerte conexión entre
nuestro Ser Superior y nuestro Ser consciente. También es un momento para
mostrar amor y compasión por nosotros mismos y por los demás.
Para Ben, tener que abandonar una
carrera que apreciaba mucho debido a una enfermedad física fue una experiencia
difícil. Experimentó una pérdida de identidad muy dolorosa y se sintió muy
inestable. La pérdida de independencia y la destrucción de sus expectativas
futuras lo llevaron a la desesperación.
Ben, un médico de cuarenta y ocho
años, había soñado con ser médico desde que era niño. Pasó muchos años en la
escuela de medicina, haciendo la residencia y formándose como especialista en
oncología. Las largas horas en su consultorio atendiendo a los pacientes y las
jornadas aún más largas en el hospital ocupaban la mayor parte de su tiempo. Si
bien el trabajo a menudo era agotador, le encantaba lo que hacía.
Comenzó a tener debilidad en los
brazos y las manos que le dificultaba escribir y sujetar los gráficos, y a
menudo tropezaba al caminar por los pasillos del hospital. Estos síntomas
empeoraron y se sometió a una evaluación y una serie de pruebas. Finalmente, le
diagnosticaron esclerosis lateral amiotrófica (enfermedad de Lou Gehrig) y, a
pesar de los últimos tratamientos, no pudo continuar con su práctica.
A Ben le costó mucho aceptar el
diagnóstico y más aún dejar su profesión. La universidad local le ofreció un
puesto de profesor, pero él quería ejercer, no enseñar. No sólo perdió su
independencia, sino también todos sus sueños de futuro. La tarea que tenía por
delante era reformular su identidad.
Ben vino a verme para recibir
sesiones de hipnoterapia para la ansiedad y la depresión, y luego tuvo una
regresión a vidas pasadas y una sesión de Vida entre Vidas. Siguiendo el
consejo de sus guías que recibió durante estas sesiones, comenzó a meditar.
Esto era algo que siempre había planeado hacer, pero que nunca había encontrado
el tiempo para hacerlo. Su dedicación a su trabajo lo había mantenido tan
ocupado y distraído que nunca se había tomado el tiempo para conocerse a sí
mismo y explorar cómo se sentía con respecto a la vida.
Aunque era un poco escéptico con
la meditación, Ben la probó y empezó a sentirse menos ansioso después de un par
de semanas. Lo siguiente que sucedió fue que empezó a pensar en por qué tenía
esta enfermedad, una pregunta que había escuchado de muchos de sus pacientes.
Comenzó a ver videos y documentales de YouTube en su computadora. Esto lo llevó
a explorar nuevas ideas sobre la naturaleza de la conciencia y el alma. Comenzó
a escuchar audiolibros sobre filosofía y espiritualidad. Si bien todavía le
queda un camino por recorrer para adaptarse a sus nuevas circunstancias y
reformular su identidad, está en el camino correcto.
Cuando perdemos algo que ha sido
una parte importante de nuestra vida, nos quedamos preguntándonos quiénes
somos. Esta pérdida de identidad puede ser casi tan difícil como recuperarnos
de lo que hemos perdido. A menudo, esto viene acompañado de la pérdida de todo
un conjunto de expectativas y una sensación de inestabilidad. En el caso de
Ben, también implicó una pérdida de independencia. Sin embargo, como Alma,
vemos esto como el conjunto de circunstancias adecuado para que nuestro yo
consciente llegue a saber quiénes somos realmente. Es un momento para que
descubramos nuestros talentos ocultos, apreciemos nuestras fortalezas,
exploremos nuestros deseos y abracemos nuestra verdadera naturaleza. Ben ha
comenzado a hacer precisamente eso. Una gran pérdida es particularmente
dolorosa porque llega en un momento en el que hemos estado centrados en alguien
o algo fuera de nosotros mismos o estamos viviendo la vida al
máximo.superficialmente y no estamos en contacto con nuestra guía interior.
Nuestro Ser Superior y quienes nos aman, protegen y guían desde el reino
espiritual son conscientes de lo difícil que es este momento para nosotros.
Nuestros seres queridos
fallecidos y nuestros antepasados nos envían amor y aliento. Si bien este es
un momento triste y desalentador para nuestro ser consciente, nuestra Alma y
nuestros ayudantes espirituales lo ven como un momento para que aceptemos
nuestro verdadero ser y volvamos a nuestro camino espiritual.
Aunque no seamos conscientes de
ello, recibimos orientación, energía y amor especiales para ayudarnos a hacer
precisamente eso. Recibimos aliento, esperanza y oportunidades fortuitas para
avanzar en una dirección positiva en nuestras vidas. Sin embargo, tenemos libre
albedrío y la elección de cómo proceder con nuestra vida después de una gran
pérdida depende de nosotros.
La visión del alma ante una gran pérdida
Nuestra Alma ve una gran pérdida
como un cambio de rumbo en nuestra vida. Los cambios de rumbo brindan excelentes
oportunidades para el desarrollo del carácter del Alma y, por lo tanto, son
deseados por el Alma. Aprendemos a través de la experiencia y de los errores o
de los obstáculos que debemos superar. Las situaciones difíciles nos ayudan a
aprender aún más rápidamente.
Podemos comparar la guía de
nuestro Ser Superior, la porción de nuestra energía del Alma que traemos a cada
encarnación, con un GPS (Sistema de Posicionamiento Global) en nuestro
automóvil. Está ahí para ayudarnos a encontrar el camino hacia nuestro destino
previsto. Antes de comenzar nuestro viaje, fijamos nuestro destino, y las
instrucciones verbales del GPS nos guían en nuestro camino. Del mismo modo,
como Almas, fijamos un destino (propósito) para cada vida y nuestro Ser
Superior nos guía en nuestro camino en la vida. Nuestro Ser Superior está ahí
para guiarnos porque la amnesia que experimentamos cuando encarnamos significa
que no recordamos nuestro propósito y lo que esperamos experimentar y aprender.
Nuestra Alma intenta repetidamente
comunicarse con nuestro ser consciente y alertarnos cuando no vamos a ninguna
parte o nos dirigimos en la dirección equivocada. Los mensajes de nuestra Alma
aparecen en símbolos, metáforas y sentimientos. Al tomarnos un tiempo para la
autorreflexión y conocernos a nosotros mismos, podemosSeamos más capaces de
interpretar estas señales. Sin embargo, muchas veces actuamos con el piloto
automático o nos mantenemos tan ocupados apagando un incendio tras otro para
que todo funcione sin problemas que no logramos captar estas señales sutiles.
Podemos quedarnos estancados en este modo, bloqueando nuestra capacidad de
avanzar con cualquiera de los planes que hicimos para esta vida.
Desde la perspectiva del Alma,
cuando estamos atrapados en la vida de otra persona o en los sueños de otras
personas, no estamos avanzando hacia las metas que nos propusimos para esta
vida. Cuando somos complacientes o nos distraemos y no hacemos ninguna
introspección o introspección, el progreso espiritual se estanca. Nuestros
guías espirituales, la familia del Alma y los seres sabios del mundo espiritual
también intentan ayudarnos a ver dónde estamos estancados. Son conscientes de
lo que hemos planeado para esta vida y ven cuándo estamos estancados en
patrones que limitan el crecimiento.
Solo cuando nuestra Alma no puede
comunicarse con nuestro ser consciente sobre lo mucho que nos hemos alejado de
nuestro propósito de vida, se necesita algo más poderoso. En este punto, lo que
se requiere es algo que nos ayude a desatascarnos y volver a nuestro camino de
vida. En nuestra planificación de vida, anticipamos que algo así podría suceder
e hicimos previsiones para ello mediante planes de contingencia. Los planes de
contingencia son más prominentes en las vidas en las que planeamos lograr un crecimiento
espiritual significativo.
Cuando nuestro crecimiento
espiritual se ve bloqueado por patrones en nuestra vida, es entonces cuando
nuestra Alma puede aceptar un plan de contingencia para resolver este dilema.
Una gran pérdida es un shock vital que puede permitirnos liberarnos de patrones
estancados o circunstancias limitantes que nos han estado frenando.
La naturaleza de la pérdida que
implica este plan de contingencia está determinada por nuestra situación vital
en ese momento. Por ejemplo, si nos hemos involucrado demasiado en la vida de
otra persona, dejando que sus actividades, necesidades y emociones gobiernen
nuestros días, entonces nuestra pérdida estará asociada a ella. Puede ser la
muerte de esa persona, como me pasó a mí con la pérdida de mi hija. O la
pérdida puede ser un divorcio, un distanciamiento, la intrusión de un tercero
en la relación, una mudanza a otro lugar o cualquier cosa que rompa esa
conexión. Si nos preocupamos por el éxito empresarial y las ganancias
financieras, entonces la pérdida será algo que interrumpa esa búsqueda.
Así, desde la perspectiva del
Alma, una gran pérdida es una llamada de atención que alerta a nuestro ser
consciente de que no vamos a ninguna parte. Es un acontecimiento traumático que
tiene como objetivo ayudarnos a retomar nuestro camino de vida cuando nos
estancamos o nos desviamos demasiado. Es una contingencia incorporada en el
plan de estudios de la Tierra para liberarnos de situaciones en las que nos
vemos impedidos de avanzar en nuestro plan de vida.
Podemos comparar esta situación
con la de un coche que se queda atascado en el barro y que no hace más que dar
vueltas, hundiéndose cada vez más en el lodazal, incapaz de avanzar hacia su
destino. Del mismo modo, podemos quedarnos atascados en patrones limitantes que
nos impiden aprender y crecer como vinimos a la Tierra. Quedarse atascado y
necesitar una llamada de atención se considera un acontecimiento fortuito para
el Alma en su viaje debido al potencial que tiene para el crecimiento del Alma
y el avance espiritual.
Cuando hacemos planes para la
vida que vamos a vivir en la Tierra, incorporamos planes de contingencia para
esa eventualidad. Salir del estancamiento o volver a empezar cuando nos
quedamos estancados es algo que nos puede ayudar a seguir adelante. Nos permite
aprovechar al máximo el resto de nuestro tiempo en la Tierra para que podamos
hacer que esta encarnación cuente.
Emociones del alma
En el nivel del Alma, somos
sabios y amorosos. Una de nuestras cualidades más importantes como Alma es la alegría.
Nuestra Alma y nuestros ayudantes espirituales animan a nuestro ser consciente
a aceptar la invitación que conlleva la gran pérdida para unirse con nuestro
Ser Superior y convertirse en nuestro auténtico ser totalmente integrado. Esto
nos lleva a la alegría y la plenitud y nos permite alcanzar nuestro propósito
de vida.
Las emociones del alma son
profundas. Lamentamos la incapacidad de nuestro ser consciente de darse cuenta
de cuándo estamos sacrificando nuestra verdadera naturaleza para lograr el éxito
profesional y financiero o atando nuestro enfoque a la vida deOtro. El alma
experimenta cómo podemos sentir una profunda soledad interior mientras luchamos
por el logro externo, aun cuando estamos rodeados de muchas otras personas.
Nos entristece, como almas, ver
que nuestro ser consciente persigue cosas transitorias. Nuestra falta de
conciencia de lo que es verdaderamente duradero desanima al alma. El alma
deplora nuestra ceguera ante lo que realmente puede curarnos. El alma aprecia
las emociones de la bondad amorosa, porque eso nos restaura.
Después de una gran pérdida llega
el momento en que debemos tomar una decisión sobre el rumbo que tomará nuestra
vida. Este es un momento decisivo, un momento que puede dar forma al resto de
nuestras vidas. A continuación, analizaremos los momentos decisivos y cómo
prepararnos para ellos.
Ejercicio. Aprendizaje adquirido a partir de la pérdida
Habla sobre lo que has aprendido
de tu gran pérdida y regístralo en tu cuaderno.
¿Qué has aprendido sobre ti
mismo? ¿Tus fortalezas? ¿Tus valores?
¿Qué has aprendido sobre la vida?
¿Qué has aprendido sobre tus
relaciones?
¿Qué has aprendido sobre lo que
es más importante para ti?
¿Qué has descubierto acerca de
tus esperanzas para el futuro?
CAPÍTULO CINCO. Momentos decisivos
Después de una gran pérdida,
finalmente llegamos a un punto en el que debemos enfrentarnos a la elección de
cómo vivir el resto de nuestras vidas. Este es un momento decisivo para
nosotros. Un momento decisivo es un punto en el tiempo en el que llegamos a una
encrucijada. Es un momento en el que, dependiendo del momento y de cómo
reaccionemos ante él, nuestras vidas podrían ir en una dirección u otra.
Una gran pérdida es una
experiencia que nos cambia radicalmente, pero el resultado de ese cambio
depende de nosotros. La forma en que reaccionemos durante el momento o los
momentos decisivos que surjan después de nuestra pérdida determinará el rumbo
que tomará el resto de nuestra vida.
No podemos elegir el momento de
nuestros momentos decisivos. Son como una prueba a libro abierto en la escuela
de la Tierra, solo que no nos damos cuenta de que hemos sido puestos a prueba
hasta que termina. Solo tenemos que ponernos de pie y enfrentar estos momentos
cuando llegan, sin importar en qué estado nos encontremos.
Todos tenemos momentos decisivos
en nuestras vidas que cambian la forma en que pensamos y actuamos. Pero ningún
momento decisivo es tan importante como los que llegan después de un shock,
como una gran pérdida , que nos libera de nuestros patrones estancados o
limitantes. Una gran pérdida nos da la oportunidad de poner en marchaEn una
nueva dirección en nuestras vidas. Tenemos poco o ningún miedo de avanzar con
valentía en nuestras vidas porque lo que más temíamos ya nos ha sucedido.
La dirección que elijamos tomar
no es tan importante como conectarnos con nuestra guía interior para poder
volver a las metas que nos propusimos para esta vida. Cuando estamos en
contacto con nuestra guía interior, cualquier situación que elijamos puede
utilizarse para lograr nuestro propósito de vida. Nuestro Ser Superior espera
que elijamos sanar integrando nuestro Ser consciente y nuestro Ser Superior
para convertirnos en nuestro Ser auténtico o verdadero a medida que vivamos el
resto de nuestros días en la tierra. Sin embargo, la elección es nuestra.
El tiempo que nos lleva a nuestros momentos decisivos
La pérdida que se produce cuando
no estamos en contacto con nuestra guía interior es una crisis. Perder a
alguien o algo que se ha convertido en una parte importante de la vida que
hemos construido al centrarnos en algo que no es nuestro o ser sacudidos de
repente del lugar cómodo en el que nos hemos estancado y no hemos avanzado en
nuestras metas de vida es una pérdida devastadora. Nos quedamos en un estado de
confusión y desmoralización y no sabemos qué hacer a continuación.
Justo cuando más lo necesitamos,
no estamos en contacto con nuestro Ser Superior y la guía espiritual que podría
llevarnos hacia la sanación. No sabemos cómo seguir adelante o incluso si
queremos hacerlo. No estamos en el mejor lugar para enfrentar un nuevo desafío,
pero es justo cuando llega. Es durante nuestros momentos más oscuros cuando
debemos reunir fuerzas para enfocarnos y ver la luz.
En realidad, no hay ninguna
advertencia antes de que llegue un momento decisivo y, por lo general, no nos
damos cuenta de que ha ocurrido hasta mucho después. La dirección que tomaremos
con la decisión que tomamos en esa fracción de segundo no se hace evidente
hasta que ya hemos avanzado un poco más en el camino. Sin embargo, podemos
prepararnos para esos momentos decisivos. Hay algunas señales tempranas que
indican que podemos estar llegando a una encrucijada.
Después de haber pasado por las
reacciones iniciales típicas ante una pérdida, entramos en un período en el que
nos sentimos entumecidos y muertos por dentro, pero ansiosos al mismo tiempo.
Si bien esto puede sonar a depresión, una forma más adecuada de describirlo,
desde una perspectiva espiritual, es un estado de desconexión de nuestra
brújula interior. No nos hemos recuperado por completo de nuestra pérdida, pero
el dolor agudo que sentíamos antes ahora es reemplazado por sentimientos de
inseguridad y confusión. Es como si nos hubieran dejado a la deriva sin ancla y
sintiéramos que no vamos a ninguna parte o tal vez a un lugar al que no
queremos ir. Al no ser conscientes de nuestra guía interior, nos sentimos muy
inquietos.
Todavía no hemos encontrado nada
que pueda reemplazar lo que hemos perdido. El estado de desorientación
resultante se alterna con una sensación de desesperación por lo que hemos
perdido. Podemos soportar estos sentimientos durante un tiempo antes de que nos
inquietemos y empecemos a preguntarnos cuánto durará esta situación incómoda.
Esto es una señal de que se acerca un momento decisivo, pero pasará tan rápido
que probablemente ni siquiera lo notemos. Por lo general, lleva algún tiempo
darse cuenta de lo importantes que son estos momentos. Pero ser conscientes de
que están llegando puede ayudarnos a prepararnos para ellos.
La elección que tenemos ante nosotros
Nuestro yo consciente llega a un
punto de quiebre con una sensación de desesperación, en el que sabemos que debemos
seguir adelante. Ya estamos hartos de estar en una situación tan incómoda. Esto
nos alerta de que se acerca un momento decisivo. Cuando llegue, tomaremos una
decisión en una fracción de segundo. Esta decisión tomada en un abrir y cerrar
de ojos conlleva consecuencias que darán forma a nuestra vida después de la
pérdida.
Podemos definir este momento o
dejar que nos defina. Reconocer que se acerca un momento decisivo puede
ayudarnos a prepararnos para él. Dado que es un momento que nos formará como personas,
podemos prepararnos para él visualizando cómo nos gustaría que fuera nuestra
vida futura.
Nuestra pérdida no nos define. No
es lo que hemos vivido lo que nos define, sino cómo lo superamos. Superarlo es
lo que nos permite vivir al otro lado de la pérdida.
Después de una pérdida,
básicamente tenemos sólo dos opciones: (1) seguir adelante en nuestra vida con
fe o poder, o (2) dar un paso atrás sin hacer nada o tomando una decisión que
no es la mejor para nosotros. Hay varias formas de seguir cualquiera de estas
direcciones.
Deslizándose hacia la ira y la amargura
Después de una pérdida, podríamos
quedarnos en el mismo lugar en el que nos encontramos si no tomáramos ninguna
decisión. Esto podría funcionar por un tiempo, pero el descontento aumentará.
No podemos permanecer en este incómodo estado de limbo y, si no hacemos algo al
respecto, caeremos en la ira y la amargura. La amargura surge de una
combinación de miedo y decepción. Si permitimos que estos sentimientos crezcan,
pueden endurecerse y afectar fuertemente la calidad de nuestra vida.
Cuando nos sentimos amargados, ya
no podemos disfrutar de las cosas buenas de la vida. Vemos malas acciones por
todas partes y nos volvemos cínicos. En este estado nos volvemos ciegos a las
cosas buenas de nuestra vida. La amargura es el residuo que deja la ira no
resuelta. Esto nos mantiene apegados a la misma cosa que está creando nuestro
malestar. Bella vino a verme para que la ayudara a lidiar con el estrés que
sentía por su repentina e inoportuna jubilación. No podía dejar de lado la ira
que sentía por la pérdida de un trabajo que amaba.
Bella se quejaba de que se sentía
enojada y deprimida desde que dejó su trabajo. Había trabajado en la misma
empresa Fortune 500 durante treinta años y había ido escalando posiciones hasta
convertirse en asociada especial del director ejecutivo (CEO) en su función de
relaciones públicas. Gracias a su estrecha relación con su jefe, el CEO, había
participado en muchas de las principales actividades de la corporación.
Bella desarrolló una estrecha
relación de trabajo con su jefe y se describió a sí misma como una "esposa
de oficina". Tanto él como su esposa la veían en esa capacidad y la
incluían en muchas de sus actividades sociales. Habiéndose divorciado muchos
años antes, el trabajo y las asociaciones relacionadas con el trabajo de Bella
se convirtieron en su vida. Todo iba bien hasta que su jefe tuvo un ataque
cardíaco. Sobrevivió, pero decidió renunciar a la empresa. Un asociado queBella
se llevaba bien con él y lo sustituyó temporalmente, pero la relación laboral
ya no era la misma. Ya no se sentía especial.
Sin embargo, el verdadero
problema comenzó cuando la empresa contrató a un nuevo director ejecutivo.
Bella esperaba trabajar en estrecha colaboración con él también, pero no se
llevaron bien. Muchos miembros del antiguo grupo ejecutivo fueron despedidos,
pero debido a su edad, ella se vio obligada a jubilarse. Esto la exasperó y no
se fue en silencio. Hizo saber a todos los que la rodeaban lo injustamente que
la trataban e incluso intentó demandar a la empresa por discriminación por
edad. Ahora que ya no tenía opciones, la ira de Bella siguió creciendo y
declaró que se sentía como una don nadie.
Bella hizo una regresión a vidas
pasadas y volvió a una vida anterior en la que había vivido una situación
similar. Sus guías le dieron muchas sugerencias amables para que viera la
situación actual desde una perspectiva diferente y explorara nuevas
oportunidades en su vida. Su respuesta a la sesión fue defensiva y afirmó que
el consejo simplemente no le convenía.
Tiene una grabación de la sesión
y algunas preguntas diseñadas para estimular la autorreflexión. No es inusual
que los pacientes tarden un tiempo antes de poder absorber la sabiduría de una
de estas sesiones. Las semillas ya están plantadas y sé que el espíritu seguirá
alentándola a beneficiarse de esta experiencia de vida.
Sentir rencor hacia las personas
o las circunstancias de nuestra vida puede volverse tóxico con el tiempo y
afectar a muchos aspectos de la vida. Sin embargo, nunca es tarde para cambiar
y hacer algo para corregirlo. El hecho de que la persona que amábamos se haya
ido o hayamos sufrido una gran decepción en el pasado no significa que no nos
esperen cosas buenas en el futuro.
Es muy probable que la
experiencia nos sirva de lección y nos ayude a seguir adelante. En el próximo
capítulo abordaremos cómo salir de la ira y la amargura.
Perdiéndonos en la adicción
Otra forma de evitar tomar una
decisión sobre cómo vivir después de una pérdida es bloquear el intenso dolor emocional
del duelo con drogas o alcohol. Debido a que el dolor del duelo es tan intenso,
existe una tendencia natural a querer evitarlo. Recurrir al alcohol o a las
drogas puede ocultar el dolor o permitirnos apartarlo, pero no lo cura. El uso
de sustancias como consuelo para los sentimientos intensos que acompañan a la
pérdida con demasiada frecuencia puede conducir a la adicción y agravar el
problema.
Quedarse estancado o atascado nuevamente
Otra forma de dar un paso atrás
es (a) encontrar una nueva persona o cosa fuera de nosotros en la que
centrarnos, o (b) estar muy ocupados y distraídos para poder evitar nuestros
sentimientos más profundos y seguir viviendo en la superficie de la vida. Estos
movimientos nos permiten enterrar nuestro dolor, pero también nos impiden
conectarnos con nuestra guía interior y el apoyo espiritual que está a nuestra
disposición.
Puede que esto parezca una
recuperación temporal, porque el dolor desaparece y la emoción de algo nuevo en
nuestra vida crea una renovada sensación de bienestar. Sin embargo, como no
hemos superado por completo el dolor de nuestra pérdida y no estamos conectados
con nuestra guía interior, es solo cuestión de tiempo antes de que volvamos a
estar donde estábamos antes de nuestra gran pérdida . Me permití estar
excesivamente ocupada durante un breve período después de mi pérdida, hasta que
me di cuenta de que solo estaba evitando mi dolor.
Encontrar rápidamente una nueva relación
Perder a un ser querido por la
muerte o sufrir el final de una relación con una ruptura o un divorcio
difíciles puede dejar un gran vacío en nuestras vidas. Es tentador pensar que
iniciar una nueva relación permitirá una sanación más rápida de la anterior,
pero eso rara vez funciona.
El regalo de una gran pérdida es
liberarnos de los patrones de la relación anterior que limitaban nuestro
crecimiento. Volver a entablar una nueva relación es como intentar tapar una
herida sin curarla primero. Involucrarse en una nueva relación demasiado pronto
nos impide aprender nada de la relación anterior y bloquea la conexión con
nuestra guía interior. Es probable que repitamos los mismos patrones en nuevas
circunstancias.
Jill, una atractiva mujer de
treinta y siete años, había pasado por un divorcio largo y difícil y estaba
cansada de estar sola. Incluso antes de que el divorcio se hubiera formalizado,
se unió a varios sitios de citas en línea con la esperanza de encontrar una
nueva relación. Recibió mucha atención de los hombres en estos sitios y acordó
conocer a varios de ellos. Esto resultó ser bastante frustrante, ya que o bien
no se sentía atraída por ellos o bien se sentía atraída por ellos pero después
de una o dos citas nunca le devolvieron la llamada. Mientras tanto, se sentía
más triste y más sola que nunca. Esto la impulsó a asistir a uno de mis
talleres de Great Loss. Se dio cuenta de que no había lidiado adecuadamente con
su dolor por perder su matrimonio, a pesar de que ya había pasado tanto tiempo.
Jill se centró en sanar sus sentimientos de abandono, en dedicarse al
autocuidado y en visualizar lo que quería en una nueva relación.
Involucrarse en otra causa o en
otra búsqueda sin tomarse el tiempo para la autorreflexión y la recuperación es
otra forma de dar un paso atrás. Una gran pérdida nos ofrece la oportunidad de
recuperar el equilibrio en nuestras vidas. Cuando nos vemos obligados a lograr
más de lo necesario, perdemos el disfrute del momento presente y posponemos el
placer para un futuro lejano. Exigirnos hasta el agotamiento o excluir a
personas importantes en nuestras vidas nos priva de nuestra alegría.
Al conectarnos con nuestra guía
interior, podemos recordar los planes y objetivos que nos propusimos antes de
encarnar aquí en la Tierra. Esta conexión nos nutre y permite que nuestras
prioridades pasen de perseguir una satisfacción esquiva a estar plenamente
presentes en el momento, abiertos tanto a la guía interior como a la
espiritual. Volver a involucrarnos demasiado rápido en una búsqueda o causa que
nos consuma no nos da la oportunidad de recuperar nuestras esperanzas y sueños
olvidados.
Regresando a la vida distraída
Volver a una vida distraída
también puede ser un paso atrás. Vivir distraído es perdernos gran parte de la
vida porque no prestamos atención. Las distracciones nos quitan un tiempo
precioso y nos hacen perder el sentido de la orientación. No estamos conectados
con nuestro interior. Nos guía cuando estamos distraídos, lo que impide nuestro
avance hacia nuestras metas y sueños, lo que nos hace perder oportunidades en
la vida.
Vivir distraído es una forma de
vivir la vida a un nivel superficial, sin tomarnos el tiempo de ocuparnos de lo
que ocurre en nuestro interior. Las dificultades más profundas permanecen
ocultas en nuestro interior a medida que pasamos de una etapa de la vida a
otra. Nos deslizamos por la superficie de la vida sin estar en contacto con
nuestro interior.
Cuanto más nos absorbemos en
nuestra rutina diaria, más tienden nuestros pensamientos a convertirse en
reacciones a lo que sucede fuera de nosotros. Lo que sucede en el exterior no
está bajo nuestro control, y nuestras vidas tienden a moverse de una manera
desenfocada en lugar de tener un propósito. A medida que pasa el tiempo,
tendemos a desarrollar la superficialidad, alejándonos cada vez más de nuestra
guía interior y del propósito mayor de la vida. La vida en la superficie puede
parecer más fácil, pero esa no es la razón por la que, como Alma, elegimos
venir aquí.
Hay muchas distracciones a
nuestro alcance que pueden impedirnos conectarnos con nuestros sentimientos o
escuchar la voz tranquila de nuestro Ser Superior. Podemos mirar televisión sin
pensar, pasar horas frente al ordenador con el correo electrónico y las redes
sociales o jugar a juegos en nuestro teléfono. Estas actividades mantienen a
raya el aburrimiento y nos protegen de nuestras emociones que están latentes
justo debajo de la superficie. Pero el reloj sigue corriendo y nuestro tiempo
limitado aquí en la Tierra pasa sin que hagamos ningún progreso.
El antídoto contra la vida
distraída es reducir la velocidad y reflexionar sobre lo que realmente es
importante para nosotros. Luego, debemos tomar medidas para hacer tiempo para
esas cosas en nuestra vida ajetreada. Una conexión con nuestro Ser Superior nos
ayudará a lograrlo.
Avanzando con fe y poder
El regalo de una gran pérdida es
que nos hemos liberado de patrones estancados o limitantes en nuestra vida que
nos impedían avanzar en las metas espirituales que nos propusimos como Almas
antes de encarnar aquí en la Tierra. Por lo tanto, el camino a seguir es
conectarnos con esa parte de nuestro Ser Alma que llevamos dentro, nuestro Ser
Superior. Esto nos permitirá recibir guía interna que nos llevará en la
dirección que nuestra Alma quiso para esta vida.
Al principio, conectar con
nuestra guía interior puede parecer algo extremadamente difícil de hacer. Sin
embargo, podemos tener una intención para la vida que esperamos tener en el
futuro a medida que nos recuperamos por completo de nuestra gran pérdida.
Entonces, cuando experimentemos un momento decisivo, estaremos preparados para
tomar una decisión que nos lleve en esa dirección.
En el capítulo 8 abordaremos más
detalladamente la conexión con nuestro Ser Superior. Cuando seguimos nuestra
guía interior, la curación después de una gran pérdida nos llevará por un
camino diferente, uno que nos hará más fuertes y más felices.
Este es un momento para conocer
nuestro auténtico ser. Crecemos en nuestro auténtico ser cuando permitimos que
nuestro ser consciente (ego) y nuestro ser interior (Ser Superior) se alineen.
Una conexión con nuestra guía interior y una aceptación de la asistencia
espiritual que siempre está disponible para nosotros nos llevará por el camino
correcto, el que es exactamente el adecuado para nosotros. Sinceramente creo
que cuando una puerta se cierra, otra se abre. Podemos encontrar un nuevo
propósito y una pasión renovada en nuestras vidas a cualquier edad. ¡Enfrentar
mi gran pérdida a los setenta años me ha convencido de eso!
Lorraine perdió a su marido de
más de sesenta años a la edad de ochenta y cuatro años. Sus hijos querían que
se mudara a una residencia asistida, a pesar de que parecía y actuaba mucho más
joven de lo que era y estaba muy sana. En cambio, se inscribió en uno de mis
talleres de Great Loss, decidida a sanar y seguir adelante con su vida. Fue una
inspiración para todos nosotros. Decidió vender la gran casa en la que ella y
su marido habían estado viviendo, pero rechazó la idea de mudarse a una
residencia asistida. Ahora lleva una vida tranquila y feliz en un nuevo
apartamento y trabaja como voluntaria en un banco de alimentos .
Puedes tener un cambio de corazón
No se estrese por los momentos
decisivos que vienen después de su pérdida. Si toma una decisión que no es la
mejor para usted, siempre puedeCambia de rumbo. En algún momento, en el camino,
tendrás un momento de claridad en el que sabrás si estás en el camino correcto.
Decidí volver a mis actividades
profesionales con toda mi fuerza antes de haberme recuperado por completo de mi
gran pérdida. Establecí un horario que me permitiera olvidarme de mi pérdida y
del dolor que aún sentía por ella. Eso funcionó por un tiempo, pero me agoté y
comencé a sentirme increíblemente triste nuevamente. Reduje mis actividades
cuando me di cuenta de que no me había recuperado por completo.
El duelo nos permite sobrevivir a
las pérdidas al sumergirnos en un estado que se distingue de la vida cotidiana.
Si no podemos adentrarnos plenamente en el duelo, (a) experimentaremos una
desestabilización en nuestras vidas, (b) perderemos mucho tiempo y energía
centrándonos en alguien o algo ajeno a nosotros, o (c) nos distraeremos
volviendo a sumergirnos en una vida ajetreada y superficial. Lo que tenemos que
hacer es bajar el ritmo, mirar hacia nuestro interior, aceptar nuestros
sentimientos y aceptar el apoyo.
Disminuí el ritmo, intenté centrarme
y poner los pies en la tierra, y me concentré en experimentar plenamente mis
sentimientos. Después de reflexionar un poco, decidí unirme a un grupo de
recuperación del duelo, que resultó ser de gran ayuda. A partir de ahí,
continué reestructurando mis actividades profesionales de una manera que me
resultó mucho más satisfactoria a nivel personal.
En los próximos capítulos,
hablaremos de estrategias específicas para sanar una gran pérdida. También
compartiré algunos de los otros pasos que seguí para sanar mi pérdida y
encontrar la alegría nuevamente. Para mí, cada paso fue necesario y descubrí
que mi conexión con mi guía interior se fortalecía a medida que avanzaba en
cada uno de ellos. Tu viaje puede ser diferente y, a medida que tu conexión con
tu guía interior se fortalezca, recibirás orientación hacia las prácticas de
sanación que necesitas. Todos atravesamos el duelo a nuestra manera y en
nuestro momento, pero podemos apoyarnos mutuamente a medida que avanzamos hacia
la sanación.
A continuación se presentan
algunas formas de prepararse para los momentos decisivos que siguen a una gran
pérdida:
Disminuye la velocidad y permítete sentir la tristeza.
Tómate un tiempo para la
autorreflexión y escribe sobre tus sentimientos.
Visualiza cómo te gustaría que
fuera tu vida en tus nuevas circunstancias.
Considere unirse a un grupo de
recuperación del duelo.
Sepa que si toma una decisión que
en el futuro no le parece correcta, siempre puede cambiar de dirección.
Ejercicio. Visualiza cómo te gustaría que fuera tu futuro
Tómate un tiempo para reflexionar
sobre cómo te gustaría que fuera tu vida en el futuro. Puede ser cualquier cosa
que te gustaría que fuera. Imagínate a ti mismo en distintas escenas de esta
vida en el futuro. Anota tu visión en tu cuaderno.
CAPÍTULO SEIS. Cómo afrontar las
secuelas físicas de una gran pérdida
Como alma, valoramos la pérdida
por la oportunidad que nos brinda de avanzar espiritualmente. Sin embargo, la
parte humana de nosotros considera que la pérdida y el dolor que le sigue son
una experiencia muy angustiante. En el caso de una gran pérdida, todo nuestro
ser está involucrado en la angustia que sentimos y en la adaptación a las
circunstancias cambiadas de nuestra vida. Experimentamos estrés prolongado
mientras luchamos por adaptarnos, y es probable que esto conduzca a algunas
consecuencias físicas.
Las cosas no son iguales después
de una pérdida grave. Por lo tanto, cuando sufrimos una pérdida importante,
debemos volver a aprender a vivir nuestras vidas. Necesitamos aprender nuevas
formas de cuidarnos a nosotros mismos en la nueva situación en la que nos
encontramos.
Había experimentado pérdidas
dolorosas antes de mi gran pérdida. Por lo tanto, estaba familiarizada con las
ramificaciones emocionales, físicas y espirituales de la pérdida que se
describen en los muchos libros excelentes disponibles sobre la pérdida y el
duelo. Sin embargo, la pérdida de mi hija fue mi primera gran pérdida , unaUna
pérdida que cambió significativamente las circunstancias de mi vida. Nada de lo
que había leído me preparó para los efectos a largo plazo de semejante
conmoción.
La conexión entre el cuerpo y el alma
Hemos aprendido del trabajo del
Dr. Newton que durante nuestra vida en la tierra, el alma y el cuerpo están
inseparablemente entrelazados. En su libro de 2000, El destino de las almas ,
explica que la asociación entre el alma y el cuerpo realmente comienza en el
feto, donde el alma y el cerebro del nuevo bebé se convierten en una sola
mente. Así, como almas, nos convertimos en una entidad unificada con un ego, o
yo consciente, que nos permite navegar por la vida cotidiana en nuestro cuerpo
humano.
Nuestro cuerpo y nuestra mente
comparten un lenguaje químico común y se comunican constantemente entre sí. Por
lo tanto, una gran pérdida genera un caos que afecta tanto a nuestra mente como
a nuestro cuerpo, y debemos ocuparnos de cada una de estas áreas a medida que nos
recuperamos de nuestra pérdida.
La parte de nuestra energía del
Alma que traemos a esta encarnación reside dentro de nosotros como nuestro Ser
Superior. Nuestro Ser Superior sabe que a pesar de los beneficios para el
desarrollo del Alma, nuestra pérdida será difícil de soportar psicológicamente
y nuestro cuerpo también se verá afectado. Nuestro Ser Superior está listo para
ayudarnos a tomar conciencia de nuestra fuerza y resiliencia y para
asistirnos en este momento difícil.
Nuestros guías, ángeles y seres
sabios siempre están disponibles para brindarnos ayuda. Todo lo que tenemos que
hacer es invocarlos. Nuestros antepasados y seres queridos fallecidos nos
están enviando amor y aliento. Sin embargo, nuestro ser consciente se siente
abrumado en este momento y en gran medida desconoce esta perspectiva superior y
la guía interna disponible para ayudarnos a atravesar este momento angustioso.
Los efectos a largo plazo de una gran pérdida
Debido a la enormidad de la
pérdida y al tiempo prolongado que lleva la recuperación, es probable que
experimentemos algunas secuelas físicas mientras intentamos adaptarnos a
nuestra pérdida. El duelo es un proceso que es diferente para cada persona y no
existe una progresión normal. Lo que cada uno de nosotrosLas experiencias de
pérdida y sus consecuencias son únicas para cada uno de nosotros. Sin embargo,
la recuperación de una gran pérdida generalmente lleva más tiempo y es más
compleja que la de otras pérdidas. Hay muchas partes de la experiencia de una
gran pérdida que son inesperadas e inexplicables. Hay partes del proceso de
duelo que debemos afrontar mucho después de que se haya producido la pérdida.
Cuando nos enteramos de nuestra
pérdida, nuestro bienestar emocional se siente amenazado y entramos en estado
de shock. Nuestro cuerpo se prepara para luchar o huir y nuestro sistema
nervioso autónomo se ve impulsado a trabajar a toda marcha. Las glándulas
suprarrenales liberan una gran cantidad de catecolaminas u hormonas del estrés
en el torrente sanguíneo, entre ellas la dopamina, la noradrenalina y la
adrenalina. Los corticosteroides y las hormonas del estrés inundan nuestro
sistema y nos preparan para la supervivencia. Esta respuesta es particularmente
útil si nos amenazan físicamente, pero no es beneficiosa ni adaptativa a largo
plazo.
Esta reacción es la que da lugar
a los síntomas físicos que suelen presentarse tras la pérdida de un ser
querido, que se describen en detalle en los numerosos recursos disponibles
sobre el duelo. Esta reacción puede producirse ante cualquier pérdida
importante. La mayoría de nosotros probablemente hayamos experimentado muchos
de estos efectos físicos anteriormente como respuesta a nuestra pérdida. Es
posible que hayamos experimentado fatiga, dolores y molestias aleatorias,
inquietud, malestar gástrico, palpitaciones cardíacas, falta de aliento,
pérdida de apetito o exceso de comida reconfortante, dificultad para dormir y/o
debilidad muscular.
Una de las sustancias que
liberamos cuando estamos estresados es el cortisol. Esta hormona es importante
para que nuestro cuerpo funcione con normalidad, pero un exceso de cortisol
puede ser perjudicial para nuestra salud. Cuando los niveles de cortisol se
mantienen demasiado altos durante demasiado tiempo, como es probable que ocurra
después de una gran pérdida, podemos experimentar una serie de síntomas no
deseados. La disminución de la inmunidad y las respuestas inflamatorias son
consecuencias comunes. Esto puede manifestarse como un resfriado o dolor de
garganta, dolores y molestias, y tal vez un brote de una enfermedad crónica que
podamos tener, como artritis o fibromialgia.
En la mayoría de las pérdidas, el
estrés disminuye y estos síntomas desaparecen en unos meses o un año. Sin
embargo, en el caso de una pérdida importante, el estrés puede ser más duradero
y los niveles de cortisol pueden permanecer elevados. Por lo tanto, las
consecuencias son más graves. Hay varias posibilidades que debemos tener en
cuenta en nuestro autocuidado y recuperación física.
Mayor susceptibilidad a enfermedades
Debido a que el estrés prolongado
después de una gran pérdida debilita nuestro sistema inmunológico, nos volvemos
más susceptibles a las enfermedades. Un nivel elevado de cortisol puede deberse
no solo al estrés de la pérdida, sino también a la falta de sueño y la
depresión, fenómenos habituales después de una gran pérdida. Esto afecta a la
glándula del timo, provocando un mal funcionamiento de la misma y la
incapacidad de producir suficientes glóbulos blancos eficaces para protegernos
de bacterias, virus o incluso células precancerosas, lo que nos hace más
susceptibles a las infecciones.
En el primer año después de la
muerte de mi hija, sufrí una bronquitis grave y, en el segundo año, una
neumonía viral que requirió hospitalización. Estaba consternada porque, como
enfermera, siempre he sido muy consciente de mi salud y rara vez me resfriaba.
Sin embargo, tuve que reconocer que no había estado comiendo bien, durmiendo lo
suficiente o haciendo mucho ejercicio. Podemos descuidar nuestro cuidado
personal mientras estamos de duelo por una pérdida, y eso nos hace aún más
propensos a enfermarnos.
La mayoría de las personas en
duelo sufren una enfermedad física leve en los primeros cuatro a seis meses
posteriores a la muerte de su ser querido. Para muchos, la enfermedad puede
estar relacionada directamente con el estrés extremo de su pérdida. En el caso
de una gran pérdida , el dolor y el estrés suelen ser prolongados y la
aparición de la enfermedad podría ocurrir incluso más adelante. El autocuidado
atento durante este período es de vital importancia.
Cualquier problema médico crónico
que podamos tener puede empeorar después de la pérdida debido al estrés y a la
posibilidad de que descuidemos nuestro cuidado personal. Esto puede ser
especialmente un problema si hemos cuidado a nuestro ser querido fallecido y ya
estábamos estresados y agotados cuando ocurrió la pérdida. Además, es posible
que hayamos estado tan concentrados en nuestro ser querido que ignoramos
cualquier síntoma o problema de salud que pudiéramos haber tenido.
Le recomiendo encarecidamente que
planifique una visita a su médico para un chequeo durante el período en el que
esté tratando de recuperar su vida después de la pérdida. Si no tiene un médico
de cabecera, ahora es el momento de buscar uno. Planifique visitas de control
periódicas y no ignore ningún síntoma o problema de salud que surja.
Este es el momento de cuidarse
mucho y no ignorar ningún signo o síntoma que pueda notar pero del que no esté
seguro. ¡Haga que lo revisen! Esto le traerá tranquilidad o puede detectar algo
a tiempo para que no se convierta en un problema más grave.
Randy, un consultor financiero de
sesenta y cuatro años, había perdido a su esposa, con quien había estado casado
durante más de treinta años, durante el año pasado. Vino a verme para que le
hiciera hipnoterapia por los problemas de sueño que había estado teniendo. Me
explicó que había estado experimentando tanta fatiga que le costaba
concentrarse en el trabajo. También describió que tenía una tos persistente y
algo de ronquera, pero creía que eso se debía a que había comenzado a fumar
nuevamente después del diagnóstico de su esposa. Un sueño recurrente que había
estado teniendo lo desconcertaba y a menudo lo despertaba cuando finalmente se
quedaba dormido. En el sueño, parecía que una mujer estaba sufriendo un ataque
cardíaco y los paramédicos le estaban administrando reanimación cardiopulmonar
(RCP). Me explicó que su esposa había muerto de cáncer, no de problemas
cardíacos.
Randy no había ido a ver a su
médico desde que a su esposa le habían diagnosticado cáncer de mama tres años
antes, y admitió que había estado bajo mucho estrés. Le recomendé que se
hiciera un examen físico completo, para poder descartar cualquier problema
físico antes de proceder con sesiones de hipnoterapia para su insomnio. En
cambio, nos concentramos en aliviar su estrés. También le recomendé que se
tomara un tiempo de tranquilidad para reflexionar sobre su sueño recurrente y
ver si podía obtener algo de claridad al respecto.
Randy me llamó una semana después
para decirme que se iba a someter a una cirugía para corregir un aneurisma
aórtico torácico. Se trata de una protuberancia en la pared de la aorta, el
vaso sanguíneo principal que lleva sangre desde el corazón hasta el cuerpo. A
menudo, esta afección no presenta síntomas y, en caso de que el médico lo
repare, se le realizará una operación.La pared se revienta, los resultados
suelen ser catastróficos. Randy estaba convencido de que su sueño recurrente
intentaba advertirle sobre su problema cardiovascular.
Nuestro Ser Superior está al
tanto de cualquier problema que pueda estar ocurriendo en nuestro cuerpo y
trata de hacérnoslo saber para que podamos hacer algo al respecto. Por ello, es
importante prestar atención a cualquier sueño recurrente, pensamiento persistente
sobre nuestra salud o inquietud que podamos sentir acerca de ella. Conectarnos
con nuestro Ser Superior nos proporcionará orientación respecto a nuestra salud
y nos instará a tomar las medidas necesarias para aliviar el problema.
La posibilidad de un accidente
Otro riesgo potencial es el de
sufrir un accidente de tráfico, una caída o cualquier otro tipo de accidente.
La razón es que el duelo puede causar distracción. El duelo tiene el mismo
efecto en el cerebro que el alcohol.
Philip, un vendedor de cuarenta y
dos años que vende equipos industriales de gran tamaño, acudió a uno de mis
talleres de Great Loss. Explicó que había estado dedicando una enorme cantidad
de tiempo y recursos a la venta de los equipos para equipar una nueva planta
que se inauguraría pronto. Era el tipo de venta que podía hacer o deshacer su
empresa, y mucha gente contaba con él. Parecía que había cerrado la venta y
solo necesitaba obtener las firmas finales cuando un ex compañero de trabajo
que había creado su empresa le robó la venta en el último minuto. Philip estaba
frustrado y enojado y dijo que se sentía un fracasado.
A Philip le había costado mucho
asistir al taller, ya que tenía una escayola completa en la pierna izquierda y
tenía que caminar con muletas. La historia que se desarrolló fue que había
estado caminando de un lado a otro en la terraza de su casa, pensando en cómo
podría haber evitado lo que había sucedido cuando, distraídamente, se cayó del
escalón más alto y se rompió la pierna en dos lugares como consecuencia de la
caída. Eso fue lo que lo hizo decidir asistir al taller.
En el taller había otro hombre
que también había sufrido un fracaso en las ventas y ambos se hicieron amigos.
Ambos se dieron cuenta, a través de una conversación en el taller, de que sufrían
depresión y decidieron que era hora de hacer algo al respecto. Luego fueron a
un grupo de terapia para hombres juntos, algo que ambos dijeron que
probablemente no habrían hecho sin el apoyo del otro .
Revivir recuerdos de nuestra
pérdida puede provocar distracciones y un posible accidente. Por ello, es
importante estar atentos a esta posibilidad mientras conducimos o en cualquier
otro momento en el que podamos sufrir un accidente.
Problemas persistentes del sueño
Es común que las personas
experimenten cambios en sus patrones de sueño durante el duelo, pero es fácil
pasarlos por alto porque hay muchos otros factores estresantes más obvios y
dolorosos durante este período. Las personas de luto pueden tener problemas
para conciliar el sueño o permanecer dormidas, o incluso pueden dormir
demasiado. La ansiedad por los factores estresantes que se han producido debido
a la pérdida, como problemas financieros, pensamientos intrusivos o dormir en
una cama que solía compartir con su pareja, puede afectar el sueño. Los
déficits de sueño a largo plazo pueden tener un impacto negativo no solo en
nuestra perspectiva emocional, memoria y capacidad para pensar y concentrarnos,
sino también en nuestro cuerpo.
No dormir lo suficiente puede
hacer que nos sintamos cansados, irritables y de mal humor al día siguiente,
pero no dormir las siete a nueve horas recomendadas durante un período
prolongado también puede causar otros problemas. Los efectos a largo plazo de
la falta de sueño son reales y pueden poner en riesgo nuestra salud física. La
falta de sueño debilita nuestra inmunidad y puede provocar problemas de
equilibrio y disminución del deseo sexual, hacernos más propensos a ganar peso
y ponernos en mayor riesgo de sufrir presión arterial alta, diabetes,
enfermedades cardíacas, cáncer y accidentes cerebrovasculares.
Como si esto no fuera
suficientemente malo, la falta de sueño puede acelerar el envejecimiento de la
piel y reducir la densidad ósea. Cuando no dormimos lo suficiente, podemos
sentirnos abrumados con mayor facilidad. La falta de sueño también puede hacer
que nos sintamos demasiado cansados para hacer ejercicio y dedicarnos a
actividades importantes de cuidado personal.
Los patrones de sueño alterados
fueron un problema importante para mí en los primeros dos años y medio después
de la pérdida de mi hija. Volví a un horario de sueño que había adoptado cuando
mi ex marido era residente y pasaba muchas horas en el hospital y mi hija era
apenas una niña pequeña. En ese momento estaba terminando mi doctorado y pasaba
las tardes y las noches con ella. Empezaba a hacer mi trabajo académico solo
después de que ella se hubiera ido a dormir. Entonces, normalmente, me quedaba
despierta hasta alrededor de las 3:00 o 4:00 de la mañana y, como la vida
seguía su curso, me levantaba temprano a la mañana siguiente.
Descubrí que estaba cansada todo
el tiempo después de la muerte de mi hija porque seguía el mismo horario de
sueño que tenía en ese entonces y me costaba mucho cambiarlo. Más tarde me
pregunté si mi dificultad para salir de ese patrón de sueño tenía que ver con
un intento subconsciente de recuperar la cercanía que mi hija y yo habíamos
compartido durante esos primeros años.
Es común tener dificultades para
volver a tener un horario de sueño saludable después de una gran pérdida. A
continuación, se ofrecen algunos consejos para mejorar el sueño. Son
sugerencias que doy a mis pacientes y que yo misma utilicé cuando tenía
dificultades para dormir después de mi gran pérdida.
Obtenga al menos diez minutos de
luz natural cada día. Esto ayuda a poner en marcha nuestro reloj interno, que
regula el sueño.
Realice al menos treinta minutos
de ejercicio regular todos los días por la mañana o a primera hora de la tarde.
Evite hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse.
Duerma la siesta sólo a primera
hora de la tarde y no durante más de treinta minutos.
Evite el alcohol durante las
últimas horas antes de acostarse. Evite la cafeína después del almuerzo y/o
reduzca su consumo total de cafeína.
Asegúrate de que tu cama sea lo suficientemente
grande como para que puedas estirarte y moverte con libertad. Además, asegúrate
de que tu colchón sea cómodo para ti y de que tengas almohadas y ropa de cama
cómodas. Esto no es un lujo, pero es esencial para dormir bien.
Tu dormitorio debe ser tranquilo,
oscuro y a una temperatura agradable, con ventilación adecuada. Si el ambiente
es ruidoso, usa tapones para los oídos o un equipo de sonido para enmascarar el
ruido. Asegúrate de que tu habitación esté oscura durante las horas de sueño. Si
es necesario, bloquea las luces de la calle o la luz del sol de la mañana. Usa
tu dormitorio solo para dormir y tener relaciones sexuales.
Mantenga un horario regular para
acostarse, incluso los fines de semana.
Evite las comidas pesadas y ricas
en las dos horas previas a la hora de acostarse, aunque un refrigerio liviano
antes de acostarse puede ser útil. Pruebe un refrigerio que incluya el
aminoácido triptófano, que puede favorecer el sueño. Agregar calcio y algunos
carbohidratos es aún mejor. Algunos ejemplos incluyen un vaso de leche con
medio sándwich de pavo o mantequilla de maní, cereales integrales con leche
descremada o yogur, o un plátano con una taza de té de manzanilla caliente. Los
alimentos que pueden mantenerlo despierto son los alimentos ricos en grasas.
Antes de acostarse, evite beber demasiado líquido o alcohol o consumir
alimentos que contengan cafeína, como el chocolate.
Desarrolla una rutina relajante
para la hora de dormir en la que calmes tu mente y te liberes de las
preocupaciones. Puedes intentar escuchar música suave o escuchar libros en
audio, meditar o leer algo ligero.
Si te despiertas durante la noche
y no puedes volver a dormir, intenta mantenerte relajado. Puedes intentar hacer
un ejercicio de relajación en el que relajes sistemáticamente varias partes de
tu cuerpo, meditar, visualizar o incluso contar ovejas. Después de quince
minutos, levántate y realiza una actividad tranquila, manteniendo las luces
tenues. Puedes intentar comer un refrigerio ligero, pero evita enseñarle a tu cuerpo
a esperar una comida en mitad de la noche.
Dificultad prolongada con la fatiga
El impacto de una gran pérdida es
más intenso que el de otras pérdidas que hemos experimentado en nuestras vidas
y, por lo general, la recuperación llevará más tiempo. Por lo tanto, algunos de
los efectos físicos experimentados al principio del proceso de duelo puede ser
prolongado. Puede pasar algún tiempo hasta que la fatiga desaparezca y podamos
volver a mantener una rutina diaria saludable.
La fatiga que se experimenta en
el período inicial posterior a la pérdida puede ser persistente y convertirse
en agotamiento crónico. Puede instalarse un cansancio que dificulta incluso las
tareas rutinarias. Se siente como si estuviéramos arrastrándonos de una cosa a
otra, ya que hay poco corazón en lo que hacemos. Como lo han descrito varios de
los participantes en mis talleres sobre la Gran Pérdida, simplemente nos
sentimos muertos por dentro.
Después de que haya pasado algún
tiempo desde nuestra pérdida, existe una expectativa tácita de que es hora de
superarla. Por lo tanto, nos ponemos una máscara y fingimos. Algunas de las
personas que nos rodean pueden entender que aún sentimos el dolor, pero no
saben qué hacer con él. Entonces, seguimos adelante, pero nuestro desempeño no
es el mismo. El duelo es increíblemente exigente y el cansancio es el resultado
natural.
Sufrí una fatiga intensa durante
más de dos años después de la pérdida de mi hija. Si bien pude volver a mi
consultorio y a muchas de mis actividades sociales mucho antes, me costó un
esfuerzo tremendo. El acto de levantarme y vestirme era una tortura, y tenía
que tener cuidado de no llegar tarde a las citas. Me encontraba deseando
cancelar compromisos sociales en el último minuto, ya que no tenía entusiasmo
por nada.
Empecé a pensar que mi
incapacidad para recuperarme tenía que ver con mi edad, ya que me estaba
haciendo mayor. Empecé a pensar que nunca volvería a experimentar mi alto nivel
de energía habitual. Sin embargo, me complace informar que, con un intenso
cuidado personal y sanación, como se describe en las páginas siguientes, mi
energía volvió a la normalidad.
A continuación una lista de
consejos que doy a mis pacientes para combatir la fatiga y que me resultaron
útiles mientras luchaba por superar el agotamiento:
Descartar problemas de salud. La
fatiga es un síntoma común de muchas enfermedades. Aunque suele sentirse fatiga
durante un período prolongado después de una gran pérdida, es importante
asegurarse de que una enfermedad no esté empeorando la situación. La fatiga
también es un efecto secundario común de muchos medicamentos, como los
medicamentos para la presión arterial, los antihistamínicos, los diuréticos y
otros.
Aumente su actividad física. El
ejercicio regular aumenta los niveles de energía y mejora el funcionamiento del
corazón, los pulmones y los músculos. Cualquier ejercicio es bueno, pero el
yoga puede ser especialmente eficaz para aumentar la energía.
Beba mucha agua. La
deshidratación puede contribuir a la fatiga, así como a disminuir el estado de
alerta y la capacidad de concentración. La orina debe ser de color amarillo
pálido. Si es más oscura, beba más agua.
Déjese llevar por el flujo
natural de la energía de su cuerpo. Las diferencias individuales en los
patrones de energía diarios están determinadas por la estructura cerebral y la
genética y son difíciles de cambiar. En lugar de eso, tome conciencia de
sus ritmos circadianos y aproveche sus
niveles máximos de energía para planificar sus actividades. Si bien la
sabiduría convencional puede recomendar acostarse temprano y levantarse
temprano, es posible que eso no sea lo mejor para usted. Si quedarse despierto
hasta tarde funciona mejor para usted, asegúrese de darse el tiempo suficiente
para dormir bien por la noche antes de levantarse.
Perder peso puede proporcionar un
poderoso impulso de energía. Una disminución de la grasa corporal mejora el
estado de ánimo, el vigor y la calidad de vida.
Comer más a menudo. Comer comidas
más pequeñas y con más frecuencia durante el día puede ayudar a estabilizar los
niveles de azúcar en sangre y, por lo tanto, reducir la fatiga. Favorecer los
cereales integrales y los carbohidratos complejos, que tardan más en digerirse
que los carbohidratos refinados, como la harina blanca y el azúcar, ayuda a
prevenir las fluctuaciones del azúcar en sangre.
Descanse con regularidad durante
el día. Siéntese, ponga los pies en alto y relájese durante diez o veinte
minutos.
Un período prolongado de fatiga
puede convertirse en una afección llamada síndrome de fatiga crónica, en la que
te sientes tan cansado que apenas puedes realizar tus actividades diarias
normales. Esto es poco probable, pero si tu fatiga persiste y no se alivia con
el descanso y el sueño, te sientes peor después de la actividad física y tienes
problemas para concentrarte y realizar varias tareas a la vez, es posible que
quieras consultar con tu médico.
Se desconoce la causa exacta del
síndrome de fatiga crónica y el diagnóstico es complicado porque no existe una
única prueba para detectarlo y los síntomas pueden superponerse con muchos
otros problemas de salud. Si bien no existe cura para este síndrome, sí existe
un tratamiento sintomático. También puede resultar beneficioso buscar
asesoramiento para desarrollar habilidades de adaptación y abordar la depresión,
atender los problemas de sueño y realizar ejercicio que comience con una
intensidad baja y aumente gradualmente.
Volviendo a una alimentación saludable
Independientemente del tipo de
pérdida que se experimente, el apetito y la ingesta de alimentos suelen verse
afectados y, en el caso de una pérdida importante, estos efectos pueden ser
persistentes. Es posible que experimente un aumento o una pérdida del apetito.
Los antojos y/o intolerancias alimentarias también pueden ser un problema
durante un tiempo.
La comida puede convertirse
fácilmente en una forma de buscar consuelo. La muerte de un ser querido u otra
pérdida importante puede hacernos sentir como si nada volviera a sentirse bien,
por lo que el pequeño placer de permitirnos comer lo que queramos puede aliviar
temporalmente el dolor. Esto nos da un subidón de dopamina y nos distrae
temporalmente. Por supuesto, el alivio no dura mucho y comer en exceso puede
tener consecuencias no deseadas a largo plazo.
Por otro lado, es posible que
experimentes una pérdida prolongada de apetito y de interés por la comida.
Desde una perspectiva nutricional, esto puede provocar desnutrición y pérdida
de peso. Prestar atención a una alimentación saludable como parte de nuestro
cuidado personal durante la recuperación física de una pérdida es esencial para
una buena salud en el futuro.
Durante bastante tiempo, seguir
comiendo y llevar una vida cotidiana siguió siendo un problema para mí. Al
principio, pasé por un período en el que comía poco y tenía antojos e intolerancias
alimentarias extrañas. Tenía antojo de zumo de pomelo rosado y, más tarde, de
patatas fritas crujientes. Apenas toleraba la carne, especialmente el pollo. La
fatiga y la falta de sueño hacían que mi nivel de energía fuera bajo y me
faltaba motivación para hacer la compra y preparar comidas nutritivas. Además,
mi apetito fue irregular durante bastante tiempo.
Durante el primer año, si no
almorzaba con uno de mis amigos o cenaba con mi pareja y solo picoteaba los
alimentos nutritivos de mi plato, solo quería dulces y comida chatarra. Aumenté
más de diez kilos durante ese tiempo. A continuación, se ofrecen algunas
sugerencias para mantener la nutrición y volver a comer de manera saludable:
Manténgalo simple. Concéntrese en
alimentos fáciles de preparar o preparados y en frutas y verduras frescas. Otra
opción puede ser considerar un servicio de comidas para la entrega de comidas
preparadas o ingredientes con instrucciones para la preparación de las comidas.
Considere pedirle a un amigo o
familiar que haga las compras por usted o que le envíen los alimentos hasta que
se sienta más capaz de manejar las cosas.
Escucha a tu cuerpo y elige comer
los alimentos saludables que deseas o que solías disfrutar. Asegúrate de tener
a mano bocadillos fáciles y saludables.
Si un horario de comidas regular
no le resulta adecuado, planee comer porciones más pequeñas con mayor
frecuencia. No pase períodos prolongados sin comer nada.
Controle su peso para asegurarse
de no estar aumentando ni perdiendo peso. Todos tenemos fluctuaciones normales
en nuestro peso, así que busque tendencias a lo largo del tiempo.
Experimentar un período
prolongado de fatiga, dificultad para dormir y descansar lo suficiente, comer
de manera saludable, hacer ejercicio, cuidar nuestro cuerpo y administrar
nuestra casa y nuestra rutina diaria puede ser un verdadero desafío cuando
hemos estado haciendo el trabajo de duelo durante un período prolongado de
tiempo. El duelo requiere una increíble cantidad de energía. Descubrí que
siempre estaba atrasada en las cosas, llegaba tarde a las actividades sociales
y dejaba todo en orden. No era que no supiera qué hacer, era que tenía
dificultades para hacerlo todo. Mi vida se sintió muy desequilibrada por un
tiempo.
Para reconectarnos con la vida
después de una pérdida, debemos encontrar una nueva normalidad que se adapte a
nuestras circunstancias cambiadas. Lo que me ayudó durante ese tiempo fue simplificando
mis actividades, estableciendo un horario que incluía tiempo para la relajación
y la meditación, y buscando apoyo externo cuando lo necesitaba. Poco a poco, mi
concentración mejoró, mi energía aumentó y las cosas empezaron a encajar. Me
llevó mucho más tiempo del que había previsto y requirió un poco de esfuerzo
recuperar el equilibrio.
Síndrome del corazón roto
Cuando sufrimos una gran pérdida,
probablemente sentimos que nos rompen el corazón a nivel emocional, pero
también puede ser una experiencia física. El síndrome del corazón roto, o
miocardiopatía de Takotsubo, es una dilatación del ápice (parte inferior) del
ventrículo izquierdo del corazón, que altera la acción normal de bombeo del
corazón. Se trata de una afección cardíaca temporal que puede aparecer por
situaciones estresantes, como una gran pérdida . Las personas que la padecen
pueden tener un dolor repentino en el pecho o pensar que están sufriendo un
ataque cardíaco. La mayoría de los síntomas suelen desaparecer en una a cuatro
semanas, y la mayoría de las personas se recuperan por completo en dos meses.
Sin embargo, cuando aparecen estos síntomas, es importante que los evalúen de
inmediato, ya que existe la posibilidad de que se esté produciendo un ataque
cardíaco real.
Asistencia de nuestro Ser Superior y del Reino Espiritual
Durante este tiempo, nuestro Ser
Superior nos habla en voz baja, tratando de calmarnos y ayudarnos a relajarnos,
pero debido a nuestra angustia, es poco probable que seamos conscientes de
estas atenciones. Si has perdido a un ser querido, ten la seguridad de que tu
ser querido no se ha ido realmente y está tratando de acercarse y consolarte.
Un ejemplo de cuándo es más probable que esto suceda es cuando experimentamos
una parte normal del duelo llamada estallido de duelo.
Un estallido de dolor es un
momento en el que la emoción te invade al pensar en la pérdida que has
experimentado. Estos momentos impredecibles pueden ser desencadenados por un
recuerdo, como cuando ves, escuchas o lees algo que te recuerda a tu ser
querido perdido. Me pasó un día en el supermercado cuando pasé por una sección
donde solía comprar algunas de las comidas favoritas de mi hija. Esto puede
suceder meses o incluso años después de la pérdida.
Estos episodios suelen ser de
corta duración y seguidos de un período de calma. Después de que pude lograr la
comunicación después de la muerte con mi hija, aprendí que ella o mis guías y
ángeles siempre están ahí para consolarme cuando esto sucede. Es por eso que
estos episodios son relativamente de corta duración y siempre están seguidos de
un período de calma.
Hablaré de la comunicación
después de la muerte en el
capítulo nueve . Si nos tomamos un tiempo para descansar, reflexionar y
meditar, podemos llegar a ser más conscientes del consuelo y la energía amorosa
que provienen de nuestro ser querido fallecido y de nuestros ayudantes
espirituales.
Irónicamente, dada la
probabilidad de tener problemas para dormir después de una gran pérdida, otro
momento en el que podemos experimentar una conexión con nuestro ser querido
fallecido es en un sueño. Al principio, el dolor puede impedir que nuestro ser
querido capte nuestra atención. Sin embargo, nuestro Ser Superior se conecta
con nuestro ser querido regularmente por la noche mientras dormimos. Esto es
especialmente cierto durante el primer par de años después de que haya hecho su
transición de regreso al mundo espiritual. Después de eso, las visitas
continúan, pero pueden ser menos frecuentes, según nuestra necesidad, según la
información que he recibido durante las sesiones de comunicación después de la
muerte.
La primera vez que tuve
conciencia de un encuentro onírico ocurrió unos tres meses después de la muerte
de mi hija. Después de dar vueltas en la cama durante gran parte de la noche,
decidí levantarme, pero me quedé profundamente dormida mientras estaba sentada
en el sofá y tuve un sueño.
Me encontré de pie a unos cuantos
pies frente a mi hija, que estaba sentada en su escritorio trabajando en su
computadora portátil. Se veía radiante, resplandeciente y feliz. Nos sonreímos
y le pregunté qué iba a hacer hoy. Ella dijo: “Oh, creo que iré a dar un paseo
en bicicleta”. Le pregunté con entusiasmo si podía ir con ella, pero luego me
di cuenta de que no podía ser porque ya no estaba viva, aunque pareciera tan
real. Me dio una sonrisa de Mona Lisa y respondió: “No, no es tu momento”.
Después de despertarme, todavía
parecía tan real. Entonces me di cuenta de que era real y que ella me había
visitado. Las visitas en sueños suelen serMuy vívido y no deja dudas en tu
mente de que has estado en contacto con tu ser querido. Una vez que me di
cuenta de eso, fue como si me hubieran quitado un gran peso de encima. Aunque
sabía que todavía tenía mucho que sanar, ese día supe que ella estaba bien y
que yo también iba a estar bien.
Una gran pérdida puede dar lugar
a un duelo prolongado y estrés. Esto afecta a todos los aspectos de nuestro
ser, tanto físicos como psicológicos y espirituales. Esto nos brinda la
oportunidad de cuidarnos con amor mientras enfrentamos nuestra tragedia
personal, con la posibilidad de volvernos más fuertes y resilientes al hacerlo.
Los problemas psicológicos posteriores a una gran pérdida se abordan en el
próximo capítulo.
A continuación se presentan
algunas formas de abordar las consecuencias físicas de una gran pérdida:
Visite a su médico para un chequeo.
No ignore ningún síntoma o
problema de salud.
Tenga en cuenta las distracciones
y la posibilidad de que se produzca un accidente.
Descanse y duerma lo suficiente.
Mantenga una nutrición saludable
y manténgase bien hidratado.
Preste atención a cualquier
sueño, pensamiento y sentimiento sobre su salud.
Ejercicio. Evalúa tu autocuidado físico
Evalúa tu salud física y luego
toma medidas para corregir cualquier déficit.
¿Está experimentando algún signo
o síntoma molesto?
¿Cuándo fue su último examen
físico? ¿Es hora de programar uno?
¿Está usted durmiendo y
descansando lo suficiente?
¿Cómo está tu nivel de energía?
¿Estas haciendo algún ejercicio?
¿Estás comiendo de manera
saludable?
¿Cuál es su estado de salud
actual?
Capítulo siete. Cómo afrontar las secuelas
psicológicas de una gran pérdida
Un elemento común de una gran
pérdida es que sentimos que nuestras vidas han cambiado por completo. Ya sea
que nuestro cónyuge nos tome por sorpresa al pedir el divorcio, que perdamos
nuestro trabajo de siempre, quedemos discapacitados por una enfermedad o lesión
crónica o que perdamos a un ser querido, nuestra pérdida nos obligará a
enfrentar varios desafíos psicológicos a largo plazo. Hemos superado las etapas
iniciales del duelo y ahora se están imponiendo nuevas realidades.
El duelo y la pérdida pueden
cambiar casi todos los aspectos de nuestra rutina diaria. Es posible que ya no
tengamos un cónyuge en quien confiar y con quien socializar. Si hemos perdido
un trabajo o una oportunidad profesional, es posible que ya no tengamos ninguna
estructura para nuestros días ni un lugar al que ir todos los días. Una
enfermedad crónica puede exigirnos que cambiemos sustancialmente nuestro estilo
de vida. Si tenemos una discapacidad, es posible que tengamos que volver a
entrenarnos para poder realizar incluso las tareas básicas de la vida
cotidiana. Es difícil aceptar por completo la pérdida. El desafío es encontrar
nuevas formas de vivir y de ser que reemplacen las que hemos perdido.
El cambio nos obliga a hacer una
pausa y examinar nuestras vidas para ganar perspectiva. A lo largo de nuestras
vidas nos enfrentamos a muchas elecciones, cambios y transiciones. Cada vez que
tomamos una decisión, perdemos una pequeña parte de la otra opción, pero
también ganamos lo que elegimos. Este sistema nos ayuda a avanzar en nuestras
vidas, pero el proceso se interrumpe cuando experimentamos una gran pérdida .
Nuestra pérdida puede dejarnos temporalmente paralizados e incapaces de tomar
decisiones. Sin embargo, una de las cosas maravillosas de los seres humanos es
que somos adaptables, incluso ante una pérdida importante.
Nuestra pérdida ha dejado un
vacío en nuestras vidas. No creo que nos recuperemos de una gran pérdida , sino
que más bien integramos la experiencia en quienes somos. Ahora somos alguien
que ha experimentado una tragedia. Salir de nuestro dolor hacia una nueva vida
es más una adaptación que una recuperación. Una gran pérdida nos cambia y nos
aporta sabiduría del alma. Debemos incorporar este cambio también a nuestro
carácter y personalidad humanos.
A veces puede parecer imposible
ver algún cambio positivo en medio de la tragedia que hemos vivido, pero el
cambio también abre nuevas oportunidades. Al igual que las estaciones del año,
seguimos viviendo y creciendo, y podemos prosperar nuevamente.
Pensemos en nuestro cuerpo, un
ejemplo de supervivencia, que sigue haciendo lo que siempre hace a pesar de
nuestra desesperación e incertidumbre. La asombrosa sabiduría y resiliencia de
nuestro cuerpo es un testimonio de la continuidad de nuestra existencia. El
mecanismo de supervivencia del cuerpo informa a la mente y, después de haber
pasado por las primeras etapas del duelo, nos damos cuenta de los nuevos
desafíos que nos esperan a medida que nos adaptamos a nuestra pérdida.
Al principio, puede que nos
preocupemos por sobrevivir cada día, pero cuando el intenso dolor inicial pasa
y nuestra confusión se aclara, nuestras necesidades pasan de la supervivencia
básica a una visión más completa de nuestra vida y lo que podría depararnos el
futuro. Este es el momento de reflexionar sobre quiénes somos realmente y en
quiénes queremos convertirnos. El solo hecho de pensar en el futuro puede
provocarnos ansiedad.
Cómo afrontar la ansiedad subyacente
Una característica importante del
período posterior al duelo y anterior a la llegada de un nuevo equilibrio es la
ansiedad latente y que flota libremente. La gran pérdida nos ha sacado de
nuestra zona de confort y todavía no hemos encontrado otro puerto seguro. Creo
que en gran medida no somos conscientes de lo que estamos viviendo, sino que
simplemente nos sentimos incómodos. En este momento no sabemos qué nos deparará
el futuro y es probable que sintamos que será sombrío dada la pérdida.
La pérdida de un ser querido del
que dependíamos emocionalmente por muerte, divorcio o ruptura puede estar
detrás de esta reacción. La ocurrencia de una muerte puede generar temores de
nuestra muerte. La pérdida de un trabajo o de nuestro principal sustento puede
generar ansiedad financiera.
Si bien es un momento incómodo,
te insto a que no te apresures a superar este momento. Es un período repleto de
potencial para crear un futuro mejor. Para aprovechar al máximo este tiempo, es
útil encontrar formas de reducir esta ansiedad a medida que nos conocemos mejor
y nos sintonizamos con nuestra guía interior.
Muchas de las sugerencias del capítulo
anterior, como hacer ejercicio, meditar, llevar una dieta saludable y descansar
y dormir lo suficiente, también pueden ayudar a reducir la ansiedad. Si bien
hay muchas maneras de reducir la ansiedad durante este período, una que he
utilizado con éxito y que recomiendo regularmente a mis pacientes es la
siguiente técnica de relajación sencilla.
Ejercicio. Técnica de relajación.
Este ejercicio consta de tres
partes. En primer lugar, concéntrese en su respiración y comience a respirar
lenta y profundamente. Mientras lo hace, simplemente deje que los pensamientos
o sensaciones que lo distraigan se alejen y siga concentrándose en su
respiración. Cuando los pensamientos que lo distraen se calmen, continúe con la
siguiente parte.
A continuación, escanee mentalmente
su cuerpo para encontrar lugares o grupos de músculos que se sientan tensos y
rígidos. Apriete la zona con fuerza, sostenga y luego suelte permitiendo que la
tensión se disipe. Cuando hayas liberado la tensión física, pasa a la última
parte del ejercicio.
Por último, piensa en un lugar
especial, tranquilo y que te resulte especialmente relajante. Imagínate allí y
disfruta de unas mini vacaciones súper efectivas para alejarte de la ansiedad
que has estado experimentando. Utilizar esta técnica de relajación, aunque sea
durante unos minutos, puede tener un efecto muy beneficioso. Hacerlo varias
veces al día puede reducir notablemente la ansiedad que es tan característica
de este período.
Reformulando nuestra identidad
Una gran pérdida afecta nuestro
sentido de identidad y nos lleva a examinar cómo definimos quiénes somos. Nos
hace cuestionar la falsa identidad que habíamos construido al centrarnos en
alguien o algo fuera de nosotros. La pérdida nos ha quitado la opción de
continuar de la misma manera. Se siente como si la persona que una vez fuimos
se hubiera perdido y la persona que tenemos frente a nosotros en el espejo
fuera alguien que en realidad no conocemos.
Este es un momento en el que
podemos quitarnos la máscara que solemos usar para protegernos y ver quién está
debajo. La pérdida nos abre a un mundo de autodescubrimiento y sanación. El
objetivo es identificarnos con nuestro yo interior. Esto nos permitirá
desarrollar y nutrir aquellas elecciones que sean coherentes con nuestro yo del
Alma y los planes que hicimos para esta vida.
Antes de mi pérdida, me había
centrado mucho en ayudar a mi hija a recuperarse de la violencia que había
sufrido. A medida que me involucraba más en su vida, mis intereses pasaron a un segundo plano. Aunque
continué con mis actividades profesionales, la forma principal en que me
definía a mí misma en ese momento era como madre. Con la pérdida de mi única
hija, este papel se detuvo de golpe. Sentí que había perdido mi identidad
primaria.
Otra forma en la que podemos
sentir que hemos perdido nuestra identidad es cuando nos hemos estado
definiendo por nuestra relación de pareja pero ahora hemos perdido a nuestro
cónyuge o pareja.
Daisy, una de mis pacientes,
perdió a su marido de cuarenta años debido a una enfermedad prolongada. Se
conocieron justo después de que ella se graduara de la escuela secundaria y se
casaron poco después. Él acababa de establecer una empresa de seguros y ella
empezó a trabajar con él en la oficina en un papel de apoyo. No tenían hijos,
viajaban y pasaban mucho tiempo libre juntos. Sus intereses se convirtieron en
todo lo que a él le interesaba y ella consideraba que su matrimonio era su
vida. Cuando él enfermó, vendieron el negocio y ella se dedicó a cuidarlo
durante los cinco años anteriores a su muerte. Como nunca desarrolló ninguno de
sus intereses, como viuda de cincuenta y nueve años, ya no tenía idea de quién
era realmente.
Lo que más le resultó útil a
Daisy fue escribir un diario. Siempre le había gustado levantarse muy temprano
por la mañana y aprovechaba ese tiempo para escribir sus sentimientos cada día.
Le sugerí que reflexionara sobre lo que le encantaba hacer cuando estaba
soltera y que recordara las cosas que había planeado hacer cuando tenía tiempo
pero nunca había podido hacer. Lo primero que se le ocurrió fue su amor por la
lectura, para lo que no había tenido tiempo desde hacía mucho tiempo. La otra
cosa que surgió inicialmente fue que siempre había planeado hacer algún trabajo
voluntario con niños cuando fuera el momento adecuado.
La biblioteca local resultó ser
una solución inicial para ella. Fue allí para encontrar algunos buenos libros
para leer. Al hablar con uno de los bibliotecarios, se enteró de la hora del
cuento para niños y de la necesidad de lectores voluntarios. Se ofreció de
inmediato. También terminó uniéndose a uno de los clubes de lectura para
mujeres que se ofrecían. Es solo un comienzo, pero va por buen camino.
Otras personas se identifican
principalmente con su rol profesional y no consideran que vayan a renunciar a
su trabajo. O su identidad puede estar vinculada a un rol en una organización
religiosa o benéfica.
Ralph es un oftalmólogo de
cincuenta y dos años que se especializa en cataratas y otras cirugías oculares.
Si bien ama su trabajo, es su papel en la junta directiva de su iglesia lo que
realmente le da sentido a su vida. Ha participado en las actividades de
extensión comunitaria de la iglesia y haOrganizó y dirigió varios programas
para ayudar a los residentes de bajos ingresos que viven en un vecindario adyacente.
Incluso ha reducido sus horas de práctica para dedicar más tiempo a estos
proyectos.
La última iniciativa de Ralph se
volvió bastante controvertida entre los miembros de la iglesia. A pesar de sus
mejores esfuerzos por promover el programa, la junta votó retirarse del
proyecto. Hubo largas y amargas discusiones al respecto, y él se desanimó
bastante y se alejó del grupo. Terminó renunciando a la junta, pero seguía
asistiendo a la iglesia. Sin embargo, la pérdida de este importante papel
afectó seriamente su sentido de identidad. Desarrolló una leve depresión y
estaba considerando seriamente abandonar la iglesia. Su familia no podía
entender lo que estaba sucediendo, y esto fue muy estresante para él.
Ralph vino a verme inicialmente
para recibir hipnoterapia para reducir el estrés y luego hizo una regresión a
vidas pasadas. Siguiendo las sugerencias que le hicieron sus guías durante esta
sesión, comenzó a meditar y a explorar lo que quería hacer con su vida. Estas
prácticas lo ayudaron a aclarar lo que quería para su futuro. Tuvo algunas
largas conversaciones con su esposa y, con el apoyo de ella, finalmente redujo
su práctica a tiempo parcial. Ahora ambos trabajan con una organización
comunitaria de voluntarios que ayuda a familias de bajos ingresos.
Todos desempeñamos múltiples
funciones en nuestras vidas, y así es como, a veces, nosotros y los demás
definimos quiénes somos. Sin embargo, no siempre es fácil para los demás saber
cuál de nuestras funciones consideramos primordial, cuál nos sirve de ancla. Una
gran pérdida implica perder lo que consideramos nuestro ancla. Incluso aquellos
más cercanos a nosotros pueden no darse cuenta de lo gravemente afectado que ha
sido nuestro sentido de identidad por nuestra pérdida.
Sin embargo, los roles que
desempeñamos son solo un aspecto de nosotros. No representan quiénes somos
fundamentalmente en nuestro interior. Nuestro Ser Superior, una parte de
nuestro Ser Alma que reside dentro de nosotros durante nuestra experiencia
humana, es quiénes somos realmente en nuestro interior. Conocer a nuestro Ser
Superior nos da acceso a la guía interna que nos llevará a nuestro propósito de
vida, valores, metas y creencias.
A medida que nos adaptamos a
nuestra pérdida, nos enfrentamos al desafío de reexaminar y redefinir quiénes somos
y cómo nos vemos ahora. Esto nos permite expandirnos más plenamente hacia la
persona en la que queremos convertirnos más allá de nuestra pérdida. La clave
es alinearnos con nuestro Ser Superior. Una gran pérdida es una invitación que
nos convoca a honrar nuestro ser interior y a seguir el sinuoso camino que se
nos presenta. Hablaremos sobre cómo hacerlo en el próximo capítulo.
Reajustando nuestras relaciones
El proceso de duelo puede tener
un impacto inmenso en nuestras relaciones. Esto es cierto no solo en la
relación que tenemos con nuestro cónyuge o pareja romántica, sino en todas
nuestras relaciones. El duelo ejerce una presión increíble sobre nuestras
relaciones existentes, ya que nuestra identidad como personas se ve alterada
temporalmente mientras lidiamos con nuestra pérdida y buscamos una manera de
seguir adelante.
Es posible que a nuestros amigos
y seres queridos les resulte difícil sobrellevar nuestro duelo y parezca que se
están alejando temporalmente de nosotros. Es posible que estén muy acostumbrados
a considerarnos un pilar de fortaleza y vernos en el estado vulnerable en el
que nos encontramos puede resultarles difícil de afrontar. Esto es
especialmente cierto si también están lidiando con su duelo. Para buscar
consuelo, es posible que tengamos que recurrir a otros familiares y amigos o
establecer nuevas conexiones con otras personas que enfrentan una pérdida a
través de un grupo de duelo.
Después de una pérdida
importante, nuestra relación con nuestra pareja o cónyuge romántico se fortalecerá
o se volverá tensa. Siendo realistas, es probable que sea más fuerte en algunos
momentos y tensa en otros, pero sin duda cambiará. Mi pareja y yo pasamos por
ambas experiencias después de la muerte de mi hija, y en ocasiones no estaba
segura de que pudiéramos superarlo. Pensé que debía dejar la relación, pero
decidimos seguir con ella y ver qué pasaba. Ahora, varios años después, la
relación se ha fortalecido mucho más.
Lo que aprendí a través de esta
experiencia fue que ambos estábamos de duelo, cada uno a su manera, al mismo
tiempo. Mientras que mi pareja al principio me apoyó tremendamente, después
también necesitó espacio y apoyo para atravesar el duelo. Además, aprendí que
existe un delicado equilibrio entre recibir cuidados cuando estamos en crisis.
Al principio, puede resultar agradable, pero luego puede resultar agobiante.
Además, el cuidador puede llegar a sentirse poco valorado. Para nosotros, la
buena comunicación fue la clave para reequilibrar nuestros roles en la
relación.
Si hemos perdido a un ser
querido, otra tensión que puede afectar nuestras relaciones es que puede hacer
que nos enfrentemos a nuestra mortalidad. Surge en nosotros la conciencia de
que nosotros, nuestra familia, nuestros amigos y nuestra pareja también vamos a
morir. Esta constatación nos golpea en lo más profundo. Esto puede hacer que
nos comprometamos más plenamente con una relación porque sentimos que la vida
es demasiado corta para estar sin amor y apoyo. O puede hacer que terminemos
una relación que creemos que no está funcionando.
Las relaciones familiares también
pueden verse alteradas cuando se produce una muerte en la familia, lo que puede
tener un grave impacto en la forma en que los miembros de la familia se
relacionan entre sí. La muerte de un miembro de la familia que desempeñó un
papel importante en la misma creará una brecha y será necesario hacer ajustes.
Cuando muere uno de los padres o el padre superviviente, las tradiciones y
expectativas familiares cambian inevitablemente. Es importante que los miembros
de la familia sean abiertos respecto de sus sentimientos y respeten los
sentimientos de los demás.
Las relaciones con nuestros
amigos también pueden verse afectadas después de una gran pérdida . Nuevamente,
las amistades pueden fortalecerse cuando los amigos están ahí para apoyarte,
pero es posible que descubras que otros amigos no están completamente presentes
o no te ayudan. Además, es posible que amigos con los que no tienes una
relación tan estrecha se presenten y te ayuden. Esto es especialmente probable
si han experimentado una pérdida importante y pueden identificarse con lo que
estás atravesando. Además, a medida que comienzas a integrar en tu vida cómo te
ha afectado la pérdida, es posible que te resulte difícil mantener relaciones
con algunos amigos.
Aunque es de esperar que nuestras
relaciones cambien después de una pérdida importante, a medida que la vayamos
afrontando y con el paso del tiempo, podemos esperar que vuelva cierta
normalidad. Podemos restablecer algunas conexiones perdidas perdonando a
quienes no estuvieron a nuestro lado mientras lidiamos con nuestro
duelo.También podemos formar nuevas conexiones que reflejen las realidades
recién descubiertas de nuestra situación.
Ajustando nuestro sistema de creencias
La pérdida y el duelo pueden
poner en tela de juicio las suposiciones básicas que tenemos sobre cómo
funciona el mundo. Cada uno de nosotros tiene un conjunto único de creencias y
suposiciones a través de las cuales vemos el mundo y nuestro lugar en él. Una
gran pérdida puede hacer que cuestionemos todo lo que creíamos saber.
Una pérdida importante cambia
nuestra perspectiva, impacta en cómo pensamos y cómo nos vemos a nosotros
mismos. Como sentimos que no teníamos control sobre nuestra pérdida, podemos
experimentar una sensación de impotencia y, en consecuencia, tener problemas
para hacer los cambios que nos ayudarían a seguir adelante con nuestras vidas.
Nos inundan las preguntas y las dudas.
Tal vez la pregunta más
importante de todas sea “¿por qué?”. Nuestro desafío es encontrar una manera de
darle sentido a lo que sucedió y luego ajustar nuestro sistema de creencias en
consecuencia. A medida que integramos una gran pérdida en nuestras vidas,
debemos encontrar una manera de atribuirle un significado.
Antes de nuestra pérdida, o bien
nos concentrábamos en alguien o algo fuera de nosotros o bien vivíamos una vida
tan distraída o superficial que nunca profundizábamos demasiado. Nuestra
pérdida nos exige que nos enfrentemos a nuestra espiritualidad a través de una
reflexión sobre nuestras creencias y valores y de un conocimiento profundo de
quiénes somos en nuestro interior. Para conocer nuestro yo interior se requiere
un alto nivel de introspección y autoconciencia. La pérdida nos invita a
emprender un viaje de autodescubrimiento. Es un viaje que dura toda la vida y
una gran pérdida nos abre a esta aventura.
Por lo tanto, ahora es un momento
excelente para mirar hacia dentro y recuperar aspectos perdidos de nosotros
mismos. Al trabajar para conectarnos con nuestro Ser Superior y sintonizarnos
con nuestra guía interior, podemos encontrar un nuevo significado y propósito
en nuestras vidas. Si bien el viaje del duelo nunca termina realmente, nuestros
sentimientos de pérdida se suavizarán. Surgirá la esperanza en el futuro y
entonces podremos hacer planes y seguir adelante con nuestras vidas. Hablaremos
sobre cómo conectarnos con nuestro Ser Superior y sintonizarnos con la guía
interior en el capítulo 8.
Confianza y Sensibilidad
El duelo puede minar nuestra
autoestima y confianza. Me sentí un fracaso después de la muerte de mi hija, ya
que había puesto mucho esfuerzo en ayudarla a recuperarse. Ese sentimiento se
agravó cuando me enteré de que había muerto por una sobredosis de drogas y que
había estado consumiendo drogas callejeras además de sus prescripciones
psicotrópicas. Como enfermera, sentí que debería haberme dado cuenta de eso. Me
había preocupado su creciente dependencia de los sedantes recetados, pero no
había sospechado que hubiera ido más allá de ese punto.
Además de la pérdida de confianza,
nuestra autoestima puede verse afectada tras una pérdida. Tal fue el caso de
Sally.
Sally, una mujer de treinta y dos
años que acababa de divorciarse, vino a verme porque sufría una ansiedad grave.
Dijo que se sentía poco atractiva y fuera de lugar, tanto en situaciones
sociales como en el trabajo, desde que su matrimonio se había desmoronado. Me
contó que su exmarido había sido su mayor admirador y que ahora sentía que ya
no podía hacer nada bien. Había pasado casi un año desde que se habían separado
y su familia la estaba presionando para que “lo superara” y siguiera adelante
con su vida.
Vivimos en una cultura que espera
que “superemos” nuestro duelo después de que haya pasado cierta cantidad de
tiempo, pero cada uno de nosotros responde de forma única a la pérdida y no hay
un cronograma para ello. Nuestra autoestima y confianza pueden verse afectadas
por la presión de nuestros amigos y familiares para que no superemos nuestro
duelo lo suficientemente rápido. Esto solo agrava la pérdida de confianza que
probablemente ya sentimos debido a nuestra pérdida.
Le aseguré a Sally que debía
tomarse todo el tiempo que necesitara para sanar la pérdida de su matrimonio.
Trabajamos para reducir su ansiedad y recuperar su confianza. Las sesiones de
hipnoterapia le resultaron muy útiles. También comenzó el programa que describo
en el próximo capítulo para conectarse con su Ser Superior y sintonizarse con
su guía interior.
No hay nada que pueda sustituir
el escuchar nuestra guía interior y aceptar la ayuda de nuestros ayudantes
espirituales. Seguir la guía de nuestro Ser Superior siempre nos llevará a lo
que es mejor para nosotros. Nuestros guías espirituales pueden brindarnos
información adicional y ayudarnos de maneras invisibles. Descubrir nuestro
propósito de vida y esforzarnos por alcanzarlo nos brinda alegría y
satisfacción en la vida.
Otro cambio que puede notar es
una mayor sensibilidad a la fragilidad y la incertidumbre del amor y de la
vida. Después de una pérdida importante, es común volverse más consciente de
los sentimientos de las personas y desarrollar una mayor compasión por los
demás. Existe una conciencia de que la vida no es tan segura, que nunca podemos
estar seguros de lo que nos deparará el mañana.
Este sentimiento de incertidumbre
puede producir ansiedad, pero recordar que somos almas aquí en la Tierra
viviendo una experiencia humana puede ayudarnos a poner esto en perspectiva.
Hemos venido a la Tierra para tener experiencias y aprender de ellas. Es
nuestro ser consciente el que experimenta esta ansiedad. Nuestro ser Alma, que
reside dentro de nosotros como nuestro Ser Superior, ve la vida humana como una
oportunidad para avanzar hacia la iluminación y eligió venir aquí para estas
circunstancias. Nuestro Ser Superior es pacífico y tranquilizador.
Conectarse con nuestro Ser
Superior puede brindar consuelo y confianza a nuestro ser consciente. Nuestra
pérdida ha alterado nuestra rutina habitual, lo que nos brinda una oportunidad
especial para establecer esta conexión. Este es el regalo espiritual de una
gran pérdida. Analizo cómo conectarse con su Ser Superior en el próximo
capítulo.
A continuación se presentan
algunas formas de abordar las consecuencias psicológicas de una gran pérdida:
·
Utilice la relajación regular para reducir la
ansiedad que siente, incluida la técnica de relajación descrita en este
capítulo.
·
Date permiso de tomar todo el tiempo que
necesites para sanar.
·
Registre sus percepciones a medida que se
redefine en su situación posterior a la pérdida.
·
Reflexiona sobre quién quieres llegar a ser y
cómo lograrlo.
·
Reajuste sus relaciones para que se adapten a
quién es usted ahora.
·
Examina y actualiza tus creencias y suposiciones
sobre la vida.
·
Reclama el regalo espiritual de la gran pérdida
conectándote con tu Ser Superior.
Ejercicio. Revise sus relaciones actuales
Considere las siguientes
preguntas y piense en cualquier cambio que desee realizar.
¿Es necesario realizar algún
ajuste en sus relaciones actuales para adaptarse mejor a sus nuevas
circunstancias de vida?
¿Algunas de tus relaciones ya no
te convienen?
¿Necesita formar nuevas
relaciones que se adapten mejor a sus nuevas circunstancias de vida?
Ejercicio. Reflexione sobre sus sentimientos sobre la vida desde su pérdida
Escribe sobre tu visión actual de
la vida y lo que eso podría significar para tu futuro.
¿Han cambiado tus creencias desde
que experimentaste tu pérdida?
¿Cómo podrían tus nuevas
creencias afectar tu vida?
Capítulo ocho. Las oportunidades espirituales
de una gran pérdida
Una gran pérdida nos cambia para
siempre. Es como si la pérdida derribara un puente en el camino que estábamos
recorriendo y ya no tuviéramos la opción de continuar en esa dirección. Podemos
elegir una de las siguientes opciones:
Podemos simplemente sentarnos
donde estamos y básicamente darnos por vencidos. Esto sucede cuando estamos tan
devastados por nuestra pérdida que sentimos que nuestra vida se acabó. Ya no
queremos esforzarnos más en nuestra vida. Pensamos que, con el dolor que
estamos experimentando ahora, simplemente no vale la pena.
Michelle, una mujer de treinta y
nueve años, prácticamente renunció a la vida después de su divorcio. Creció en
una familia religiosa. Su padre era ministro en una iglesia conservadora y el
divorcio estaba mal visto. Estuvo casada durante casi veinte años y tuvieron un
hijo. Su matrimonio fue feliz durante varios años, pero luego ella y su marido
entraron en crisis: su marido se distanció y, con el tiempo, no se llevaban
bien. Sin embargo, para ella, el divorcio estaba fuera de cuestión. Se enfadó
muchísimo cuando su marido la abandonó y juró que nunca lo perdonaría. Trató
activamente de poner a su hijo en contra de su padre y se quejó tanto a su
familia como a la suya de que la había abandonado. No estaba interesada en
salir con alguien y al principio intentó hacer sentir culpable a su marido para
que volviera, pero él insistió en el divorcio. No pudo superar esta pérdida y
se negó a seguir adelante con su vida. Con el tiempo, se volvió muy amargada y
desagradable, y básicamente había renunciado a la vida.
Podemos seguir a otra persona.
Esto sucede cuando encontramos un sustituto para la persona que hemos perdido y
vivimos indirectamente a través de su vida. Nos olvidamos de nuestras
esperanzas y sueños y no aprovechamos ninguna de nuestras oportunidades.
Podemos perseguir algo que vemos
a lo lejos. Esto sucede cuando reemplazamos lo que hemos perdido con otro rol o
búsqueda y continuamos concentrándonos en algo externo a nosotros mismos. Nos
sumergimos tanto en nuestra nueva actividad que no nos tomamos el tiempo de
explorar lo que está dentro de nosotros.
Dave era un vendedor nato. A los
cuarenta y ocho años, había tenido éxito vendiendo automóviles, empezando con
coches usados, luego con nuevos y llegando a tener su concesionario. Con una
crisis económica, perdió mucho dinero y se vio obligado a vender su negocio.
Esto lo sumió en una depresión.
Sufrió un ataque cardíaco unas
semanas después y siguió luchando contra la ansiedad. Mientras completaba un
programa de rehabilitación cardíaca, vino a verme para recibir hipnoterapia
para controlar el estrés. Completó la rehabilitación y logró controlar su
estrés, pero extrañaba lo que él llamaba "la emoción de la venta".
Cuando se le presentó una oportunidad de venta, la aprovechó y una vez más
comenzó a trabajar largas y estresantes jornadas.Gracias a las súplicas de su
familia y al consejo de su cardiólogo, volvió a vivir como antes de perder su
concesionaria.
Podemos encontrar nuestro camino.
Nuestro Ser Superior, nuestro guía espiritual personal y otros ayudantes
espirituales de nuestro verdadero hogar en el reino espiritual nos guían para
hacerlo. Esto requiere una profunda reflexión y conocernos mejor que nunca. Una
nueva oportunidad para encontrar nuestro camino y convertirnos en nuestro
verdadero yo es el regalo que se esconde tras una gran pérdida.
Como almas, hicimos planes
cuidadosos para la vida que estamos viviendo ahora mientras estábamos en casa,
en el mundo espiritual. Vinimos aquí con un propósito y con intenciones
específicas sobre lo que queríamos aprender y experimentar. Por supuesto,
nuestro ser consciente no es consciente de esto, ya que acordamos olvidar
quiénes somos realmente y qué esperábamos obtener al venir aquí a la Tierra
para poder tener una experiencia realista.
Nuestro ser consciente no está
solo en esta aventura, ya que nuestro verdadero ser, el Alma, reside dentro de
nosotros como nuestro Ser Superior. Nuestro Ser Superior nos habla
continuamente, en voz baja, tranquilizándonos y dándonos orientación para
aprovechar al máximo nuestra encarnación en la Tierra. Algunos de nosotros
nunca hemos estado conectados con este rico recurso interior, y otros pueden
haber perdido esta conexión al centrarse en alguien o algo fuera de nosotros a
lo largo del camino. O puede que hayamos estado viviendo una vida tan ocupada y/o
distraída que perdimos esta conexión que tal vez hayamos tenido antes en
nuestras vidas.
Una gran pérdida es un shock que
nos da la oportunidad de cambiar el rumbo de nuestra vida. Nos brinda un nuevo
comienzo para que podamos volvernos completos. Podemos lograrlo conectándonos
con nuestro Ser Superior y sintonizando con nuestra guía interior. Al hacer
esto, no solo podemos aumentar la alegría y la satisfacción en nuestras vidas,
sino también hacer un progreso significativo en el cumplimiento de las metas que
nos fijamos para esta vida.
Conectando con nuestro Ser Superior
Nuestro Ser Superior, o Ser
Interior, es lo que realmente somos en nuestro interior. Es la parte de
nosotros que está en completa alineación con lo Divino, la Fuente, el Infinito.
Conocer este Ser Interior revelará nuestro verdadero propósito, visiones,
metas, creencias, valores y motivaciones. No es lo que la sociedad dicta ni lo
que otros piensan que deberíamos ser, sino lo que aprendemos que somos por
nosotros mismos.
Para llegar a conocer nuestro
verdadero ser, debemos dedicar tiempo a la introspección y desarrollar un alto
nivel de autoconciencia. Esto no sucede de la noche a la mañana, sino que es
una búsqueda que dura toda la vida. Ahora es el momento de comenzar este
extraordinario viaje de descubrimiento con energías renovadas.
Muchos de nosotros nunca hemos
pensado mucho en quiénes somos en nuestro interior y, por lo tanto, nos
identificamos a través de los distintos roles que desempeñamos en nuestras
vidas. Por ejemplo, podemos vernos como cónyuge, padre, empleado, amigo,
hijo/hija, etc. Algunos de nosotros hemos pasado toda nuestra vida creándonos a
nosotros mismos en torno a estas identidades.
Por lo tanto, cuando perdemos una
de nuestras identidades más importantes debido a la muerte de un ser querido,
un divorcio, la pérdida de un trabajo u otros cambios, estamos perdidos. Esto
se debe a que tenemos poca conciencia de quiénes somos en nuestro interior.
Estamos limitados en el grado en que podemos expresar nuestra visión, objetivos
y creencias más allá de lo que se espera de estas identidades.
Tal vez en algún momento tuvimos
conciencia de nuestro yo interior, pero nos desconectamos de él a través de una
sobre identificación con uno de los roles en nuestras vidas. Esto es lo que me
pasó a mí cuando me involucré demasiado en mi rol como madre al ayudar a mi
hija a recuperarse de la violencia que había experimentado. A pesar de mi
sólida formación espiritual y de mi antigua conexión estable con mi guía
interior, perdí esta conciencia a medida que me sumergí en la recuperación de
mi hija. Bill se involucró demasiado en su rol de hijo.
Bill, un paciente mío de treinta
y cuatro años, era notablemente cercano a sus padres y estaba arraigado en su
identidad de hijo. Pasaba mucho tiempo con ellos e hizo muchas cosas por ellos,
a menudo renunciando a sus obligaciones y otras oportunidades sociales para
pasar más tiempo con ellos. Para él era importante que aprobaran sus decisiones
en cuanto a su carrera, sus compromisos románticos y sus actividades
comunitarias. Por eso, cuando sus padres murieron en un accidente de coche hace
varios años, se sintió devastado y paralizado respecto de seguir adelante con
su vida.
Es admirable ser una madre o un
hijo/a bondadoso/a y cariñoso/a. Solo necesitamos saber quiénes somos en
nuestro interior y comprometernos a perseguir nuestras metas y sueños, y
entonces podremos seguir dedicándonos a estos roles. Al conectarnos con nuestra
guía interior, podemos comprometernos a perseguir nuestras metas al mismo tiempo
o tal vez incluso a través de nuestro compromiso con estos roles.
Todos tenemos libre albedrío y
podemos manifestar la vida en la Tierra que deseamos. Sin embargo, si no
estamos conectados con quienes realmente somos, entonces probablemente estemos
viviendo nuestra vida para los demás. Estar a la altura de las expectativas de
los demás y ayudarlos a alcanzar sus metas no es lo mismo que perseguir lo que
realmente queremos. Para vivir una vida de nuestra creación de manera
consciente, primero debemos conocer nuestro yo interior, nuestro verdadero yo.
Trabajé con Bill para conocerlo
en su interior. A continuación, comparto sugerencias para encontrar tu
verdadero yo que funcionaron para él y otros pacientes.
Conociendo tu verdadero yo
Las siguientes son las acciones
que sugiero a mis pacientes y que tomé en cuenta mientras me reconectaba con mi
Ser Superior y regresaba a mi camino de vida después de mi gran pérdida:
·
Tómate tiempo para escucharte a ti mismo. Date
el tiempo, el espacio y la tranquilidad para escuchar tu voz interior.
·
Vive el momento presente tanto como puedas.
·
Mantenga un diario para escribir sobre sus
sentimientos, pensamientos y observaciones.
·
Medita o realiza una oración contemplativa
regularmente.
·
Escucha algo de tu música inspiradora favorita.
·
Pasar tiempo en la naturaleza.
·
Registra e interpreta tus sueños.
·
Intente utilizar cartas del oráculo para
inspirarse.
·
Exprésate a través de actividades creativas.
·
Aprenda más sobre usted mismo observando sus
interacciones con los demás.
·
Conozca sus opiniones.
·
Prueba cosas nuevas
·
Programa una sesión de Vida entre Vidas.
·
Siéntese en silencio cada noche antes de
acostarse.
·
Tómate tiempo para escucharte a ti mismo
El primer paso para sintonizarnos
con nuestro Ser Superior es crear el tiempo, el espacio y la tranquilidad en
nuestra rutina diaria para que podamos escuchar el suave susurro de nuestra voz
interior. Este susurro proviene de quienes realmente somos en nuestro interior.
Puede quedar fácilmente ahogado por el fuerte ruido de las opiniones de los demás
y el clamor de la vida cotidiana. Por lo tanto, necesitamos bajar el ritmo y
tomarnos un tiempo para reflexionar en silencio y aumentar nuestra conciencia
de esta voz interior.
Te sugiero que hagas una pausa
para hacer esto durante breves períodos en distintos momentos del día y también
que reserves un período más largo para concentrarte en conocer tu yo interior y
verdadero. Si eres una persona madrugadora, probablemente lo mejor será que lo
hagas a primera hora del día. Si te va mejor por la noche, hazlo en ese
momento. Elegir un lugar especial para hacerlo también puede ser de ayuda.
Asegúrate de que sea un lugar
tranquilo donde nadie te moleste. Siéntate cómodamente, con un bolígrafo y un
cuaderno en la mano, cierra los ojos y dirige tu atención hacia tu interior.
Imagina una hermosa luz líquida dorada que fluye hacia abajo desde una fuente
invisible que está arriba. Mientras esta hermosa luz te rodea, siéntete
completamente relajado. Concentra tu conciencia en tu interior y pídele
orientación a tu Ser Superior. Siéntate en silencio y escucha. Escribe
cualquier mensaje o orientación que recibas.
Practica estar en el momento presente
Es importante pasar tiempo en el
momento presente en lugar de temer lo que pueda pasar en el futuro o
preocuparse por lo que sucedió en el pasado. Concentrarnos en nuestra
respiración o en nuestro cuerpo puede ayudarnos a estar en el momento presente.
Prestar atención a las imágenes, los sonidos y los olores que nos rodean
también puede ayudar. También es importante tomar nota de nuestras emociones
actuales.
No hace falta que pasemos horas
haciendo esto. Podemos incorporar momentos de conciencia del momento presente
en nuestro día, unos segundos o minutos cada vez. Podemos hacer un repaso
periódico de cómo nos sentimos o qué estamos pensando.
Escribe sobre tus sentimientos, pensamientos y observaciones
Planea escribir sobre tus
sentimientos, pensamientos y observaciones de manera constante, todos los días
si es posible. Esto nos ayuda a procesar nuestros pensamientos y sentimientos.
Asegúrate de fechar las entradas. Puedes escribir mucho o muy poco, ya que no
hay reglas. Asegúrate de mantener este escrito seguro, ya que es privado y solo
para ti.
Puedes escribir sobre lo que
estás pensando y sintiendo, y sobre lo que necesitas y deseas en este momento.
Hazlo rápidamente, para que tu crítico interno quede silenciado. No pierdas
tiempo tratando de hacerlo perfecto. Sé lo más honesto que puedas sobre lo que
estás pensando y sintiendo, incluso si te resulta embarazoso. Cuando hayas
terminado de escribir por el día, es útil volver a leer lo que has escrito y
luego tratar de resumir en una o dos oraciones dónde te encuentras ese día.
También puedes incluir las acciones que podrías llevar a cabo.
Vuelve a leer periódicamente las
entradas anteriores y reflexiona sobre ellas. Busca patrones en lo que has
escrito y también anota cualquier progreso que hayas logrado. Debes buscar
pistas sobre tus esperanzas y sueños, ya que así es como llegas a conocer a tu
Ser Superior.
Meditar o participar en la oración contemplativa
La meditación y la oración
contemplativa tranquilizan nuestra mente y nuestro cuerpo, lo que nos permite
escuchar mejor la voz tranquila de nuestro Ser Superior. Esto nos ayuda a
acceder a la fuente de sabiduría, guía e inspiración que hay en nuestro
interior y que, en otros momentos, estamos demasiado distraídos como para
notar.
Existen numerosos tipos de
meditación que se pueden practicar, muchos de los cuales requieren poco o
ningún entrenamiento. Hay muchos libros, videos, aplicaciones y otros recursos
en línea disponibles para ayudarte a comenzar si es algo que te interesa hacer.
Lo que todos los tipos de meditación tienen en común es que reducen nuestro
enfoque, excluyendo el mundo exterior, y aquietan el cuerpo. La meditación
tiene muchos beneficios. No solo es útil para reducir la ansiedad, sino que
también nos proporciona la tranquilidad que necesitamos para escuchar nuestra
voz interior.
Una forma sencilla de meditación
es sentarse tranquilamente y concentrarse en la respiración. Luego, simplemente
deje que sus pensamientos se alejen. Escuche cualquier cosa que pueda surgir.
Incluso cinco minutos pueden serle útiles y luego puede trabajar hasta lograr
sesiones de quince a veinte minutos. Es posible que no experimente mucho más
que relajación durante este tiempo, pero la práctica puede desbloquear un flujo
más libre de información desde su ser interior en otros momentos durante el día
o más tarde.
La oración contemplativa se
diferencia de la oración tradicional en que, mientras que durante la oración
tradicional hablamos con Dios o con nuestro poder superior, en la oración
contemplativa escuchamos. También llamada oración centrante, consiste en
sentarse en silencio, sentir la presencia de Dios y escuchar. Esta práctica puede
tener efectos profundos y potencialmente permitirnos experimentar amor y
aceptación incondicionales. También podemos obtener información sobre
nuestra situación.
Hay quienes no apoyan la oración
contemplativa, pero yo he experimentado los profundos efectos de esta práctica
y he escuchado relatos similares de mis pacientes que la han probado. Creo que
esta puede ser la misma experiencia que puede ocurrir durante una sesión de
Vida entre Vidas, cuando aparece una presencia poderosa e incondicionalmente amorosa,
que nos deja a mí y al paciente transformados, inspirados e intensamente
agradecidos.
Escuchar música reflexiva
Escuchar música aumenta nuestra
conciencia de nosotros mismos, ya que puede resonar con nuestro ser interior.
Nos ayuda a pensar en quiénes somos y quiénes queremos ser, y puede conectarnos
con nuestra guía interior. Esto puede ayudarnos a descubrir nuestro propósito y
encontrar formas de ofrecer nuestros dones únicos al mundo.
La música adecuada para nosotros
tiene una cualidad trascendente que puede conectarnos con algo más grande que
nosotros mismos. La música tiene una energía que nos ayuda a conectarnos con
nuestro ser interior y la unidad del universo. Como todos somos únicos,
diferentes tipos de música pueden tener esta cualidad para cada uno de
nosotros. Tómate el tiempo para encontrar la música que resuene contigo como
Alma.
Pasar tiempo en la naturaleza
Cuando pasamos tiempo en la
naturaleza, nos realineamos con la fuerza vital que impregna toda la creación.
La naturaleza es pacífica, serena y tranquila. Esto nos lleva a un estado de
calma y concentración. Se siente bien estar en el mundo natural y nos hace
sentir parte de algo más grande que nosotros mismos. Esto nos ayuda a centrar
nuestra atención en el interior. La serenidad pacífica que podemos experimentar
en entornos naturales crea la tranquilidad que necesitamos para escuchar
nuestra voz interior.
Registre e interprete sus sueños
Los mensajes de nuestro Ser
Superior pueden llegarnos de diversas maneras, e interpretar nuestros sueños
puede ayudarnos a conectar con algunos de ellos. Se estima que recordamos solo
alrededor del 10 por ciento de nuestros sueños, y algunos de nosotros casi
nunca los recordamos. Sin embargo, podemos establecer la intención de recordar
sueños importantes. Cuando recordemos uno, es importante escribirlo, ya que
tendemos a olvidarlos muy rápidamente.
La mayoría de los sueños tienen
múltiples significados. Un primer paso para recuperar los mensajes de un sueño
es reflexionar sobre él durante un tiempo antes de intentar descifrarlo. Preste
atención a cómo le hizo sentir el sueño y a sus primeras impresiones sobre los
posibles significados. Luego, puede que desee buscar los significados de los
símbolos o eventos que aparecieron en el sueño, ya sea en línea o en un libro
de interpretación de sueños.
Utilice las cartas del Oráculo como inspiración
Una baraja de oráculo es un
conjunto de cartas que nos ayudan a conectarnos con nuestro Ser Superior y lo
Divino. Están ampliamente disponibles y son fáciles y divertidas de usar.
Debido al alto valor que se le da al pensamiento lógico en nuestra sociedad,
algunas personas pueden considerarlas tontas, pero tienen el potencial de ser
útiles para comprendernos mejor a nosotros mismos y a nuestras experiencias.
Encuentra una baraja que te
guste. Puedes encontrarlas en librerías o buscarlas en YouTube o en Internet.
La mayoría de las barajas vienen con un folleto que proporciona instrucciones
sobre cómo usar las cartas y la interpretación de lo que significa cada una.
Haces una pregunta y luego sacas una o varias cartas de la baraja y lees su
significado.
Si es la primera vez que usa las
cartas del oráculo, le sugiero que comience por preguntarle a su ser interior
qué quiere que sepa. Luego, puede reflexionar sobre la información que recibe y
determinar cómo le resultará útil. A medida que se familiarice más con las
cartas, puede hacer preguntas más específicas para obtener orientación. Esté
atento a la información que le resulte interesante.
Participe en actividades creativas
La creatividad nos permite
expresarnos. Participar en actividades creativas nos permite entrar en un
estado de fluidez, en el que estamos completamente absortos en algo y perdemos
la noción del tiempo. Este estado de fluidez nutre nuestra alma y nos deja
sintiéndonos inspirados, tranquilos, en paz y con un propósito. Es un estado
relajado en el que podemos conectarnos más fácilmente con nuestro yo interior.
Tome conciencia de cómo interactúa con los demás
Podemos fijarnos en lo que
decimos, en cómo responden los demás a nuestras palabras y en cómo respondemos
nosotros a lo que se nos dice. Podemos tomar conciencia de la causa y el efecto
de nuestras interacciones y de cómo estas nos hacen sentir por dentro. Esto nos
permite descubrir conocimientos esenciales sobre nosotros mismos. Además, esta
conciencia nos ayuda a expresar nuestro verdadero yo de forma más plena.
Descubra sus opiniones
Es importante escucharnos a
nosotros mismos para determinar cuáles son nuestras opiniones sobre las cosas.
No queremos compartir nuestras ideas con otras personas de inmediato. En
cambio, necesitamos tiempo y espacio lejos de los demás para cultivar nuestra
opinión sobre los asuntos. Permitirnos determinar cómo nos sentimos antes de
contárselo a otra persona nos da la oportunidad de acceder a nuestros
sentimientos. Si no nos tomamos el tiempo para hacerlo, es muy fácil dejarnos
influenciar por lo que piensan los demás.
Somos libres de cambiar de
opinión si los demás plantean puntos de vista válidos, ya que así aprendemos y
ampliamos nuestra perspectiva. Sin embargo, si no descubrimos primero lo que
creemos o pensamos, esto permanecerá oculto para nosotros. Si adquirimos el
hábito de descubrir primero lo que creemos y pensamos y luego entablamos un
diálogo con los demás con una mente abierta, podremos honrar nuestro yo
interior y estar abiertos al crecimiento.
Pruebe cosas nuevas
Si probamos cosas nuevas y luego
nos escuchamos a nosotros mismos para saber si nos gustan o no, podemos
descubrir quiénes somos en nuestro interior. La mayoría de nosotros tendemos a
hacer las mismas cosas de siempre de la misma manera. Esta es nuestra zona de
confort. Puede que no siempre nos gusten las cosas nuevas que probamos, pero lo
importante es que tomemos esa decisión nosotros mismos escuchando a nuestro yo
interior.
Programe una sesión de Vida entre Vidas
Durante una sesión de Vida entre
Vidas, nuestro ser consciente puede establecer contacto directo con nuestro Ser
Superior y podemos aprender muchas cosas sobre nosotros mismos. Podemos hacer
preguntas y recibir respuestas de nuestros guías y seres espirituales sabios,
así como de nuestro Ser Superior. Esta sesión puede brindarnos información
valiosa sobre quiénes somos como Alma, nuestro propósito de vida durante esta
encarnación y formas en las que podemos fortalecer la conexión entre nuestro
ser consciente y nuestro Ser Superior. También podemos establecer una conexión
con un ser querido fallecido durante la sesión.
A medida que comenzamos a tomar
más decisiones basadas en nuestros sentimientos, otras personas en nuestra vida
pueden sentirse decepcionadas o incluso molestas. No podemos permitir que eso
nos impida hacer nuevos descubrimientos sobre quiénes somos realmente. Al
escuchar nuestra voz interior, podemos determinar cómo nos sentimos realmente
sobre las cosas y luego actuar en consecuencia. Al alinear nuestro yo interior
y nuestro yo consciente de esta manera, nos volvemos más auténticos y logramos
una mayor felicidad y satisfacción en nuestras vidas.
Algunas formas en las que me reconecté con mi Ser Superior
Realicé varias de las prácticas
de la sección anterior mientras trabajaba para restablecer mi conexión con mi
guía interior, y podrían ayudarte a ti también. Estas son algunas de las cosas
que hice.
Lo primero que retomé fue llevar
un diario. Se trata de una práctica que me resultó muy útil en el pasado, pero
que había dejado de practicar. Retomarla me resultó muy reconfortante y me
permitió escribir sobre mis pensamientos y sentimientos.
Por lo general, escribía en mi
diario por la mañana con una taza de café. Me ponía de buen humor releyendo la
última entrada o las dos últimas y luego me concentraba en lo que sentía y
pensaba en ese momento. El diario se convirtió en una especie de amigo íntimo
con el que podía compartir mis pensamientos y sentimientos más íntimos. De
alguna manera, al escribir todo esto, adquirí claridad sobre lo que estaba
sucediendo dentro de mí.
Yo también volví a meditar de
forma regular. Había recibido formación en Meditación Trascendental años antes
y la había practicado de forma constante a lo largo de los años. Sin embargo,
una vez que me involucré tanto en la recuperación de mi hija, abandoné la
práctica por completo. Volver a hacerlo fue muy reconfortante y útil.
Pasar tiempo al aire libre en la
naturaleza fue otra cosa que me resultó útil. Tengo un hermoso patio trasero
arbolado con varias áreas para relajarme tranquilamente. Comenzaba observando
lo que sucedía a mi alrededor. Observaba el vuelo de los pájaros y escuchaba
sus cantos. Respiraba la fragancia de las flores en flor y los aromas del
bosque.permanecí muy quieto, pequeños animales comenzaron a aparecer y yo
disfrutaba en silencio viendo sus travesuras.
Lo que noté fue que, al
contemplar la belleza de mi entorno, me invadía una sensación de paz. Respiraba
más profundamente y permitía que parte de la tensión que normalmente tenía en
el cuello y los hombros se disipara. Entonces, me envolvía una sensación de
pertenencia. Sentía: “Pertenezco a este lugar y soy parte de todo esto”.
Registrar y analizar mis sueños
resultó ser especialmente útil para comprender lo que me estaba sucediendo y
acceder a algunos de mis sentimientos más profundos. Después de tener el primer
sueño en el que mi hija me visitaba, descrito en el capítulo 6, comencé a
registrar y analizar mis sueños. Descubrí que el recuerdo de lo que había
soñado se desvanecía muy rápidamente, así que tenía un cuaderno junto a mi cama
para registrarlos inmediatamente.
Dos de mis buenos amigos están
interesados en los sueños y empezamos a compartir nuestros sueños y a
ayudarnos mutuamente a analizarlos. También comencé a buscar los símbolos de
mis sueños en libros de sueños y en Internet y encontré mucha información
realmente relevante.
A veces las explicaciones no
encajaban o simplemente parecían confusas. Cuando eso sucedía, pedía tener otro
sueño para ayudarme a entender y, inevitablemente, aparecía otro sueño que me
ayudaba a entender. Esto no solía suceder de inmediato, así que llevaba un
diario de sueños para poder hacer conexiones y ver tendencias en los mensajes
que estaba recibiendo.
También volví a la práctica de
sacar una carta del oráculo todos los días. A veces, la información encajaba
exactamente con lo que estaba pensando y sintiendo. Otros días no estaba seguro
de cómo podría aplicarse la información, pero siempre me hacía pensar y, a
menudo, me ayudaba a obtener una nueva perspectiva.
Una de las mejores maneras que
encontré para conectar con mis emociones fue escuchar algo de mi música
favorita que me transmitía emotividad. No solo me tranquilizaba, sino que
también me llevaba inevitablemente a nuevas perspectivas. Mientras escuchaba la
música, surgía una claridad sobre mi estado actual y sentía una conexión con mi
yo interior.
La creatividad me permitió
expresarme. Uno de mis primeros esfuerzos fue pintar una pintura acrílica de mi
hija sobre lienzo que titulé “Última mirada”. La colgué en un lugar destacado
donde pudiera mirarla a menudo y me trajo una paz tremenda. Más tarde, agregué
otras actividades creativas y siempre aprendí algo sobre mí y sobre dónde
estaba en ese momento. Parecía ser otra forma de conectarme con mi guía
interior.
La creación artística da forma a
las imágenes que surgen en nuestra mente durante los sueños y la meditación.
Esto nos proporciona conocimiento sobre nosotros mismos y nos ayuda a
identificar y liberar recuerdos dolorosos. También puede ayudarnos a
identificar patrones en nuestras vidas. La creación artística es una forma de
conectarnos con nuestro Ser Superior.
Una de mis prácticas favoritas, y
una de las que más éxito me ha dado, es sentarme en silencio todas las noches
antes de irme a dormir. Me siento en mi sillón favorito de la sala de estar con
todas las luces apagadas. Mi intención es estar presente y escuchar atentamente
mi voz interior.
Cuando empecé a hacer esto, un
montón de charlas sin sentido llenaban mi cabeza, pero simplemente dejé que
esos pensamientos se fueran y me concentré en estar presente y escuchar. Poco a
poco, comenzó a surgir una voz diferente, más tranquila. Al principio, la
mayoría de los mensajes eran sobre que me cuidara mejor, que era algo que
necesitaba hacer en ese momento. Empecé a pensar que solo estaba inventando
estos mensajes, ya que se volvían muy tranquilizadores y reconfortantes. Pero
como siempre me sentía mejor después, seguí haciéndolo. Después de un tiempo,
comenzaron a llegar mensajes que me sorprendieron, ya que no se trataban de
cosas en las que ya había estado pensando. Sentarme en silencio antes de
acostarme es ahora una práctica que hago cada noche y creo que me ayuda a
establecer un vínculo efectivo con mi Ser Superior.
Una de las cosas más sanadoras
que hice fue programar una sesión de Vida entre Vidas con un colega muy
experimentado y hábil del Instituto Michael Newton. Comparto mi sesión de Vida entre
Vidas con ustedes en el capítulo 11, junto con lo que aprendí de mi gran
pérdida. Como verán, durante esta sesión hice una conexión verdaderamente
sincera con mi hija fallecida.
El regalo precioso que contiene
la experiencia de una gran pérdida es la oportunidad de hacer una conexión
significativa con nuestro Ser Superior y tomar conciencia de nuestra guía
interior. Esto nos permite volver a lograr lo que vinimos a hacer en la Tierra.
Nos espera una maravillosa aventura mientras presenciamos el desarrollo de
nuestro ser auténtico a medida que despertamos a nuestra voz interior que nos
habla amorosamente.
Ejercicio. Ten una conversación con tu Ser Superior
Puede que te lleve un tiempo
escuchar la guía que tu Ser Superior siempre te transmite, pero mientras tanto
puedes hablar con él. Intenta hablar con él como si estuvieras manteniendo una
conversación. Hazlo en un lugar privado donde puedas hablar libremente. Habla
sobre lo que está sucediendo en tu vida y cómo te sientes al respecto. Haz
preguntas y pide orientación. Después de haber hablado, pasa un tiempo sentado
en silencio y escuchando. Escribe sobre esta experiencia en tu cuaderno.
Capítulo nueve. Sanando nuestras
heridas
Para integrar con éxito la
experiencia de una gran pérdida en nuestra forma de ser, debemos sanar nuestras
heridas. Las heridas que quedan después de nuestra pérdida variarán según la
naturaleza de la misma y el punto en el que nos encontremos en nuestras vidas
individuales. Me gustaría ofrecer mi experiencia como guía para ayudarte a
identificar y sanar la tuya.
Varios años después de la muerte
de mi hija, muchas cosas en mi vida habían vuelto a la normalidad, y sé que mi
familia y la mayoría de mis amigos pensaban que había superado con éxito esa
tragedia. Yo también podía fingir que era así cuando estaba ocupada durante el
día. Sin embargo, cuando estaba sola a altas horas de la noche o en los momentos
tranquilos durante el día, se hacía evidente un pozo de tristeza en el que
temía ahogarme. Me sentía desolada y rota en esos momentos.
Lo que aprendí fue que no estaba
rota, sino que mi pérdida me había abierto. Todas mis pérdidas pasadas, miedos,
desilusiones y tristezas que se habían acumulado a lo largo de los años salían
a la luz durante esos momentos tranquilos y solitarios. La pérdida y la
tristeza no sanadas del pasado se acumulan y consumen una enorme cantidad de
energía. Una vez que nos han roto. Si se abre y comienza a filtrarse, es
prácticamente imposible volver a embotellarlo. Esto hace que sea imposible
volver a vivir con éxito sin abordarlo. Sin nuestra gran pérdida, es posible
que nunca hubiéramos tenido la oportunidad de eliminar todo este dolor y sanar
en esta vida.
Si bien este hecho puede hacernos
sentir muy incómodos y retrasar nuestra capacidad de seguir adelante con
nuestra vida, representa otra oportunidad de sanación que nos brinda nuestra
pérdida. Cuidarnos con amor mientras enfrentamos este dolor acumulado despeja
el camino hacia un futuro más brillante.
Participar al máximo en el autocuidado
Cuando nos sentimos destrozados
por una gran pérdida, nos encontramos en un estado vulnerable. Esto es una
buena noticia, porque es uno de los mejores estados en los que podemos estar
para hacer cambios profundos y avanzar espiritualmente. Ser vulnerable también
es la puerta de entrada al amor propio. Este es un momento para que nos
pongamos en contacto con quienes realmente somos en nuestro interior y amemos a
quienes encontramos allí.
Como sentía que necesitaba un
poco de cariño y atención, lo primero que intenté fue establecer un programa de
máximo cuidado personal. Esto incluía comidas y tentempiés nutritivos, más
descanso y sueño, más ejercicio, actividades de ocio, baños largos y lujosos,
masajes y tratamientos de spa, disponibilidad de jabones y lociones perfumadas
para las manos y reservar un día para hacer lo que quisiera una vez a la
semana. El máximo cuidado personal puede significar otra cosa para ti, pero la
idea es mimarnos a nosotros mismos mientras nos recuperamos.
El período posterior a una gran
pérdida es un momento especial y una oportunidad para centrarnos en nosotros
mismos. Es importante aceptar la realidad de cómo es nuestra vida después de la
pérdida. Puede que no sea lo que hubiéramos elegido, pero es importante
reconocer cómo es ahora. Esto puede hacernos más felices en el presente y
ayudarnos a lograr un futuro mejor. El alma valora la experiencia y lo que
podemos aprender de ella. El alma avanza al adaptarse con éxito a las diversas
experiencias que encontramos en nuestras vidas. Reconocer nuestra realidad
actual nos ayudará a elegir nuestros sueños sabiamente y luego trabajar para
lograrlos.
Este es un momento para conocernos
mejor, conectarnos con nuestro Ser Superior y nuestra guía interior, y apreciar
verdaderamente quiénes somos. La autoaceptación es la capacidad de valorar
incondicionalmente todas las partes de nosotros mismos, tanto las buenas como
las que creemos que necesitan mejorar. Una de nuestras mayores luchas en la
vida es aceptarnos y amarnos a nosotros mismos por lo que somos, incluso con
nuestros defectos. Parte de mi autocuidado durante el tiempo después de mi gran
pérdida fue conocerme bien, con imperfecciones y todo. Además, mi intención era
brindarme tanta compasión y amor como pudiera.
A continuación, se presentan
algunas técnicas y prácticas de autocuidado que me resultaron útiles. Volví a
practicar la atención plena, el arte de estar presente en el momento, tan a
menudo como pude. Años antes, cuando fui profesor visitante en Tailandia, pude
aprender sobre la práctica de la atención plena de personas que la practicaban
muy bien. Además de mis responsabilidades profesionales, tuve mucho tiempo durante
el período posterior a mi pérdida para desarrollar este arte.
La mayoría de nosotros
probablemente pensamos en la atención plena como una forma de meditación, y lo
es, pero también es algo más. Es vivir de forma consciente, consciente del
momento presente. El objetivo principal de la atención plena es identificar y
reducir el dolor físico y emocional mediante el desarrollo de la observación
desapegada y la conciencia de lo que sucede en nuestra conciencia. La atención
plena tiene el potencial de transformar la forma en que respondemos a los
acontecimientos de la vida porque nos permite ser más conscientes de lo que
pensamos y sentimos. Hay muchos libros y videos excelentes disponibles para
ayudarte a aprender más sobre la atención plena si estás interesado. He
enumerado algunos en la sección de recursos recomendados al final del libro.
Otra cosa que hice fue repasar mi
historia de vida, desde los primeros momentos que recuerdo hasta el presente.
Este ejercicio me ayudó a identificar incidentes de mi pasado que todavía me
dolían. Descubrir estas heridas del pasado me hizo sentir como si estuviera
abriendo heridas que ya habían sanado pero que todavía supuraban por dentro.
Sanar estas heridas del pasado implicaba mucho más que sin embargo, el solo
hecho de identificarlos y el grupo de recuperación del duelo al que me uní me
ayudaron a encontrar una manera de hacerlo.
Descubrí que necesitaba volver
atrás y completar cualquier relación que todavía me causara algún malestar
emocional. Para ello, necesitaba ser honesta acerca de lo que realmente había
sucedido que me estaba causando dolor y cuál era mi papel en la situación. Pude
completar la interacción construyendo lo que deseaba haber dicho o hecho para
completar la interacción que me había lastimado de una manera positiva. Otra
cosa que hice durante este período fue llevar un diario de gratitud. Había oído
hablar de esto muchas veces en el pasado y pensé que era una buena idea, pero
nunca me había animado a hacerlo. Al principio me pareció casi imposible hacerlo.
Aprendí que me sentía muy desagradecida por haber perdido algo tan preciado
para mí como mi amada hija. Para ser honesta, me costó mucho esfuerzo sentir
una gratitud genuina en ese momento.
Lo que me ayudó a dar un paso
adelante fue una de mis compras semanales de comestibles. Siempre me sentía
triste en esos momentos, ya que una gran parte de mis compras anteriores habían
consistido en seleccionar cosas que pensé que le gustarían a mi hija. Ese día,
fue la amabilidad de una compañera de compras la que lo hizo posible. Me dio
una sonrisa muy cálida y me tocó suavemente el brazo al pasar a mi lado. Fue
como si se hubiera roto una presa y me quedé allí parada en el pasillo y lloré
abiertamente, en mi pequeña burbuja.
Cuando recuperé la compostura, me
apresuré a doblar la esquina para encontrar a la señora y darle las gracias. No
estaba por ningún lado. Todavía me pregunto si ese día me tocó un ángel, o al
menos una persona que hiciera el trabajo de los ángeles. La bondad que me
mostró fue algo por lo que pude sentirme genuinamente agradecido. Este
encuentro me ayudó a recordar todas las bondades que mis amigos y familiares me
habían estado demostrando desde mi pérdida. A partir de entonces, me di cuenta
de que tenía mucho por lo que estar agradecido y me prometí devolver el favor
siendo amable con los demás.
Afrontando el duelo residual de frente
Después de mi pérdida, también
tomé la decisión de evitar las distracciones y
ocupaciones y afrontar de frente mi acumulación de dolor sin resolver.
Esto no fue me fue fácil, ya que mantenerme ocupada y distraída había sido una
forma de evitar sentimientos dolorosos. A continuación, se indican algunas
cosas que me ayudaron a romper con el hábito de estar ocupada:
Planifiqué tiempo extra por la
mañana para empezar el día con calma. Me fui a la cama un poco más temprano y
me levanté más temprano para poder tener algo de tiempo extra por la mañana
antes de empezar mi día. Estar más lento por la mañana marcó el tono del día y
comencé a disfrutar realmente de este tiempo relajado.
Programé un “tiempo para mí” y
mantuve el compromiso. Aparté tiempo en mi calendario para relajarme,
reflexionar o simplemente no hacer nada. Al principio, intentaba encontrar
tiempo para otras cosas en esos momentos, pero me recordaba constantemente que
necesitaba ese tiempo.
Limité el tiempo que pasaba
frente a la computadora. Me resultaba muy fácil pasar horas revisando correos
electrónicos, navegando por Internet y revisando las redes sociales. Establecí
algunos límites de tiempo e intenté cumplirlos. Era algo difícil de hacer, pero
me di cuenta de que me estaba ayudando a bajar el ritmo.
Me tomaba descansos para
relajarme durante el día. Empecé a tomarme unos minutos varias veces al día
para respirar profundamente y simplemente estar tranquila. Empecé a disfrutar
realmente de esos momentos.
También dediqué tiempo a que
surgieran esos sentimientos que había estado tratando de evitar. Escribí todo
lo que sentía y lo que estaba relacionado con esos sentimientos. Me sorprendió
un poco que mi relación con mi madre y los acontecimientos de mi divorcio
anterior siguieran apareciendo, ya que pensé que ya había lidiado con esos
sentimientos. Se me hizo evidente que necesitaba ayuda para afrontar estos
sentimientos no resueltos, así que pedí una cita con un terapeuta.
Fui a ver a la consejera dos
veces antes de que me sugiriera que me uniera a un grupo de recuperación del
duelo que ella dirigiría conjuntamente. Me inscribí con entusiasmo en el grupo,
que se reunió una vez por semana durante ocho semanas. Tuve la suerte de contar
con otras once mujeres y hombres de distintas edades y experiencias de duelo
con quienes compartir esta experiencia extraordinaria. El programa desarrollado
por John James y Russell Friedman se describe en su libro "!Manual para la recuperación
del duelo". Recomiendo encarecidamente este libro y un grupo dirigido por uno
de sus facilitadores capacitados, si puede encontrar uno en su área.
El contenido de este programa, la
habilidad de los dos facilitadores del grupo y la apertura de mis compañeros de
grupo fueron muy sanadores y tranquilizadores. Empecé a sentirme mejor después
de las primeras dos sesiones y, al final del programa, tenía una perspectiva
totalmente nueva sobre mis sentimientos no resueltos. Empecé el programa
pensando que sería capaz de lidiar con cualquier sentimiento no resuelto que
tuviera sobre la pérdida de mi hija, pero rápidamente me di cuenta de que tenía
que remontarme más allá de eso.
Una característica especialmente
útil de este programa de recuperación del duelo es la de identificar las
pérdidas de nuestro pasado que aún están incompletas emocional y
espiritualmente. A través de la tarea de revisar mi historia de vida utilizando
este formato, pude identificar las pérdidas que había experimentado y que aún
tenían una carga emocional. Así, durante el programa de ocho semanas, me
concentré en mi relación con mi madre.
Me sorprendió descubrir lo
desequilibrados que eran mis recuerdos de esa relación y pude identificar
rápidamente mis sentimientos no resueltos sobre la relación. Resultó que estaba
recordando principalmente todas las veces en que ella me había hecho daño o no
había estado ahí para mí. No parecía recordar mucho sobre todos los momentos
especiales que habíamos pasado juntos o el amor y el cuidado que me había
demostrado cuando más la necesitaba. También aprendí a apreciar lo difícil que
había sido su vida.
Parecía que me había olvidado
convenientemente de los momentos en que había sido difícil y de los momentos en
que podría haber estado allí para mi madre y no lo hice. Me sentí avergonzada y
necesitaba perdonarme por ello. También necesitaba deshacerme de los
sentimientos de victimización que había alimentado durante años sobre mi pobre
yo y mi difícil infancia. Había algunas cosas por las que también necesitaba
perdonar a mi madre. Cuando completé este pasaje, me inundaron sentimientos de
alivio y de amor y aprecio genuinos por mi madre.
Si bien este ejercicio fue muy
sanador, no había terminado. El siguiente paso para mí fue volver atrás y hacer
lo mismo con respecto a mi relación con mi exmarido y mi relación con mi
hija.Me pareció interesante que mis recuerdos de mi ex marido fueran
predominantemente negativos, mientras que los recuerdos de mi hija fueran casi
totalmente positivos. James y Russell sugieren que este recuerdo unilateral y
distorsionado es en realidad una consecuencia de un corazón roto que no conoce
una mejor manera de comunicar la verdad. 7
Al hacer este trabajo, pude ver
cada relación de manera más realista, apreciando tanto los aspectos positivos
como los negativos. También pude completar los asuntos pendientes de cada
relación y luego apreciar genuinamente lo que había ganado y aprendido de cada
experiencia. Completar una relación perdida no significa olvidar, sino más bien
resolver la pérdida de una manera cómoda y aprovechar las lecciones de la
experiencia. Hablaré más sobre cómo aprovechar las lecciones contenidas en la
pérdida en el próximo capítulo.
El bálsamo curativo del perdón
He aprendido que el perdón es una
parte vital de la curación de las viejas heridas del pasado. Como almas en el
reino espiritual, perdonamos incondicionalmente. Es solo nuestro yo consciente
el que necesita perdonar para sanar.
A medida que repasaba las
relaciones y los acontecimientos del pasado, me resultó relativamente fácil
identificar aquellos por los que necesitaba perdón, porque eran los que todavía
tenían una carga emocional para mí. Incluso después de muchos años, todavía
podía sentir el dolor y la ira al recordarlos. Me llevó mucho más tiempo darme
cuenta de que también tenía algunas cosas por las que disculparme, y aún más
tiempo darme cuenta de que también necesitaba perdonarme a mí mismo. El proceso
del perdón contiene en sí el potencial de aprender mucho sobre nosotros mismos
y de construir el carácter del Alma.
Perdonar a quienes nos han hecho
daño es sanador, ya que la persona a la que más dañamos al aferrarnos al resentimiento
y la ira somos nosotros mismos. El perdón no se trata de aprobar lo que hizo la
otra persona, ceder o pretender que en realidad no importa. No debemos
obligarnos a llevarnos bien con alguien que tememos que pueda volver a hacernos
daño.
Si no estamos del todo preparados
para perdonar por completo, al menos podemos aceptar que la situación ocurrió y
dejar de obsesionarnos con la herida. Puede resultar difícil sacarnos estos
pensamientos de la cabeza, pero podemos hacerlo desafiando nuestros pensamientos
negativos y lidiando con el estrés que sentimos. Las sugerencias de los
capítulos anteriores sobre meditación, relajación y cuidado personal pueden
resultar útiles. Esto nos permitirá dejar atrás el dolor emocional sin dejar de
ser fieles a nosotros mismos.
La aceptación implica respetar
todos nuestros sentimientos. El proceso también nos permite analizar la
situación con mayor profundidad y aprender de ella. Desde esta perspectiva,
podemos examinar nuestra contribución a la situación y ver el comportamiento
del agresor con una comprensión de sus luchas personales. Si bien es importante
que tomemos las medidas necesarias para protegernos de futuros abusos, aprender
todo lo que podamos de la situación nos ayuda a evitar que se repita.
Podríamos preguntarnos si hemos
estado en una situación similar anteriormente con diferentes personas. ¿Alguna
vez le hemos hecho lo mismo a otra persona o a nosotros mismos? ¿Es esta
situación similar a lo que ha sucedido en nuestras familias?
En las regresiones a vidas pasadas,
me ha impresionado cómo las personas que han sido rechazadas, ridiculizadas,
engañadas o maltratadas en vida suelen dejar todo atrás con amor una vez que
vuelven a entrar en el mundo espiritual. En lugar de albergar ira o
resentimiento, con frecuencia se centran en lo que han aprendido de la
experiencia e incluso sienten gratitud por la lección. No estoy sugiriendo que
intentemos llegar tan lejos en este punto, sino más bien que perdonemos para
poder dejar atrás el dolor asociado a la experiencia.
Los consejos que recibimos
durante las sesiones de Vida entre Vidas enfatizan repetidamente que el perdón
consiste en elegir la paz y la felicidad en lugar de la ira justificada. La
energía que se consume al aferrarse a los rencores y curar viejas heridas se puede
utilizar mejor para perseguir nuestro propósito de vida y crear una vida de
alegría y plenitud. Se ha dicho que una vida bien vivida es la mejor venganza.
Si hemos hecho daño a otra
persona, puede ser tremendamente sanador enmendar el daño causado. Es posible
que no podamos hacerlo directamente si la persona ha fallecido o si estamos
distanciados de ella. Sin embargo, podemos comunicarnos a nivel del Alma
enviándole pensamientos de disculpa y amor.
Tal vez una de las cosas más
difíciles sea perdonarnos a nosotros mismos por lo que sentimos que hicimos o
no hicimos correctamente en relación con nuestra pérdida o eventos pasados.
Podemos sentirnos culpables, tengamos o no razones válidas para hacerlo.
Si, tras reflexionar, descubrimos
que nuestros sentimientos de culpa tienen algún fundamento, podemos tratarnos
con compasión y resolver la situación. En primer lugar, podemos aceptar la
responsabilidad por lo ocurrido y utilizar el remordimiento resultante para
cambiar nuestra conducta de forma positiva. Puede ser necesario pedir disculpas
u otra acción para restablecer la confianza.
Sin embargo, la culpa puede no
ser válida y podemos culparnos injustamente porque tenemos expectativas poco
realistas. Las personas tienden a ver los acontecimientos como más predecibles
de lo que realmente son, lo que se denomina sesgo de retrospección . Esto es
particularmente cierto cuando sentimos que deberíamos haber sido capaces de
predecir y, por lo tanto, evitar un resultado negativo. A menos que seamos
capaces de deshacernos de estos sentimientos, no podemos centrar nuestra
atención en nuestro futuro, porque estaremos estancados en el pasado.
No podemos cambiar el pasado,
pero sí podemos aceptarlo y perdonarnos a nosotros mismos. A continuación, se
ofrecen algunas preguntas que podemos plantearnos: ¿Se puede hacer algo para
cambiar lo que sucedió? ¿Por qué me aferro a esto? ¿Cómo puedo aprovechar esta
oportunidad para crecer? Si hemos perdido a un ser querido, reconocer las
señales de que está tratando de hacernos saber que todavía está con nosotros y
que todavía se preocupa por nosotros puede ayudarnos a seguir adelante con
nuestras vidas.
Señales de nuestros seres queridos fallecidos
Al principio, la pesadez de mi
duelo me hizo dudar de las señales que indicaban que mi hija estaba cerca y
trataba de consolarme. Todavía estaba hospitalizada tras la operación de
rodilla y acababan de trasladarme a una unidad de rehabilitación. A última hora
de la noche, cuando todos se habían ido a casa y la unidad estaba en silencio,
me di cuenta de las primeras sensaciones.
Todos estamos conectados a un
nivel energético del Alma. La única diferencia es que nuestro ser querido ya no
está en un cuerpo físico. Una de esas primeras noches, mientras estaba
despierta pensando en mi hija, sentí un calor repentino acompañado de una
sensación de bienestar. También me pareció como si alguien me hubiera tocado
suavemente el hombro. Esto creó una ligera sensación de hormigueo en mi piel.
Algunas personas ven una imagen de su ser querido fallecido durante esos
momentos.
Es posible que no sientas ninguna
sensación, pero que solo tengas la sensación de que la persona está cerca.
Confía en tus sentimientos. En las regresiones a vidas pasadas, he escuchado
muchas veces que, poco después de su muerte, los seres queridos que han
fallecido intentan consolar a los seres queridos que han dejado atrás. También
informan que se quedaron cerca de sus seres queridos en el período inicial
después de su fallecimiento. Si sientes la presencia de tu ser querido fallecido,
lo más probable es que esté allí.
La otra señal temprana de la que
me di cuenta fue el olor a humo de cigarrillo cuando nadie cerca estaba
fumando. Mi hija había seguido fumando a pesar de que yo la había estado
animando a dejar de fumar por razones de salud. Otras personas informan de
aromas más agradables, como el perfume favorito de su ser querido o la
fragancia de su flor favorita. Hay muchas otras señales que puedes notar cuando
un ser querido fallecido está cerca. Puedes notar plumas o monedas que aparecen
inesperadamente en tu camino. Después de que una de mis queridas amigas muriera
de cáncer de páncreas, muchos de sus amigos cercanos dijeron haber visto plumas
blancas. Yo nunca vi ninguna pluma, pero un día que estaba en mi oficina viendo
pacientes, mi teléfono sonó y pareció que había recibido un mensaje de texto de
ella. También había ejercido como curandera, y esa fue una de las formas en que
realmente habíamos conectado. Lo mismo sucedió en otras dos ocasiones. Su
nombre apareció, pero no había ningún mensaje real, aparte tal vez del tácito
"Estoy aquí contigo".
Durante los primeros meses
posteriores a la pérdida de mi hija, mientras me preparaba para irme a dormir y
apagaba las luces, de repente se encendía la televisión y/o se volvía a encender
una luz. Otra de mis queridas amigas perdió a su pareja de muchos años después
de una enfermedad prolongada mientras yo estaba terminando este libro. Ella me
contó que la noche después de su muerte, las luces de su porche se encendieron
y apagaron dos veces.
Debido a que nuestro ser querido
fallecido ahora es pura energía, puede manipular la energía en cualquier forma.
Cuando usted nota estos sucesos, es una indicación de su presencia. Nos están
haciendo saber que todavía están con nosotros.
Más tarde, hacia el final de mi
primer año de duelo, decidí ir a una conferencia espiritual a la que tenía
previsto asistir. Mientras estaba allí, hice una entrevista filmada en un atrio
con ventanales que iban desde el piso hasta el techo en el tercer piso del edificio,
mientras estaba sentada justo al lado de las ventanas. En medio de la
entrevista, un pájaro se acercó y se posó en el exterior de la ventana a la
altura de mis ojos y parecía estar mirándome directamente. Simplemente se quedó
allí, atrayendo la atención de todos los que estaban en la sala. En el fondo,
supe que se trataba de un mensaje de mi hija.
Tengo este encuentro grabado para
recordarlo y lo guardo como un tesoro. Los pájaros, las mariposas, las
libélulas e incluso los animales pequeños pueden ser una señal de nuestros
seres queridos fallecidos. Por lo general, el mensajero de este tipo aparece en
un lugar inusual, se acerca inusualmente a ti y/o se queda durante un tiempo
inusual. Durante una sesión de regresión, un paciente informó haber enviado una
mariposa para consolar a su esposa después de su muerte, ya que a ella le
encantaban las mariposas. También informó que el pájaro, insecto o animal se
siente muy honrado de llevar este mensaje de amor y consuelo para ellos.
Cómo pueden ayudar los médiums
Un médium espiritual es una
persona que puede recibir información del mundo espiritual y traernos mensajes
de nuestros seres queridos fallecidos. Es posible que tengan un don natural
para ello o que hayan asistido a un programa de formación para quienes se
sienten atraídos por esta actividad. Los médiums pueden tender un puente entre
los vivos y los fallecidos.
Desafortunadamente, como yo, es
posible que no hayas podido despedirte de tu ser querido antes de que
falleciera. Un médium puede brindarnos una oportunidad. Tener noticias una vez
más de nuestro familiar o amigo fallecido puede ser muy reconfortante.
Antes de perder a mi hija, ya
tenía la firme convicción de que nuestros seres queridos no mueren, sino que
siguen existiendo en otra dimensión. Comprendí que ella había completado lo que
había venido a hacer aquí o había decidido que no iba a suceder en esta vida y
había regresado a casa, al mundo espiritual. También sabía que nuestro amor
perduraría y que podría volver a comunicarme con ella. Lo que no entendía era
cómo la pesadez de mi dolor me impediría hacerlo inicialmente.
Estaba teniendo contacto con mi
hija en sueños y había experiencias que me permitían saber que ella todavía
estaba cerca y trataba de consolarme y asegurarme que todavía estábamos conectados.
Sin embargo, durante ese período inicial, anhelaba una comunicación más directa
y tenía muchas preguntas. Afortunadamente, tengo varios amigos que son médiums
y vinieron a mi rescate. Me transmitieron que ella estaba bien y no querían que
estuviera triste. Me hicieron saber que ella a menudo estaba a mi lado durante
esos primeros días.
Un análisis de los mensajes que
reciben los médiums espirituales revela que existe una coherencia en la
información que nos transmiten nuestros seres queridos fallecidos. En primer
lugar, quieren que sepamos que siguen aquí. Si bien ya no participan en nuestra
vida cotidiana como antes, siguen estando muy presentes. A menudo, el médium
puede proporcionar pruebas de que nuestros seres queridos fallecidos siguen siendo
conscientes de lo que ocurre en nuestras vidas.
En segundo lugar, nuestros seres
queridos fallecidos quieren que sepamos que están bien. Están experimentando la
alegría de estar de nuevo en casa y todo el sufrimiento que sintieron al dejar
la Tierra quedó atrás. Cuando me enteré de que mi hija había muerto por una
sobredosis de drogas, me preocupé por cómo habían sido sus últimos minutos en
la Tierra. Una médium pudo tranquilizarme diciéndome que ni siquiera recordaba
el incidente.
También tenía curiosidad por
saber cuánto tiempo después de su muerte física había pasado al otro lado.
Hemos aprendido a través de las sesiones de Vida entre Vidas que a veces las
Almas se van inmediatamente después de la muerte de su cuerpo físico, mientras
que otras permanecen unos días o una semana o dos para consolar a quienes dejan
atrás y poner fin a su experiencia terrenal. A menudo asisten a su funeral o
servicio conmemorativo. Otras pueden permanecer durante períodos más largos,
aún sin estar listas para dejar la Tierra.
Una médium me dijo que mi hija
había cruzado inmediatamente al otro lado acompañada de mi abuela, que había
fallecido antes de nacer. Me enteré de que mi abuela se quedaba con ella y la
ayudaba a readaptarse a su nuevo estado. Fue una noticia muy tranquilizadora
para mí.
Otro mensaje que se transmite con
frecuencia a través de un médium es “no te sientas culpable”. Cuando alguien se
suicida o muere un niño, quienes quedan atrás pueden sentirse abrumados por la
culpa. Escuchar este mensaje reconfortante puede aliviar la culpa y permitir
que los sobrevivientes sigan adelante.
Aproximadamente un mes antes de
la inesperada muerte de mi hija, asistí a un programa en el que una médium
habló sobre su práctica y realizó lecturas aleatorias para los asistentes. Me sorprendí
cuando mi abuela vino y su mensaje para mí tenía que ver con mi hija. Me dijo:
“No hiciste nada malo y todo está bien”. Por supuesto, en ese momento pensé que
estaba pronosticando una recuperación completa para mi hija y me decía que toda
mi preocupación sobre si estaba haciendo lo suficiente era innecesaria. En
retrospectiva, creo que los eventos que vendrían ya estaban en marcha y ella
estaba tratando de evitar que me sintiera culpable después.
Otro mensaje constante que nos
envían nuestros seres queridos que han partido es “por favor, sean felices”.
Ahora están de vuelta en casa, en el mundo espiritual, reunidos con su familia
y amigos del alma y con aquellos que partieron de esta vida antes que ellos. Es
un momento de alegría, y están rodeados por la paz, el amor y la aceptación del
mundo espiritual. En este estado pacífico y armonioso, quieren que seamos
felices y aprovechemos al máximo el resto de nuestra vida en la Tierra. En mi
experiencia, si has perdido a tu cónyuge, siempre te animan a encontrar el amor
y a ser tan feliz como él.
Por supuesto, no necesitamos un
médium para poder comunicarnos con nuestros seres queridos que han fallecido.
Siempre podemos hablar con ellos, ya sea en voz alta o mentalmente. Tenga la
seguridad de que ellos pueden escucharnos y nosotros también podemos
desarrollar nuestra capacidad para escuchar lo que nos están comunicando.
Establecer comunicación después de la muerte
Sí, es posible comunicarse de
manera significativa con nuestros seres queridos fallecidos. Me refiero a algo
más que simplemente hablar con ellos, sino más bien tener una conversación real
con ellos. Hay muchos libros, videos y programas que cuentan historias de
personas que han podido hacer precisamente eso, y son muy inspiradores. Sin
embargo, la verdadera prueba llega cuando podemos lograrlo por nosotros mismos.
Nada en mi camino para superar mi gran pérdida fue tan sanador como mi primera
conversación real con mi hija fallecida.
Hoy en día tenemos la suerte de
contar con una variedad de programas disponibles para ayudarnos a establecer
comunicación con nuestros seres queridos que han partido. Uno de los avances
más emocionantes es el progreso que se ha logrado en el establecimiento de
comunicación con las almas en el reino espiritual a través de la electrónica.
Dos ejemplos que quizás desee explorar son los fenómenos de voz electrónica
(EVP) y el Proyecto SoulPhone.
La EVP es una técnica que utiliza
la electrónica para hacer audibles los mensajes de quienes están en el mundo
espiritual. Según la reverenda Sheri Perl Migdol, cuando reproducimos y
grabamos sonidos, nuestros seres queridos fallecidos pueden usar el pensamiento
para transformar los sonidos que les proporcionamos en palabras que podamos
escuchar y comprender. Recuperamos estos mensajes reproduciendo las grabaciones
que hemos realizado. Las instrucciones para probar esta técnica se pueden
encontrar en www.sheriperl.com/evpguide.
El SoulPhone es un grupo de
dispositivos que se están desarrollando en la Universidad de Arizona para
comunicarse con los fallecidos. Según el Dr. Mark Pitstick, director de la
Fundación SoulPhone, los dispositivos que se están creando tienen como objetivo
permitirnos mantener conversaciones con nuestros seres queridos. Los investigadores
de esta tecnología están a cargo del Dr. Gary Schwartz y su equipo en el
Laboratorio de Avances en Conciencia y Salud de la Universidad de Arizona.
Sin embargo, comencé a un nivel
más simple. Me gustaría compartir el programa que utilicé y los maravillosos
resultados que produjo. Quería encontrar un método que pudiera aprender y usar
por mi cuenta. Empecé con el libro Afterlife Communication de R. Craig Hogan,
PhD. 9
Luego, después de examinar varias posibilidades, decidí probar el programa
gratuito en línea del Dr. Hogan llamado "Self-Guided Afterlife
Connections" 10.
Este programa autoguiado proporciona capacitación y utiliza procedimientos
hipnóticos grabados para permitirle desarrollar su conexión con la vida después
de la muerte. Lleva un diario mientras participa en el programa y recibe
comentarios que responden cualquier pregunta que pueda tener y brindan
sugerencias adicionales.
Al principio del programa, decidí
que el lugar perfecto para estar cuando mi hija y yo tuviéramos nuestras
conversaciones era el patio cubierto que había afuera de su antigua habitación.
Allí era donde solíamos sentarnos y charlar después de que ella volviera a
vivir conmigo después de la agresión. Planeaba escuchar la grabación hipnótica
allí y esperaba poder establecer una conexión.
Un día salí por esa puerta con la
intención de ir al patio trasero, sin pensar en el programa en absoluto. Cuando
empecé a cruzar el patio, un torrente de información comenzó a llenar mi
cabeza. Me detuve abruptamente cuando escuché “Hoo-Do Guru”, el nombre que mi
hija había usado a menudo en broma para referirse a mí en mis exploraciones
espirituales. Me hundí en mi silla de patio favorita y pregunté en voz alta:
“Cariño, ¿eres tú?”.
Inmediatamente recibí la
respuesta: “Bueno, ¿quién crees que es? ¿Quién más podría ser?”. Y así comenzó
nuestra primera conversación real.
No escuché lo que ella decía como
una voz real, sino como una conversación silenciosa en mi cabeza. La
información era cualitativamente diferente de mis pensamientos y se transmitía
en el estilo descarado y cariñoso que era muy característico de mi hija. A
partir de ese momento, ya no necesité el procedimiento hipnótico para establecer
una conexión directa, sino que pude hacerlo por mi cuenta. Cuanto más
establecía una conexión con mi hija, más fácil se volvía y más profundas se
volvían nuestras conversaciones. Creo que al principio pensé que lo estaba
inventando, pero escuchar “Hoo-Do Guru” de una manera tan inesperada me hizo
creer.
La otra cosa que quiero añadir
aquí es que hemos aprendido de las sesiones de Vida entre Vidas que nuestros
seres queridos que han partido nos cuidan y nos envían amor y ánimo. Una vez
tuve uno de esos días malos en los que todo parecía ir mal. Lo peor fue que un
proyecto que era importante para mí no iba a ninguna parte. Estaba deprimida y
desanimada cuando llegué a casa más tarde esa noche y simplemente me desplomé
en el sofá. Casi inmediatamente sentí el calor familiar y comencé a escuchar
palabras de consuelo y aliento de mi hija. Nuestros seres queridos que han
partido están allí para consolarnos cuando los necesitamos, aunque no siempre
estemos conscientes de sus ministraciones.
Ejercicio. Cómo establecer comunicación con un ser querido fallecido
He trabajado con muchas personas
que estaban abiertas e interesadas en establecer comunicación con un ser
querido fallecido, pero no estaban seguras de su capacidad para utilizar el
programa que yo utilicé u otros similares. Por lo tanto, desarrollé algunas
sugerencias para ayudarlos a comenzar. Esto fue todo lo que algunos de ellos
necesitaron, mientras que otros utilizaron uno de los programas para establecer
comunicación en el más allá que se enumeran en la sección de lecturas
recomendadas. Algunos se conformaron con poder sentir la presencia de su ser
querido y no intentaron tener conversaciones reales. A continuación, se ofrecen
algunas sugerencias para probar:
Aprenda más sobre quiénes somos
realmente, el mundo espiritual y cómo estamos siempre conectados. Sugiero leer
los dos primeros libros del Dr. Michael Newton, Journey of Souls y Destiny of
Souls, para comprender que (a) no morimos, sino que regresamos a casa, al mundo
espiritual, (b) la comunicación entre quienes han regresado al mundo espiritual
y quienes vivimos en la Tierra es posible, y (c) nuestros seres queridos que
han regresado al mundo espiritual se acercan para consolarnos y hacernos saber
que todavía están con nosotros.
Esté abierto a la posibilidad de
poder comunicarse con sus seres queridos fallecidos. Es posible que no crea
plenamente en la comunicación después de la muerte hasta que la haya
experimentado realmente. Sin embargo, es imperativo que esté abierto a la
posibilidad.
Reserve un tiempo y elija un
lugar tranquilo y privado para reunirse con su ser querido fallecido. Dígale
mentalmente que estará allí y que desea visitarlo durante ese tiempo. Puede ser
un lugar donde pasaron tiempo juntos o un entorno que tuviera un significado
para él.
Traiga una fotografía de su ser
querido fallecido a esta reunión. Hice una ampliación de una de mis fotografías
favoritas de mi hija, en la que me centro cuando quiero hablar con ella.
Comience por saludar a su ser
querido fallecido y hablarle como si estuviera presente. Puede contarle lo que
está sucediendo en su vida o hablar sobre temas que sabe que le interesaban
cuando estaba vivo. Luego, siéntese en silencio, escuchando, percibiendo y
sintiendo. Intente detectar su presencia de cualquier manera que le parezca
adecuada.
Quizás desees registrar tus
experiencias en tu diario.
Una vez que haya podido sentir la
presencia de su ser querido fallecido o escuchar algunas palabras iniciales de
respuesta de él, considere probar uno de los programas publicados diseñados
para ayudarlo a establecer una comunicación después de la muerte. Se incluye
una lista de referencias en la sección de recursos recomendados al final del
libro.
_____
Lo siguiente que intenté fue
descubrir las lecciones que se escondían tras mi gran pérdida. Descubrí que no
podía verlas con claridad hasta que había logrado una sanación significativa.
Hablaremos de este tema a continuación.
A continuación se ofrecen algunas
sugerencias para intentar establecer comunicación con un ser querido fallecido:
·
Dedicarse al máximo al autocuidado.
·
Programe una cita con un consejero de duelo.
·
Únase a un grupo de recuperación del duelo.
·
Perdona a los demás y a ti mismo según sea
necesario.
·
Busque señales de sus seres queridos fallecidos.
·
Tener una lectura con un médium.
·
Establezca una comunicación después de la muerte
con su ser querido perdido.
Ejercicio. Desarrollar un plan para el máximo autocuidado
El cuidado personal no es
egoísta, sino que es una parte importante de la recuperación de una gran
pérdida. Considere convertirlo en una prioridad. La idea es tratarse con
cariño. Comience con cosas pequeñas y manejables. Piense en sus necesidades
individuales. Todos somos diferentes y su plan debe adaptarse a usted. Puede
ser útil pensar en dividir su cuidado personal en acciones físicas,
psicológicas, espirituales, sociales y ocupacionales. Dese un capricho con
moderación y regale algo que realmente desee, siempre que sea económicamente
factible. Considere hacer que su entorno sea más acogedor o más agradable para
usted. Sea flexible y disfrute de concentrarse en usted y sus necesidades.
7 . John W. James y Russell Friedman, The Grief
Recovery Handbook (Nueva York: William Morrow, 2009), 118.
8. Dr. Mark Pitstick, SoulPhone Foundation,
“SoulPhone Device Overview”, https://www.thesoulphonefoundation.org/soulphone-overview,
y “SoulPhone Project Updates”,
https://www.thesoulphonefoundation.org/soulphone-update, consultado el 7 de
agosto de 2021.
9 . R. Craig Hogan et al., Comunicación después
de la muerte (Loxahatchee, FL: Academy for Spiritual and Consciousness Studies
Publications, 2014), 21–44.
10. R. Craig Hogan, “Self-Guided Afterlife
Connections”, Afterlife Research and Education Institute, consultado el 7 de
agosto de 2021, http://selfguided.spiritualunderstanding.org.
Capítulo diez. Cosechando las
lecciones
de una gran pérdida
La gran pérdida, tal como se
define en este libro, es una llamada de atención monumental. Es un recordatorio
de nuestro Ser Superior para vivir una vida auténtica y significativa.
Experimentar una gran pérdida nos despierta a la vida que hemos estado
viviendo. Es posible que hayamos estado tan involucrados en alguien o algo
fuera de nosotros que no hayamos prestado atención a nuestra vida. O, cuando
las cosas van relativamente bien, es fácil caer en una especie de trance en el
que renunciamos al crecimiento y la verdadera felicidad en favor de la
comodidad y la satisfacción moderada.
Una gran pérdida nos obliga a
examinar hasta qué punto son satisfactorias nuestras vidas. Nos obliga a
recordar los sueños que aún no hemos perseguido, las aventuras que aún no hemos
emprendido y las conexiones con otras personas que aún no hemos establecido. Si
hemos perdido a un ser querido, sentimos con mayor intensidad la naturaleza
fugaz y transitoria de la vida. Estos son los impulsos de nuestro Ser Superior
que nos recuerdan que todavía estamos aquí y que aún nos queda mucho por vivir
en nuestra preciosa vida en la Tierra.
Evaluando nuestra vida antes de nuestra gran pérdida
Si bien seguir nuestra guía
interior nos llevará de nuevo a los planes que hicimos para nuestra vida
actual, evaluar dónde estábamos antes de nuestra pérdida también puede
ayudarnos a volver a alinearnos con esos planes. Podemos explorar cómo vivíamos
antes de nuestra pérdida y el impacto que tuvo tanto en nosotros mismos como en
quienes nos rodean.
Ejercicio. Autoevaluación para la orientación interior y el descubrimiento del propósito de vida
A continuación se presentan
algunas preguntas que le ayudarán a evaluar su vida antes de que ocurriera la
pérdida:
·
¿Estaba usted viviendo la vida que realmente
deseaba o podría haber sido mejor para usted y sus seres queridos?
·
¿Qué tan satisfactoria fue tu vida? ¿Perseguías
tus esperanzas y sueños o te concentrabas en alguien o algo fuera de ti?
·
¿Estabas demasiado ocupado y distraído para
prestar atención a cómo te sentías por dentro?
·
¿La vida era cómoda pero no verdaderamente
satisfactoria?
Hacernos estas preguntas y dar
respuestas honestas puede ayudarnos a conectarnos con nuestra guía interior y
descubrir nuestro propósito de vida y las lecciones que pretendíamos aprender
durante esta encarnación.
Cuando hice esta evaluación, me
di cuenta de lo ocupada y distraída que había estado antes de la muerte de mi
hija. No había tenido tiempo para escucharme ni para cuidar de mí misma, ya que
había estado muy concentrada en su recuperación. Estaba descuidando a mi
pareja, a mi familia extensa y a mis amigos, pero, sobre todo, me estaba
descuidando a mí misma.
Me di cuenta de que necesitaba
recuperar la salud, el equilibrio y la estabilidad en mi vida para estar en
mejores condiciones de crear una vida más en sintonía con mi Ser Superior y,
por lo tanto, más plena. Lo que pienso esPara mejorar nuestro bienestar es útil
visualizar la calidad de vida que nos gustaría tener y luego ver qué es lo que
nos impide lograrla. Incluso hacer pequeños cambios puede ayudarnos a avanzar.
También creo que hacer que
nuestro entorno sea más agradable puede ayudarnos a sentirnos mejor. Puede ser
algo tan sencillo como despejar el desorden y reorganizar los muebles. Crear un
espacio en el que podamos relajarnos y reflexionar también puede ser útil. He
descubierto que tener plantas y flores alrededor realmente me ayuda a mejorar
mi estado de ánimo.
Encontrar un mayor significado a la vida
Dedicar tiempo a conocernos mejor
a nosotros mismos también puede ayudarnos a encontrar un mayor sentido a
nuestras vidas. Nuestra gran pérdida nos ha dado la oportunidad de cambiar
nuestras vidas para mejor. Realizar una autoevaluación nos acercará a nuestra
guía interior.
Ejercicio. Autoevaluación para un mayor sentido de la vida
Aquí hay algunas cosas que debes
preguntarte y que pueden llevarte a darle un mayor significado a tu vida:
·
¿Qué cosas te encanta hacer y que te resultan
fáciles? ¿Qué cualidades disfrutas expresar más en el mundo?
·
¿Qué quieres hacer? ¿Cuáles son algunas de tus
esperanzas y deseos?
·
¿Qué quieres decirles a tus seres queridos o
hacer con ellos o por ellos?
Cuando escribimos un diario sobre
nuestros sueños más preciados e imaginamos una forma más satisfactoria de ser,
descubriremos que la voz de nuestro Ser Superior se hace más evidente.
Sabiduría que podemos obtener de la pérdida
Al reflexionar sobre mi gran
pérdida, me doy cuenta de varias cosas que podemos aprender de una experiencia
así. La mayoría de nosotros probablemente descubrimos que hemos afrontado la
tragedia mejor de lo que esperábamos. La experiencia puede despertar en
nosotros nuestra fuerza interior, un recurso que nos fortalecerá para el
futuro. También nos despertamos de otras maneras.
Experimentar el dolor de nuestra
pérdida nos abre al sufrimiento de los demás. Nos volvemos más sensibles y
capaces de brindar mayor compasión a quienes sufren. Para muchos de nosotros,
un simple reconocimiento y aceptación de nuestro dolor tiene un efecto sanador
y tranquilizador. Ya no nos sentimos tan aislados e invisibles.
Después de una pérdida importante
aparecen nuevos caminos y solemos hacer grandes ajustes en nuestra vida, como
un cambio de carrera, una mudanza o relaciones más estrechas. A menudo, después
de una pérdida importante, aprendemos lo que es realmente importante para
nosotros. Una gran pérdida nos brinda la oportunidad de reevaluar las
decisiones que hemos tomado y de dedicar nuestro tiempo y energía a lo que es más
importante para nosotros. Una vez más, son los susurros de nuestro Ser Superior
los que nos iluminan para mostrarnos el camino durante este período oscuro.
Con la guía de nuestro Ser
Superior, a menudo elegimos centrarnos en algo que nos dé un sentido y un
propósito después de una pérdida importante. Recordamos la satisfacción que se
puede tener al ayudar a los demás mientras intentamos adaptarnos a nuestra
pérdida. Ayudar a los demás nos permite estar plenamente presentes en el
momento y puede ser parte de un propósito superior que nos hemos fijado. Sin
embargo, como en mi caso, es posible que debamos equilibrar la propensión a
ayudar demasiado a los demás, como verá en el próximo capítulo.
Una excelente manera de descubrir
las lecciones de nuestra pérdida es conectarnos con nuestro Ser Superior a
través de una sesión de Vida entre Vidas, guiada por un facilitador capacitado
y certificado del Instituto Michael Newton. A continuación, se muestran dos
ejemplos de mi práctica.
Cómo la pérdida crea libertad
Julie, una fisióloga del
ejercicio y entrenadora personal de unos cuarenta y tantos años, había pasado
por un año difícil. Primero, su madre murió después de un largo período de mala
salud. La relación de Julie con su madre era complicada.1. Como era la única
hija de la familia, se esperaba que Julie fuera la principal cuidadora de sus
padres. Sus dos hermanos mayores ofrecían poco apoyo.
Su padre, con quien tenía una
relación muy estrecha, había desarrollado demencia y ahora vivía en una
residencia de ancianos, por lo que ya no podía ofrecerle mucho apoyo. Aunque
amaba a su madre, la situación se había vuelto bastante pesada. Su madre era un
poco egocéntrica y muy exigente.
Sin embargo, Julie sentía un gran
sentido de responsabilidad por el bienestar de sus padres y se mantuvo muy
atenta. Si bien su madre había estado enferma durante un tiempo, su muerte en
ese momento no fue esperada y fue triste y perturbadora para Julie.
La segunda cosa que ocurrió más
tarde ese mismo año, mientras Julie todavía estaba de duelo por la pérdida de
su madre, fue que su relación de cinco años con su novio terminó de manera
bastante abrupta. Si bien la relación no había sido todo lo que ella hubiera
deseado, albergaba la esperanza de que las cosas mejorarían y que podrían tener
una relación más comprometida en el futuro. Él le dijo que había querido irse
antes, pero luego murió su madre, por lo que había esperado.
La forma en que se lo dijo fue
hiriente e inesperada. Simplemente le dijo que no estaba enamorado de ella y
que sentía que era hora de seguir adelante. Poco tiempo después, estaba en otra
relación. Julie estaba en estado de shock.
Julie contó que ahora los dos
pilares principales de su vida habían desaparecido y de repente se sentía a la
deriva y sola. Esperaba que una sesión de Vida entre Vidas pudiera
proporcionarle algunas ideas y darle una dirección para el futuro. Quería
entender más sobre el significado de las dos relaciones en su vida que habían
ocupado la mayor parte de su tiempo y energía y que ya no estaban allí. Para
ayudarla a comprender mejor su situación actual, los guías la llevaron a dos
vidas pasadas que estaban relacionadas con su vida actual.
J: Soy un hombre negro con una
lanza en la mano y hierba trenzada que adorna mis brazos, cuello y espalda.
Tengo cuarenta y pico y soy de estatura media. Mi nombre es Uganda .
Dr. C: ¿Hay alguien contigo?
J: No, estoy solo y estoy
cazando. Vivo en la llanura. Tengo que alimentar a mucha gente, así que tengo
que hacerlo. Estoy cansado, pero debo seguir adelante. Estoy cansado de tener
la responsabilidad de tanta gente que es perezosa y no ayuda.
Dr. C: Cuénteme a quiénes usted
se encarga de alimentar. ¿Quiénes no le ayudan?
J: Mi esposa, mis dos hijos y
otras personas del pueblo. Yo soy el jefe, pero nadie más quiere hacerlo, así
que debo hacerlo yo. Quiero escaparme y vivir solo, pero no puedo porque tengo
responsabilidades.
Dr. C: Uganda, quiero que mires a
los ojos a tu esposa y a tus hijos y me digas si son alguien de la vida de
Julie.
J: Mi esposa es la madre de Julie
y mis hijos son sus hermanos. A los demás no los reconozco.
Dr. C: Dime qué pasa después.
J: Encuentro animales grandes y
mato uno. Luego llamo a alguien del pueblo para que venga y me ayude a llevar
la carne. Varios de los muchachos mayores finalmente vienen rezagados y me
ayudan.
Me siento bien cuando regreso al
pueblo porque les he traído lo que necesitan. Quiero irme, pero me quedo allí y
aguanto la situación.
Con el paso del tiempo, Uganda se
hizo mayor y se le hizo más difícil seguir adelante. Algunos de los chicos
mayores de la aldea comenzaron a ayudarlo más y querían aprender a cazar. Esto
le dio esperanza. Su esposa y sus hijos no sobrevivieron y él le dio más
responsabilidad a los chicos mayores a los que había estado enseñando a cazar.
Se cansaba mucho y no se sentía bien a medida que envejecía. Murió en paz con
los habitantes de la aldea a su alrededor a los sesenta años.
Durante la sesión, estuvimos en
contacto con el Alma que ahora era Julie, y le pedimos al Alma que había sido
Uganda y ahora eraJulie nos habla desde la perspectiva de Uganda. Le pedimos
que nos permitiera comprender mejor la conexión entre las dos vidas en términos
de las lecciones que se están aprendiendo. También le pedimos consejos a Julie
que le permitieran aprender las lecciones elegidas para esta vida.
U: Las cosas podrían ser peores.
Tú (Julie) no estás atrapada como yo. Deja de pensar que estás atrapada. Vale
la pena dejar una vida en la que no eres feliz.
Dr. C: ¿Qué aprendió de su vida,
Uganda? Si pudiera volver a vivir su vida, ¿haría algo diferente?
U: Me habría ido y habría
encontrado otro pueblo y otra esposa que no fuera perezosa. En cambio, fui un
solitario y seguí haciendo lo que se esperaba de mí, pero me molestaba toda la
responsabilidad que me habían impuesto.
Julie puede ser libre de ser ella
misma, como yo no lo fui. Cuando las personas no quieren o no pueden hacerse
responsables de sus vidas, ¡no te hagas cargo de eso más!
Dr. C (dirigiéndose al Alma y a
los guías): ¿Qué consejo le daría a Julie?
Ser Superior: Julie debería salir
y buscar nuevas conexiones. Necesita dejar de ser responsable de los demás. No
repita el pasado. No asuma la responsabilidad de los demás. Es un falso honor,
una trampa que la mantiene atrapada.
Luego los guías dirigieron a Julie
a otra vida pasada para obtener una comprensión adicional sobre sus lecciones
actuales.
J: Es el atardecer y estoy afuera
jugando frente a la casa, disfrazada de la pequeña Bo Peep. Soy una niña de
seis años y estoy actuando. Hay un perro blanco y yo pretendo que es una oveja.
Estamos en el siglo XIX en Inglaterra y mis padres son muy ricos. Mi nombre es
Jasmine y mis padres me aman muchísimo.
Dra. C: Háblame de tu familia,
Jasmine.
J: Mi padre es mayor y es
banquero. Mi madre es más joven y dulce. Tengo un nuevo hermanito. Somos
felices.
Dr. C: ¿Reconoces a alguien en tu
familia que haya estado en la vida de Julie?
J: Sí, mi mamá es la madre de
Julie, pero ahora es muy dulce. Mi hermano menor es ahora el hermano mayor de
Julie.
Jasmine continúa contando que,
mientras crecía, mantuvo una estrecha relación con su padre y que él la alentó
a hacer algo por sí misma. Quería que fuera a la universidad y eso la
entusiasmó. Fue a París a estudiar arte y visitar museos. Esperaba enseñar arte
algún día. Cuenta que tuvo una buena experiencia en la universidad.
Tras graduarse, Jasmine decidió
mudarse a París y estudiar arte en museos. Se convirtió en una experta y
consiguió un trabajo en un museo. Allí trabajó con un hombre llamado Samuel, de
Inglaterra, que estaba interesado en ella. Se hicieron amigos y, finalmente,
ella aceptó casarse con él y regresar a vivir a Inglaterra, aunque no estaba
muy emocionada con la idea. Más bien, pensó que eso era lo que debía hacer para
complacer a su familia. Dice que pensó que él estaría bien y que necesitaba
casarse con alguien.
Dr. C: Mira a Samuel a los ojos y
dime si es alguien de la vida de Julie.
J (sorprendida): Sí, es mi novio
anterior, el que me hizo mudarme a esta zona. Rompimos y rápidamente se casó
con otra.
Dr. C: Cuéntame cómo van las
cosas cuando regreses a Inglaterra con Samuel.
J: Tenemos tres hijos que son
felices y están llenos de vida. Mi marido trabaja en una universidad y yo hago
consultoría de arte. Estamos razonablemente contentos. Así debe ser. Todo es
normal.
Dr. C: Cuéntame cómo están tus
padres y tu hermano ahora.
J: Mi padre muere y mi madre se
está haciendo mayor. Mi hermano es un inadaptado y se queda en casa cuidando a
mi madre. Yo hago lo que se espera de mí. No es incómodo. No sé cómo podrían
ser las cosas de otra manera. Estoy viviendo una vida convencional en lugar de
una vida rebelde. No hay nada de lo que huir . Tengo una familia muy buena. Fui
a por la certeza. Samuel está feliz, pero yo estoy marcando el tiempo. Sin
embargo, pienso mucho en lo que podría haber sido.
Tengo la idea de ir a la ciudad a
un club de burlesque. Samuel no lo sabe. Yo no voy. Sólo tengo fantasías de
rebelarme. Me gustaría escandalizar a la gente, pero no lo hago. Siento que la
vida es monótona, pero no hago nada al respecto.
Jasmine continuó contando que
murió de una enfermedad repentina mientras sus hijos todavía estaban en casa y
su madre aún estaba viva. Su familia estuvo muy atenta durante su breve
enfermedad. Ella dice que sabía que Samuel cuidaría de todos después de que
ella se fuera.
Nuevamente hablamos con el Alma
que fue Uganda, Jasmine y ahora Julie, y le pedimos que nos dé información
desde la perspectiva de Jasmine.
Dra. C: Jasmine, ¿qué querías
mostrarle o contarle a Julie sobre tu vida? ¿Qué aprendiste en esa vida?
J: Nací en una buena familia, con
riqueza, amor y bondad, y aun así no tuve la vida que quería. Habría tenido más
posibilidades de independizarme si mi familia no hubiera sido tan buena. Habría
pedido el apoyo de mi padre para perseguir mis sueños. Quería ser curadora de
un museo y tener un marido único y cariñoso. No sentía que pudiera tener ambas
cosas.
Quiero que Julie cumpla el sueño
que yo no pude seguir. No quiero que se conforme con hacer lo que otros creen
que debería hacer. ¡Vive aventuras! El hecho de que le gustes a la gente no
significa que tengas que estar con ellos.
Dra. C: ¿Qué orientación hay
disponible para Julie?
Ser Superior: No hay nada que
impida a Julie vivir aventuras. Su familia era un ancla que le impedía
perseguir sus sueños. Ahora no hay nada que la detenga; es libre.
Ha perdido la responsabilidad por
su madre y ha perdido al novio que no era el adecuado para ella. Esa relación
no le permitía la libertad de hacer lo que quería. No era un ancla, sino un
yunque que la mantenía atrapada. Su relación con su madre era opresiva. Ahora
ha sido libre de hacer lo que quiera.
Habrá otros que querrán
agobiarte. Siente el corazón de los demás. No te dejes engañar por tu
generosidad hacia los demás como si constituyera una relación. La generosidad
debe ser recíproca.
Guías: Las pérdidas han liberado
a Julie, pero da miedo ser libre. Te sugerimos que recibas algo de aliento de
tu padre, porque él cree en ti, incluso si tiene alguna pérdida de memoria. La
otra cosa que puedes hacer es llorar. Tienes que lamentar tus pérdidas y luego
aprovechar la libertad.
Queremos que sepa que la están
cuidando aunque no haya nadie en este momento en la tierra que la quiera y la
anime. Eso es lo que decimos muchos de nosotros en casa. Todo lo que la agobia
ya no está. Ella tiene el amor y el aliento para seguir adelante.
También aprendemos que cuando nos
sentimos solos porque no hay nadie especial que nos ame y nos anime después de
nuestra pérdida, no estamos solos. Hay muchas almas en nuestro hogar, en el
mundo espiritual, que nos envían amor y aliento. Podemos hacer espacio para
sentir este amor y aliento para aumentar nuestra confianza a medida que
avanzamos en nuestro camino de vida. Pero debemos recordar que lo más
importante que podemos hacer es conectarnos con nuestro Ser Superior para
recibir orientación y apoyo y amarnos a nosotros mismos.
Un recordatorio para volver a vivir con propósito
Daniel es un padre soltero de
cuarenta y tres años que perdió a su esposa, Joanna, el amor de su vida, hace
años. Él crió a su hijo, que ahora es mayor y se fue de casa. Su hija todavía
está en casa con él. Él es muy espiritual y ha podido conectarse con su esposa
en el más allá. Antes de que ella muriera, habían acordado que cuando uno de
ellos muriera, ellos también lo harían. Hacía saber al otro cómo era la otra
vida. Eligieron una contraseña para saber si estaban en contacto. Un miembro de
la familia que es médium pudo darle la contraseña cuando intentó ayudarlos a
conectarse. Vino a una sesión para aprender más sobre qué hacer con su vida
ahora. En respuesta a nuestras preguntas, los guías lo llevaron de regreso a
una vida pasada que compartió con Joanna.
D: Soy un niño de doce años que
está de pie en un muelle en un río que desemboca en el océano. Mi nombre es
Nathan. Estoy descalzo y llevo pantalones cortos. Miro hacia la ciudad, que
tiene muchos edificios de madera. Es una gran ciudad portuaria en Inglaterra, o
tal vez Escocia, con el nombre de Leven algo. Hay algunas otras personas aquí
trabajando en los muelles. Estamos frente a un edificio alto que tiene una gran
abertura frontal y estamos cargando mercancías para embarcarlas.
Dr. C: ¿Vives cerca?
D: Vivimos cerca, en una
habitación sobre una tienda en el pueblo. Allí están mi mamá y mi papá, y tengo
dos hermanos mayores y un hermano menor, además de una hermana. No vemos mucho
a nuestro padre.
Dr. C: Nathan, ¿reconoces a
alguien de tu familia que haya estado en la vida de Daniel?
D: Mi hermana es mi hermana menor
y mi mamá es mi mamá actual. Mi hermano mayor es mi abuelo ahora. Nuestra
familia se lleva bien. Somos pobres, pero nos las arreglamos. No tendré zapatos
hasta que a mi hermano mayor le queden pequeños.
Dr. C: ¿Cuál es la próxima cosa
importante que sucede en tu vida, Nathan?
D: Mi hermano mayor se enferma de
una enfermedad que está circulando y muere. Nadie más en la familia se enferma,
pero yo me voy y me mudo al campo. Cuando tenía diecisiete años conocí a
Abiatha en la iglesia y nos casamos. Voy a vivir con su familia. ¡Abiatha es
Joanna!
Ahora las cosas están mucho
mejor. Todos vivimos en casas separadas en el terreno de la familia y todos
trabajamos para mantener a la familia. Abiatha y yo vivimos una vida larga y
feliz y yo muero primero. Yo no quería irme, pero Abiatha me dijo que estaba
bien.
Mi guía me dice que no tenemos
ninguna pérdida. Nos volvemos a ver cuando volvemos a casa, al mundo
espiritual. Nos visitamos por la noche. Vivimos otras vidas juntos. Cuando
estamos aquí en la Tierra, simplemente pensamos que se han ido. La conexión
siempre está ahí.
Mi guía me dice que tengo una
fuerte conexión con Joanna. La escucho, pero solo necesito confiar en mí misma.
Joanna es mi alma gemela y hemos vivido muchas vidas juntas. Acordamos que ella
moriría pronto esta vez mientras estuviéramos aquí para que yo pudiera abrirme
más a los demás.
Dr. C: ¿Qué más esperaba Daniel
hacer durante esta vida?
Guía: Quería aprender a soltar el
control. Lo puede ver y lo está haciendo bien. Ha tenido muchas circunstancias
en su vida que no pudo controlar. Cada vez que permitía que las cosas
sucedieran, todo se volvía más fácil.
Ser Superior: La vida de Daniel
tiene mucho que ver con el amor. Todo gira en torno al amor. Venimos a la
Tierra para crecer, compartir amor y tener conexiones. Todos aprendemos. A
veces los padres están ahí solo para llevarte a la vida en la Tierra, pero a
menudo hay una conexión, como la que tiene Daniel con su hija.
Siempre estamos juntos en
espíritu. Todos somos energía. Simplemente no siempre llegamos a la Tierra
juntos al mismo tiempo. Daniel está aprendiendo más sobre el amor. Siempre está
ahí; solo tenemos que estar abiertos a él. Lo que parece ser malo no lo es. Simplemente
hay que estar abiertos al amor.
Nuestras vidas en la Tierra son
rápidas. Cuando Daniel conoció a Joanna aquí, supo que ella era para él. En
realidad, no aprendió nada de su hermano mayor, que murió en su vida como
Nathan, pero cuando lo volvió a ver después de su muerte, aprendió que siempre
estamos conectados. Siempre descubrimos cosas cuando estamos entre vidas.
Daniel se dio cuenta de que
Joanna estaba con nosotros en la sesión y sonrió ampliamente. Preguntó si había
una mudanza para él y su hija.
Joanna (se ríe): ¡Deja de ser
cobarde! Tienes que dejar de tener el control. Deja de intentar organizarlo
todo. Simplemente hazlo. Todo saldrá bien.Fuera. No te preocupes por ella. Todo
lo que pase, pasará lejos de aquí. La vida es mejor de lo que esperabas.
Daniel: Quiero encontrar la
verdadera alegría.
Joanna: Deja ir el control.
Todavía te quedan muchos años de vida. Mucho tiempo. Así que cállate y escucha
para mantenerte en contacto con tu Ser Superior y tu guía.
Daniel: Gracias, Joanna. Sufriste
mucho para enseñarme mucho. Tu muerte temprana fue una decisión valiente.
Joanna: Déjalo todo atrás.
Todavía te aferras a demasiado. Aléjate de todo lo que existe hoy y dirígete al
mañana.
Dr. C: A Daniel le gustaría tener
una señal que le permita saber cuando está tratando de controlar las cosas.
Daniel: Joanna se ríe de mí. Dice
que le daré una patada en la cabeza. (Daniel también se ríe, encantado de
interactuar con Joanna.)
Me dicen que los guías me darán
recordatorios. Solo necesito confiar y dejar de pensar que es mi imaginación.
Nuestra hija va a estar bien, no
es fácil, pero siempre estaremos unidos.
Dr. C: A Daniel le gustaría saber
si hay una nueva relación en su futuro.
Daniel: Joanna me está animando.
Está ahí si la quiero. No es nadie que conozca ahora, pero será como cuando
conocí a Joanna.
Dr. C: ¿Hay algún mensaje
adicional para Daniel?
Daniel: Los guías me dicen que es
hora de empezar a moverme. Desvincularme de la casa y del trabajo y dejar que
las cosas fluyan. Estar preparado para cuando el espíritu me llame. Estar
abierto a la guía. Necesito dejar ir el miedo y escuchar. Me dicen que tengo
que dejar de hacer ruidos que distraigan. ¡Tengo que fijar una intención y
escuchar!
Veo la imagen de un toro y un
torero con una bandera roja. Necesito dejar de esquivar y dejar que el toro me
atropelle.
Nuestros seres queridos que han
partido pueden conectarse con nosotros durante una sesión de Vida entre Vidas.
Esto suele ser muy emotivo y tiene un impacto duradero. Daniel se sintió
tremendamente animado e inspirado por el encuentro con Joanna. Dijo que ahora
se sentía preparado para seguir adelante y afrontar las lecciones de abrirse
más a los demás y dejar de lado el control. También fuimos testigos de cómo
Joanna animaba a Daniel a tener otra relación romántica. En las sesiones de
Vida entre Vidas, a menudo he escuchado a los difuntos decir que quieren que su
cónyuge o pareja sobreviviente vuelva a encontrar el amor y sea feliz.
Poco después de la sesión, Daniel
me contactó. Había investigado un poco y había encontrado la ciudad portuaria
de Levenmouth, en Escocia, justo en un río que desemboca en el mar. En el siglo
XIX, los muelles se utilizaban para cargar y enviar carbón. También me contó
que había ido de crucero con su hermana y había conocido a una mujer por la que
sintió una atracción inmediata.
A menudo es posible conectarse
con un ser querido fallecido durante una sesión de Vida
Entre Vidas. Puede
encontrar una lista de facilitadores certificados de Vida
Entre Vidas del
Michael Newton Institute en www.newtoninstitute.org. Comparto la importante
lección de vida que descubrí a través de una sesión de Vida
Entre Vidas en el
próximo capítulo.
A continuación se presentan
algunas estrategias para aprender las lecciones contenidas en su gran pérdida:
·
Evalúa la calidad de tu vida antes de tu
pérdida.
·
Explora tus esperanzas y sueños olvidados.
·
Busca un mayor significado en tu vida.
·
Descubra la sabiduría que puede traer una gran
pérdida.
·
Explora el propósito de tu vida y tus lecciones
a través de una sesión de Vida entre Vidas.
Ejercicio. Explora tus esperanzas y sueños olvidados
Piensa en momentos anteriores de
tu vida y recuerda lo que te entusiasmaba, lo que querías hacer pero nunca
pudiste hacerlo. Piensa en cosas que querías asegurarte de hacer antes de
morir. Recuerda aquellas actividades que disfrutabas tanto que perdías la
noción del tiempo. ¿Cuáles son las cosas que sueñas con hacer algún día?
Escríbelas en tu diario. ¿Cuándo será el momento adecuado para hacerlas? Tal
vez sea ahora.
Capítulo once. Aprendiendo las lecciones de la pérdida
Soy la única facilitadora
certificada de Vida Entre Vidas, ( Life between Lives) en mi zona y tuve la
suerte de poder programar una sesión en una reunión de practicantes en una
conferencia mundial del Michael Newton Institute durante el verano después de
la muerte inesperada de mi hija. Si esta conferencia no se hubiera programado,
podría haber hecho una sesión remota en línea. Si bien no había pasado un año y
todavía estaba de duelo, decidí hacer el viaje de todos modos. Hubo partes de
la reunión en las que no participé, pero la excursión resultó ser beneficiosa.
Fue reconfortante conectarme con mis colegas, pero la parte más sanadora fue la
sesión de Life between Lives que recibí.
La conferencia mundial reunió a
miembros certificados del Instituto Michael Newton de todo el mundo, lo que me
permitió programar una sesión con uno de los miembros más experimentados y
hábiles de la organización. Aquí les comparto los detalles de mi sesión y la
profunda lección de vida que pude sacar de la experiencia.
Mi sesión de Vida Entre Vidas
Veo a una joven hermosa con un
hermoso vestido de satén y seda amarillo y rosa. Tiene el pelo largo y rojo.
Sostiene algo que parece un espejo y se está arreglando el pelo.
Soy un bebé y estoy dentro de una
especie de caja. Estoy parcialmente sentado para poder observarla. Ella es mi
madre. No la veo mucho. Mi niñera también está allí. Lleva un vestido largo de
tela gruesa y lleva un pañuelo en la cabeza. Mi madre es mi hija en mi vida
actual y mi niñera es mi abuela materna.
Ahora soy un poco mayor y llevo
un vestido. Todavía estoy con mi niñera. Ella bebe de una jarra marrón y luego
se queda dormida y se desploma en un rincón y ronca. Ahora tengo unos cuatro o
cinco años. Vivimos en un gran edificio de piedra con suelos de piedra. Puedo
oler el humo de las chimeneas que hay en todas las habitaciones. Estamos en la
zona de Cornualles, en Inglaterra, y el año es 1882. Mi nombre es Catherine.
Exploro mientras mi niñera
duerme. Me gusta ir a la habitación donde mi madre guarda sus vestidos y
zapatos. Mi madre no está mucho tiempo conmigo. Me siento abandonada. No entiendo
por qué no quiere estar conmigo.
Ahora soy una adolescente y puedo
invitar a mis amigos a visitarme. Mi niñera sigue aquí, pero ahora soy más
independiente. Hacemos picnics.
No veo mucho a mi madre. No tiene
nada que decirme. Mi padre es el que se encarga de la tierra y siempre está
ocupado. Supervisa a los trabajadores. Tampoco me presta atención. Quiero irme
de aquí. Puedo tener todo lo que quiera, pero nadie me presta atención.
Ahora tengo quince años y mis
padres están hablando de que me case. Ellos elegirán un marido adecuado para
mí. Me siento invisible y no tengo control sobre esto. Sin embargo, quiero
salir de aquí, así que lo hago.
Es el día de mi boda y tengo un
vestido precioso y unos zapatos suaves y maravillosos. El marido que eligieron
para mí es mayor. Su primera esposa murió y tiene hijos mayores. Parece
bastante agradable, pero aburrido. Me ha dicho que tendré obligaciones, como
administrar la casa y cuidar de los demás trabajadores cuando están
enfermos. Eso estará bien, ya que antes no tenía nada que hacer. Mi nuevo
marido es mi actual pareja romántica.
Superviso al personal del
castillo y llevo comida y medicinas a los trabajadores cuando están enfermos o
cuando nace un bebé. Mi marido está fuera mucho tiempo. Es distante y aburrido.
Parece que puedo tener lo que quiera, pero no recibo mucha atención.
Yo quería tener hijos, pero no
los tengo. Mi marido no quería tener más hijos. Yo cumplo bien con mis
obligaciones.
Mi marido muere. Su primo viene a
hacerse cargo del terreno y yo sigo viviendo allí. El primo es amable conmigo.
Me hago mayor y ya no puedo hacer mucho.
Una tarde salgo a dar un paseo
por el castillo. No estoy enfermo, solo estoy disfrutando del crepúsculo.
Entonces empiezo a sentirme diferente, como mareado. Es como si mi energía me
abandonara, así que me siento. Lo siguiente que recuerdo es que estoy mirando
hacia abajo y me veo allí abajo, inmóvil.
Ahora veo a mi familia del alma
dándome la bienvenida. También hay alrededor de cien personas más dándome la
bienvenida a casa. Veo entre ellos a algunos de los trabajadores a los que
ayudé. Todos son muy acogedores. Me siento a gusto.
Me cuentan todas las formas en
que los ayudé, cómo les llevaba comida. Cuando mi esposo golpeaba al personal,
yo salía a ayudarlos con ungüentos de hierbas y té. Me lo agradecen.
En esa vida aprendí que tal vez
nadie me prestaría atención, pero yo podía prestarles atención. Después de
darme cuenta de esto, nunca más me sentí sola. Vi el sufrimiento a mi alrededor
y supe que podía ayudar. Esa fue mi satisfacción.
Mi Ser Superior explica que
ayudar a los demás ha sido un tema importante para mí a lo largo de varias
vidas. El desafío para mí en esta vida es no ayudar tanto que no me cuide a mí
mismo. Otra parte de este desafío es no ayudar tanto a los demás que ellos no
se ayuden a sí mismos.
Ayudé demasiado a mi hija. La
hice sentir como si no pudiera hacer nada por sí sola.
Sentí entonces la energía de mi
hija, y fue como si ella viniera a darme un abrazo. Me sentí envuelta en un
calor profundo. Me hizo llorar de alegría y fue como si un bloque de hielo frío
cediera dentro de mi pecho.
Mi hija me dijo que, a sus ojos,
yo siempre me había visto perfecta y que podía hacer todo bien. Me dijo que
estaba agradecida por todo el amor y la ayuda que le había dado, pero que se
había sentido impotente y fuera de control. Había llegado a sentirse muy
dependiente de mí.
Mi Ser Superior me da una
explicación más profunda. Me dice que cuando planifiqué esta vida, necesitaba
una situación en la que pudiera amar a alguien incondicionalmente y permitirle
seguir su camino. Esto significaba permitirle cometer sus errores y
experimentar las consecuencias para que pudiera aprender y crecer.
Mi hija necesitaba una situación
en la que pudiera experimentar el amor, pero sin perder la libertad de seguir
su camino. En vidas anteriores había sentido que no tenía control sobre sí
misma, así que acordamos venir juntas a la Tierra para ayudarnos mutuamente a
aprender y crecer.
Mi hija y yo no volvimos a tener
contacto en vidas posteriores en la Tierra desde aquel tiempo en Inglaterra.
Cuando ella volvió a aparecer conmigo en la Tierra, decidí conectarme de la
manera de ayudar que había aprendido en esa vida.
Cuando me di cuenta de que la
estaba ayudando demasiado, ella ya había ido demasiado lejos para recuperar su
vida. Se había hundido tanto en conductas y hábitos destructivos que ya no
tenía la voluntad de intentar cambiar su vida. Así que se fue y regresó a casa.
Aprendí la lección que habíamos planeado juntos, pero ella aprenderá su parte
de esa lección en una vida futura.
Mi hija y yo hemos vivido muchas
vidas juntas en la Tierra antes de llegar a Inglaterra. Ella ha vivido muchas
vidas dependientes y se da cuenta de que necesita ser más independiente, pero
todavía no ha actuado en consecuencia. Ha permanecido en esta vida el tiempo
suficiente para aprender lo que necesita hacer. Tendrá una vida exitosa en el
futuro y yo también tendré un papel en esa vida.
Mi hija me agradece por darle
amor incondicional. Incluso me agradece por todos los límites que le impuse
durante los últimos años de su vida. Me dice que no fue mi culpa. Ella ha
estado luchando contra la adicción durante varias vidas. Sabía que pronto
descubriría que estaba tomando mucho más de lo que le recetaban los medicamentos
y no quería decepcionarme.
Mi Ser Superior me dice que he
pasado vidas enteras ayudando demasiado a los demás. Empiezo a ver mi
comportamiento imprudente de ayudar y a establecer límites con la persona a la
que estoy tratando de ayudar, y entonces ocurre una tragedia. Esto me lleva de
nuevo al modo de ayudar, pero esta vez aprendí la lección. Ayudar a los demás
es algo bueno, pero debe equilibrarse con el cuidado de mí mismo y permitirles
cuidar de sí mismos.
Me sentí muy agradecida por el
contacto que pude establecer con mi hija durante esta sesión y abrumada por
toda la información brindada. Me gustaría poder decir que en ese momento me
tomé en serio toda la sabiduría de la sesión, pero ese no es el caso. Todavía
estaba profundamente afligida y no podía procesarlo en ese momento.
He observado que este es el caso
de muchos de mis pacientes. Sólo más tarde descubren la profunda claridad de la
información que se les reveló durante sus sesiones de Vida entre Vidas. A
menudo, me entero de que ahora, meses o incluso años después, se han dado
cuenta de lo mucho que les cambió la vida la información que les fue revelada
en sus sesiones. Ése fue mi caso.
Claridad respecto a mi lección
Pasó más de un año desde mi
sesión de vida entre vidas cuando empecé a pensar en lo que se había revelado
en la sesión y decidí escuchar la grabación. Me impresionó la naturaleza simple
y profunda de la información que había recibido. Recordé las palabras de uno de
mis asesores de tesis. Dijo que el conocimiento que se puede expresar de manera
simple y directa es siempre el más profundo. Si es demasiado complicado, el
mensaje se perderá.
Mientras escuchaba la grabación
de mi sesión, me di cuenta de lo simple y claro que era el mensaje. Había
ayudado demasiado a mi hija, fomentando su dependencia. Para lograrlo, había
tenido que renunciar a mis esperanzas y sueños. Había empeorado la situación
para ambas con mi comportamiento de ayuda desenfrenada.
En mi sesión aprendí que me
siento atraída por ayudar a los demás porque así aprendí a hacer conexiones en
mi vida pasada en Inglaterra, cuando me sentía invisible y abandonada. En el
fondo, creía que ayudar a quienes tenían problemas era la mejor manera de
conectarme y sentirme parte de las cosas, en lugar de sentirme desapercibida e
intrascendente. Fue mi yo consciente el que tomó esta decisión y, desde ese
punto de vista, pensé que sabía lo que era mejor para aquellos a quienes
ayudaba. Este patrón de comportamiento me ayudó a sentirme bien conmigo misma y
a conectarme con quienes me rodeaban.
Con el tiempo, me quedé estancada
en este patrón de comportamiento, aunque ya no fuera apropiado ni necesario. En
lugar de dar un paso atrás y dejar que quienes ayudaban tomaran el control
cuando fuera el momento adecuado, simplemente seguí ayudando y dando. Ponerme a
mí misma y a mis necesidades en primer lugar me parecía muy codiciosa y
egoísta, porque era un comportamiento desconocido. Descuidar mis necesidades me
hacía sentir agotada y exhausta la mayor parte del tiempo.
Sentí mucha pena por mi hija
cuando me enteré de lo que le había pasado. Sabía que estaba pasando por un
momento difícil en su vida, así que me acerqué para ayudarla a superar esa
situación. En retrospectiva, puedo ver que también sentí miedo, ya que parecía
tan vulnerable y rota después de su experiencia traumática. Mi miedo era
perderla si no hacía algo para cambiar la situación. En ese momento, mis
acciones me parecieron justificadas e incluso honorables, pero he aprendido que
en realidad no funciona así.
Ver a un ser querido pasar por
momentos difíciles puede ser muy doloroso. Instintivamente queremos ayudarlo y
compartir lo que hemos aprendido sobre los momentos difíciles. Sin embargo,
como almas que están aquí viviendo una experiencia humana, todos tenemos el
derecho de seguir nuestro camino y aprender nuestras lecciones sin cualquier
interferencia externa. Negarles a los demás esta experiencia obstaculiza su
progreso hacia la iluminación del alma. Aprendemos a través de la experiencia.
Aunque los consejos pueden ser útiles, la verdadera comprensión que cambia el
comportamiento a un nivel fundamental no se transmite de esta manera.
Estaba tan concentrada en ayudar
a mi hija a superar este trágico incidente que ignoré la evidencia contundente
de que se estaba volviendo más dependiente en lugar de progresar en su vida.
Mientras ella me decía de muchas maneras que se había dado por vencida, me
negué a reconocerlo. Lo que eso podría significar era demasiado doloroso para
que lo tolerara en ese momento. Así que me refugié en la negación. Simplemente
seguía pensando que si me esforzaba más y daba más, las cosas cambiarían. Tuve
que encontrarme con callejones sin salida en cada camino que intentaba tomar
para finalmente ver dónde me estaba equivocando.
Todos debemos aprender ejerciendo
nuestra independencia para tomar nuestras decisiones y luego reflexionando
sobre las consecuencias de esas decisiones. Honramos a los demás al permitirles
que lo hagan. Aunque no estemos de acuerdo con sus decisiones, cada uno de
nosotros debe aprender a su manera y según su ritmo.
Me costó mucho aceptarlo. En
lugar de empatizar con la necesidad de mi hija de volverse más autónoma, seguí
intentando intervenir durante bastante tiempo. Debido a mi negación, no me di
cuenta hasta después de su inesperada muerte de que estaba tratando de decirme
que se había dado por vencida y que simplemente no quería intentarlo más.
Finalmente entendí que necesitaba permitirle enfrentar las consecuencias de sus
decisiones durante este tiempo, pero esperaba que usara esas experiencias de
una manera positiva y constructiva.
Si bien aprendí a establecer
límites y fomentar un comportamiento saludable en mi hija cuando todavía estaba
aquí en la Tierra, no aprendí a cuidarme adecuadamente en ese entonces. Fue muy
feliz aprender a hacer esto después del tiempo que estuve con ella. Ahora
considero lo que necesito primero antes de lanzarme a satisfacer las
necesidades de los demás. Ponernos a nosotros mismos y nuestras necesidades en
primer lugar no significa que seamos indiferentes o egocéntricos. De hecho,
ayudar a los demás puede ser más beneficioso y auténtico cuando nos ocupamos
primero de nosotros mismos.
La ayuda sana promueve el
crecimiento y la independencia de los demás y el desarrollo de su potencial. La
ayuda malsana o disfuncional tiene el efecto contrario. Al final, la ayuda mal
encaminada es un desperdicio de nuestros talentos y recursos y del tiempo
precioso que tenemos en la tierra. Cuando nos ocupamos primero de nuestras
necesidades, podemos ayudar a los demás de una manera que sea beneficiosa tanto
para ellos como para nosotros.
Al principio me sentí desanimada
porque, si bien finalmente me di cuenta de que había cometido un error y
corregí lo que estaba haciendo, las cosas no salieron como yo esperaba. Más
tarde, me di cuenta de que esos sentimientos provenían de mi yo consciente. Mi
Ser Superior, capaz de ver la situación desde una perspectiva superior, estaba
encantado de que finalmente hubiera aprendido esa lección.
Al sintonizarme con mi guía
interior y establecer comunicación con el Alma que había sido mi hija, llegué a
saber que todo estaba bien. Ella había regresado a casa, al abrazo amoroso de
su familia del Alma y al aliento y la ayuda de sus guías y sabios ayudantes
espirituales. Ahora se estaba recuperando de lo que había sido una encarnación
terrestre difícil y se estaba preparando para regresar en el futuro para
completar el aprendizaje que había comenzado.
A través de los errores que
cometí en repetidas ocasiones, finalmente aprendí la lección que se esconde tras
los acontecimientos que se fueron desarrollando en mi vida. La vida en la
Tierra puede parecer difícil. Sin embargo, si reconocemos que las dificultades
que encontramos en nuestro camino están ahí para ayudarnos a aprender y crecer,
podemos verlas desde una perspectiva más positiva. Percibir un obstáculo que
encontramos como una herramienta para el crecimiento hace que nuestro viaje
como alma sea más fácil.
También es útil recordar que las
dificultades son cosas que hemos elegido para poder aprender a superarlas, no
cosas que nos suceden para hacernos miserables. La vida en la Tierra es una
aventura fascinante para el alma valiente.
A medida que continué
sintonizándome con mi guía interior, comencé a comprender más sobre lo
equivocado que había estado en mis intentos de ayudar a mi hija. Acerté con la
parte del amor incondicional y mi intención de ayudarla fue acertada.
Simplemente no sabía cómo ayudarla a llegar a un punto que le permitiera
comprender su situación y crear sus soluciones. Este escenario la habría
empoderado y le habría permitido afrontar situaciones similares en el futuro.
Seguir nuestra guía interior puede ayudarnos a abordar situaciones como estas
desde la perspectiva del Alma.
La perspectiva del alma sobre ayudar a los demás
Es sólo nuestro yo consciente, o
ego, el que quiere imponer a los demás nuestras soluciones a los problemas. El
alma no impone nada a los demás, pero sí los ayuda.
El alma observa a la persona y
siente un profundo afecto por ella. Entonces, el alma puede ver la situación
desde la perspectiva de la otra alma y reconocerla y apoyarla para que enfrente
el desafío que tiene por delante. Esto ayuda a la persona a liberarse del miedo
y, una vez libre del miedo, puede tomar decisiones que sean correctas para
ella.
De eso se trata la ayuda desde la
perspectiva del alma. No se trata de dar opiniones, tomar decisiones o resolver
los problemas de otras personas por ellas. No se trata de darles cosas que
deberían conseguir por sí mismas o protegerlas de las consecuencias de sus
acciones.
Desde esta perspectiva, la
verdadera ayuda consiste en permitir que la otra alma brille. Podemos hacerlo
brindándoles amor y compasión. También podemos darles ánimo y hacerles saber
que no están solos en sus luchas. El objetivo es hacerles sentir bien consigo
mismos y despertarles a su poder personal. Desde la perspectiva del Alma, nunca
hay juicios de por medio cuando se ayuda a los demás.
Cuando ayudamos a los demás,
dándoles poder y enriqueciendo sus vidas, estamos elevando la conciencia en la
Tierra. Aliviar el sufrimiento de otra persona de cualquier manera, por pequeña
que sea, es uno de los objetivos más elevados y un regalo que nos hacemos a
nosotros mismos. Al elevar la vibración de los demás, elevamos la vibración
dentro de nosotros mismos. No podemos ayudar a todos los que lo necesitan, pero
podemos dejar la Tierra en un lugar mejor de cómo la encontramos.
Todos cometemos errores a lo
largo de nuestra vida aquí en la Tierra. El Alma y nuestros ayudantes
espirituales nunca juzgan ni avergüenzan a nadie por cometer errores. Se espera cometerlos. Es el alma sabia la que siempre aprende de ellos.
Ponerse en el lugar del otro e
imaginar el consejo o la ayuda que le gustaría recibir si fuera esa persona es
una forma de demostrar empatía. Cuando tratamos a los demás como nos gustaría
que nos traten a nosotros, es menos probable que cometamos un error en nuestra
conducta de ayuda.
Debemos recordar que en la
escuela de la tierra no siempre vamos a dar las respuestas correctas ni a actuar
de la manera más apropiada. Podríamos herir a otros. Es importante que nos
perdonemos por nuestros errores. Cuando me di cuenta de cómo había fomentado la
dependencia de mi hija en lugar de empoderarla, me sentí avergonzada e indigna.
Sin embargo, desde la perspectiva del Alma, nunca hay culpa.
Para mí, sanar esas emociones
negativas significó pedirle perdón al Alma que era mi hija y perdonarme a mí
misma. También me di cuenta de que tenía que perdonarla por las dificultades
que me hizo pasar durante los últimos años de su vida en la tierra y por el
dolor que experimenté. Perdonarla fue fácil, pero perdonarme a mí misma fue
difícil.
Me costó mucho perdonarme a mí
mismo, ya que tendía a excusar su comportamiento y a sentirme responsable de
las cosas que sucedían. Pero esa actitud no me llevó a sanar. A medida que
seguí trabajando en perdonarme a mí mismo, descubrí que me sentía culpable por
no haberme dado cuenta de que ella había estado consumiendo drogas ilegales y
por no haber buscado ayuda antes de que fuera demasiado tarde.
La culpa improductiva y el poder del perdón
La culpa tiene un propósito,
porque nos ayuda a entender cuándo hemos hecho algo para dañar a alguien. Sin
embargo, después de identificar la razón por la que nos sentimos culpables,
pedir perdón por ello si es necesario y reflexionar sobre la situación para
evitar que vuelva a ocurrir algo similar en el futuro, seguir sintiéndonos
culpables se vuelve improductivo. La culpa improductiva no sirve para nada y
solo nos hace sentir mal.
En cambio, podemos cambiar
nuestra culpa por gratitud. Podemos estar agradecidos por el aprendizaje que
adquirimos de la situación. Una vez que establecí la comunicación con mi hija
fallecida, pude contarle lo culpable que me sentía y pedirle perdón. Su
respuesta amorosa me ayudó a dejar de lado la culpa y a valorar lo que había
aprendido de la situación. Puedes pedir perdón indirectamente a nivel del alma
sin tener una conversación y aun así lograr el alivio de tu culpa. Lo
importante es aprender de tu experiencia.
El perdón hacia nosotros mismos y
hacia los demás es de vital importancia en nuestro viaje de sanación. Desde la
perspectiva del Alma, no queremos llevarnos la culpa o el resentimiento de
vuelta al reino espiritual cuando volvamos a casa. He aprendido a través de las
sesiones de Vida entre Vidas que el hecho de no eliminar energía negativa como
esta es una fuente de arrepentimiento para muchas Almas y puede conducir a
enredos kármicos no deseados. Es importante que eliminemos estos sentimientos
mientras todavía estamos aquí en la Tierra. Karma o sevicia.
A pesar de mis dificultades para
ayudar, sigo creyendo firmemente en la necesidad de ayudar a los demás. Lo que
he aprendido es que la ayuda debe brindarse de una manera que no me impida
cuidarme adecuadamente ni desanime a los demás a ayudarse a sí mismos. También
he aprendido que cuando ayudamos a los demás, no debe haber expectativas
asociadas a ese acto. Si bien ya sabía estas cosas intelectualmente, fue mi
gran pérdida la que me permitió interiorizar y vivir esta sabiduría del Alma.
Cuando ayudamos a los demás,
también nos ayudamos a nosotros mismos. Cuando damos incondicionalmente,
mantenemos el flujo de energía y elevamos la vibración en la Tierra. Cuando
damos desinteresadamente, aumentamos la abundancia y la gratitud en todas las
vidas con las que nos relacionamos. Estamos aquí para ayudarnos unos a otros, y
esta conducta nos nutre como Almas. Hacer que los demás se sientan bien consigo
mismos es uno de los mayores regalos que podemos dar.
El Dr. Michael Newton nos dice
que para ser eficaces en nuestra misión, se espera que ayudemos a los demás en
su camino siempre que sea posible. Nos advierte que no debemos volvernos
demasiado egocéntricos. Ayudar a los demás de maneras que los empoderen es uno
de nuestros llamados más elevados.
Encontrando lecciones de vida
Describo mi lección sobre la
conducta de ayuda como ejemplo. Tus lecciones son únicas para ti. Todos hemos
elegido venir a la Tierra para aprender lecciones que son difíciles de aprender
en casa, en el mundo espiritual. Es posible que hayamos estado tratando de
aprender estas lecciones durante muchas vidas. Una gran pérdida nos brinda una
oportunidad única de detenernos en el camino que hemos recorrido, hacer un
balance de nuestras vidas y conectarnos con nuestra guía interior. Hacerlo nos
ayudará a encontrar y aprender nuestras lecciones.
Si vemos nuestra pérdida desde
una perspectiva espiritual, recordamos que estamos aquí para aprender y crecer.
Antes de encarnar, planeamos lo que queríamos aprender en nuestra próxima vida.
Las circunstancias de nuestra vida (nuestra familia, nuestras relaciones,
nuestras oportunidades y nuestros desafíos) fueron todas elegidas por nosotros
para permitirnos aprender estas lecciones.
Una parte importante de nuestra
experiencia en la Tierra es la oportunidad de cometer errores y aprender de sus
consecuencias. Puede que otros nos avergüencen por cometer errores aquí en la
Tierra. La belleza del reino espiritual, tal como lo he llegado a entender a
partir de mi práctica y de mis experiencias, es que nunca se nos juzga, sino
que se nos ayuda amorosamente a aprender a través de la experiencia.
He reflexionado sobre cómo
aprendemos nuestras lecciones de vida a nivel básico para que sirvan como guía
para nuestro comportamiento en el futuro. Si bien hace mucho que entiendo
intelectualmente qué es una conducta de ayuda saludable y no saludable, todavía
tenía una conducta de ayuda no saludable con mi hija. Aprendí que este era un
problema con el que había estado luchando durante muchas vidas. Lo que
experimenté al descubrir esta lección fue que estaba ciega a cómo estaba
actuando de una manera que era contraria a lo que sabía intelectualmente que
era verdad. Mi sentido hiperdesarrollado de la responsabilidad como madre fue
una de las cosas que me impidió ver esto.
Mientras sigo explorando este
tema, he notado que, como almas, planificamos circunstancias cada vez más
desafiantes en nuestras encarnaciones para ayudarnos a aprender estas lecciones
desconcertantes. Una clave para el éxito parece ser seguir nuestra guía interna
a medida que enfrentamos estos desafíos.
Nuestro Ser Superior espera con
amor y paciencia que nuestro Ser consciente despierte y aprenda de las
experiencias que estamos viviendo durante nuestra encarnación en la Tierra.
También tenemos guías espirituales infinitamente pacientes que nos aman y nos
guían hacia lo que más nos conviene. Recibimos amor y aliento de nuestros
antepasados y de nuestros seres queridos que han fallecido. Si bien a menudo
estamos sujetos a juicios aquí en la Tierra, no hay juicios en nuestro
verdadero hogar.
Sin embargo, a medida que
aprendemos a sintonizarnos con nuestra guía interior de una manera más eficaz,
hay algunas pistas que debemos buscar para encontrar nuestras lecciones de
vida. Por ejemplo, todos tenemos dones o cosas que hacemos bien y que nos
resultan fáciles, pero pueden tener un lado negativo que no vemos. Soy muy
buena ayudando a la gente, pero el lado negativo para mí es que puedo ayudar a
las personas más allá del punto en el que deberían ayudarse a sí mismas, y lo
hago sacrificando mi bienestar. Mi lección fue aprender a tener un
comportamiento de ayuda saludable y a mantener mi cuidado personal. Observa tus
dones y reflexiona sobre si tienen un lado negativo que quizás no ves en tu comportamiento.
Otra cosa que debes tener en
cuenta es cualquier situación o circunstancia que tenga una gran carga
emocional en tu vida. Si tienes una reacción emocional fuerte ante algo que
sucede o que alguien dice, da un paso atrás y observa la situación más de
cerca. Es posible que detrás de tu reacción haya una lección de vida que aún no
hayas visto.
Mantente alerta a los patrones
que se repiten en tu vida. ¿La misma situación se repite en diferentes
momentos, con diferentes personas o en diferentes circunstancias? Si es así,
tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que podría estar ocurriendo y cuál
podría ser tu papel en ello.
Aquí hay algunas sugerencias para
encontrar lecciones de vida:
·
Concéntrese en los problemas, los miedos y las
situaciones que le resulten estresantes, en particular los relacionados con su
pérdida. Las cosas de nuestra vida que nos resultan desafiantes, frustrantes o
irritantes son claves para nuestras lecciones de vida. Busque también
dificultades y obstáculos recurrentes. Observe cualquier reacción instintiva
que tenga ante cualquier cosa que alguien le diga. Elija uno o más
que le parezcan más significativas en su vida para examinarlas más de
cerca.
·
Reconozca que los problemas que ha identificado
son problemáticos y dedique tiempo a reflexionar sobre ellos. Tal vez desee
registrar sus pensamientos en su cuaderno. A medida que aceptamos nuestros
problemas y desafíos y los contemplamos, tienden a surgir ideas y soluciones.
·
Pida orientación a tu Ser Superior y a sus
ayudantes espirituales. Acceder a la sabiduría y al apoyo espiritual a través
del contacto con nuestro Ser Superior y nuestros ayudantes espirituales es muy
sanador. Podemos lograrlo por nosotros mismos o con la ayuda de facilitadores
espirituales como médiums o cartas del oráculo, como se describe en los
capítulos anteriores.
·
Afronte la posible negación de su parte
aceptando la responsabilidad por la dificultad. Esto requiere coraje y el deseo
de saber la verdad. Trate de identificar las creencias subyacentes que pueda
tener sobre el problema y luego cuestione sus suposiciones. La introspección
sobre la posible causa del problema también puede ser útil. Enfrentar la verdad
puede resultar humillante, doloroso o aterrador, pero es una oportunidad para enfrentar
sus vulnerabilidades y lograr la paz.
·
Programe una sesión de Vida entre Vidas con un
facilitador certificado del Instituto Michael Newton. Se le permitirá hacer
preguntas durante la sesión. Formule preguntas que le permitan comprender los
temas, la naturaleza de sus lecciones, las actitudes que serán útiles y las
acciones que demostrarán el dominio de sus lecciones.
Todos estamos en nuestro camino
de vida y tenemos libre albedrío para dirigir nuestra vida en la Tierra.
Podemos elegir aprobar o reprobar una lección en la escuela de la Tierra. Si
bien podemos dar forma a los eventos en nuestra vida, en última instancia no
tenemos control sobre el camino que otros eligen tomar. Esto no es motivo de
desesperación, porque nunca perdemos la conexión con nuestros seres queridos.
Si bien deseo que mii hija todavía podría estar aquí conmigo en la tierra,
ahora entiendo mucho mejor la situación y por qué regresó a casa antes de
tiempo.
Nuestro tiempo en la tierra es
corto. Estamos aquí para aprender y crecer, y este conocimiento me permite
estar agradecida por la lección que aprendí incluso ante mi pérdida. Sé que
todavía estoy conectada con la preciosa Alma que fue mi hija y la volveré a
ver. El amor que compartimos sigue ahí, y eso me sostiene. La sesión de Vida
entre Vidas me permitió saber que ella también progresó en esta vida al
aprender que es hora de que sea más independiente. No tengo dudas de que lo
logrará pronto.
Las grandes pérdidas llegan a
nuestras vidas para liberarnos de patrones que limitan nuestro crecimiento.
Esto nos da una segunda oportunidad para lograr las metas y aprender las
lecciones que nos propusimos para esta vida. Lo que parece un revés es en
realidad una limpieza del camino que tenemos por delante.
Aquí hay algunas cosas que puedes
hacer para descubrir las lecciones de vida después de una gran pérdida:
·
Identifique los problemas o asuntos que se han
hecho evidentes después de su gran pérdida.
·
Contempla o medita sobre los temas.
·
Pide guía espiritual para resolver los
problemas.
·
Elija afrontar los problemas.
·
Explora la posibilidad de negación o
suposiciones erróneas de tu parte.
·
Programa una sesión de Vida entre Vidas.
Ejercicio. Reflexione sobre los problemas que su pérdida reveló
Los desafíos que generó su
pérdida pueden ser la clave para identificar las lecciones que planeó para esta
encarnación. Analice atentamente los problemas relacionados con estos desafíos
y considere qué puede aprender mientras trabaja para resolverlos. Pida
orientación espiritual mientras los contempla. Escriba sobre esto en su
cuaderno.
Toma nota de las emociones que
surgen a medida que te concentras en estos asuntos o problemas.
Observa tus dones y logros y
considera si hay en ellos algún inconveniente que contenga una lección para ti.
Reflexiona sobre las situaciones
cargadas de emociones que enfrentas.
Busque patrones en los que el
mismo asunto o problema sigue apareciendo en diferentes momentos o en
diferentes circunstancias.
¿Hay alguna lección implícita en
alguno de estos casos?
Capítulo doce. La vida más allá de una
gran pérdida
Después de la gran pérdida de los
patrones que limitaban nuestro crecimiento espiritual , ahora tenemos la
oportunidad de vivir la mejor vida que hayamos tenido. Después de la pérdida,
tenemos la opción de reinventar nuestra vida y a nosotros mismos. Mañana es un
nuevo día con nuevas oportunidades. Es esencial comenzar a construir nuevos
sueños, nuevos recuerdos y, en definitiva, una nueva vida.
Lo que he descubierto a través de
mi viaje de sanación es que somos absolutamente la persona más importante de
nuestro universo. Nuestra relación con nosotros mismos es un factor crítico en
la configuración de la vida que vivimos. Podemos convertir nuestra gran pérdida
en motivación y crecimiento renovados y hacer que nuestra vida sea mejor que
nunca.
Nunca olvidaremos a quién o qué
hemos perdido. Sin embargo, a través de acciones que provoquen la sanación y el
paso del tiempo, podemos integrar esta pérdida en nuestra forma de ser como
personas. Esta experiencia enriquecerá el carácter de nuestra Alma y se
reflejará en nuestras experiencias humanas en esta vida y en futuras vidas en
la Tierra.
Ponerse en contacto con quiénes
somos
Es imperativo que conozcamos
nuestro verdadero yo, elevemos nuestra autoestima y desarrollemos el amor
propio. Esto requiere una fuerte conexión con nuestro Ser Superior, ya que es
lo que realmente somos en nuestro interior. Una invitación implícita en nuestra
gran pérdida es que nuestro ser consciente y nuestro Ser Superior se unan para
convertirse en nuestro ser auténtico a medida que vivamos nuestros días en la
tierra. Esto nos permitirá lograr el propósito que nos propusimos para esta
encarnación y aprender las lecciones que planeamos. También nos permitirá crear
una vida que sea alegre y plena a medida que completemos el resto de nuestros
días en la tierra.
Nuestra realidad depende de la
medida en que podamos forjar esta conexión con nuestra guía interior y de
cuánto nos amemos y cuidemos de nosotros mismos. Tomarnos el tiempo para
ponernos en contacto con quiénes somos como individuos y conectarnos con
nuestro Ser Superior es una forma importante de comenzar nuestro viaje hacia la
vida después de una pérdida.
Si escuchamos con regularidad
nuestra guía interior, podremos volver a conectarnos con nuestras esperanzas,
sueños y ambiciones. Comprender lo que queremos y adónde queremos ir en la vida
es fundamental para ser felices y reconectarnos con el propósito que nos
propusimos para esta encarnación. Asegurar esta conexión con nuestra guía
interior llevará tiempo, y mantenerla es un proceso que dura toda la vida.
Podemos fomentar este proceso cuidándonos con amor.
Amarnos y cuidarnos
Amarnos es más que un estado
mental; es una serie de acciones. Incluye ser amables y pacientes con nuestros
pensamientos e ideas. También necesitamos perdonarnos a nosotros mismos cuando
cometemos errores. Eso es solo una parte del proceso de crecimiento aquí en la
Tierra. Es esencial tomarnos el espacio que necesitamos para tener espacio para
crecer.
Aceptar nuestras emociones sin
juzgarlas es una forma amorosa de escucharnos y cuidarnos. Nuestros
sentimientos son válidos y debemos respetarlos. Siempre hay una razón para las
emociones que experimentamos. Cuando reprimimos nuestras emociones, estas se
intensifican en el interior. Tomarnos el tiempo para comprender nuestros
sentimientos puede ayudarnos a conocernos mejor y avanzar en nuestras vidas.
Una forma de elevar nuestra
autoestima y recuperar la confianza es hacer un inventario de nuestros talentos
y fortalezas. Éstos son los dones que podemos compartir con los demás. Debemos
reconocer nuestras habilidades especiales y cultivarlas. Tendemos a darlas por
sentado, pero nos permiten saber cómo podemos hacer nuestras contribuciones
especiales al mundo. Hacerlo produce una maravillosa sensación de bienestar.
También es importante rodearnos
de personas positivas y motivadoras. He oído decir que nos parecemos más a las
personas con las que pasamos más tiempo. Por eso, queremos que sean personas
que nos inspiren y estimulen nuestro crecimiento personal.
Para que las almas prosperemos,
necesitamos estar en un entorno de amor y armonía. Es posible que tengamos que
establecer límites saludables con algunas personas en nuestra vida o incluso
alejarnos de relaciones que ya no nos convienen. La vida es demasiado corta
para que estemos con otras personas que nos dificultan crear la vida que deseamos.
Cómo deshacerse de las ideas limitantes
A veces nos aferramos a ideas que
pueden limitar nuestro crecimiento. Cambiar viejas actitudes puede abrirnos a
nuevas experiencias. A continuación, se presentan algunas nuevas perspectivas
para contrarrestar las nociones que pueden estar inhibiendo nuestro progreso:
El presente no es un indicador de
cómo será el futuro. Después de una pérdida, es común sentir que la vida
siempre será triste y desalentadora. Eso simplemente no es así. Cuando elegimos
ir en busca de una vida mejor, nuestro futuro puede ser mucho más brillante.
Nuestra gran pérdida nos ha liberado para seguir adelante hacia una vida mejor.
Sentirse vulnerable no es una
señal de que estemos yendo en la dirección equivocada. Es una señal de miedo más
que una indicación de que la dirección que queremos seguir es “correcta”. El
miedo no existe en nuestro hogar, en el mundo espiritual. Es algo que
aprendemos aquí en la Tierra. El miedo es un desafío que debemos superar con la
ayuda de nuestro Ser Superior. La vulnerabilidad es a menudo lo que encontramos en
el camino hacia una vida renovada. Debemos estar dispuestos a salir de nuestra
zona de confort y enfrentar nuestros miedos.
Estar solos no es algo que
debamos evitar. Es importante que nos sintamos cómodos pasando tiempo a solas
con nosotros mismos. La única persona en la que realmente podemos confiar es en
nosotros mismos. La felicidad solo puede venir de dentro. Debemos dejar de
buscar a alguien o algo fuera de nosotros para ser felices. Conectarnos con
nuestro Ser Superior y nuestra guía interior nos mostrará el camino.
Encajar no es necesariamente algo
bueno. Elegimos encarnar aquí en la Tierra con un propósito específico.
Elegimos las circunstancias correctas en las que aprender lecciones
específicas. Si nos desviamos de nuestro camino por la presión de los
compañeros, el deseo de encajar, la necesidad de aceptación o el miedo al
juicio o la discriminación, entonces las decisiones que tomamos y la energía
que nuestro Ser Superior puso en esta vida serán en vano.
Sentirse solo es sólo una
ilusión. Nunca estamos solos. Es atractivo para las Almas venir a la Tierra
para aprender lecciones en una vida en la que percibimos que estamos solos.
Podemos hacer grandes avances en nuestro crecimiento espiritual al hacerlo.
También es desalentador, ya que el estado natural de nuestra Alma es ser uno
con todo y la idea de estar solo es aterradora. Estos sentimientos de
separación son reales mientras vivimos aquí en la Tierra para que podamos
aprender, pero el sentimiento de soledad es sólo una ilusión. Seguimos siendo
uno con el todo; lo único que es diferente es que hemos aceptado participar en
la escuela de la Tierra y experimentar la ilusión de la separación.
Aprovechar la guía espiritual
Dos formas de conectarnos con la
guía espiritual que está disponible para todos nosotros son (a) prestar
atención a nuestra intuición y (b) desarrollar una relación con nuestros guías
espirituales. Estos son recursos valiosos para guiarnos mientras reformulamos
nuestra vida después de una gran pérdida .
Como seres espirituales que
tenemos una experiencia humana, aceptamos olvidarnos de nuestra herencia divina
mientras vivimos nuestra vida en la Tierra. Llevamos esta divinidad dentro de
nosotros como nuestro Ser Superior, y una de las formas en que nuestro ser real
nos habla es a través de nuestra intuición. Cuando escuchamos a nuestra
intuición, normalmente nos sentimos felices. Si la ignoramos, puede que nos
invada una oleada de inquietud. Como dijo uno de mis pacientes: “Cuando me siento
inquieto, sé que mi intuición está tratando de decirme algo”.
Es importante prestar atención a
tu intuición. Hay una razón por la que un pensamiento aparece una y otra vez en
tu cabeza: tu intuición está tratando de hablarte. Sé receptivo a estos matices
sutiles. Toma nota de los momentos en los que el pensamiento no desaparece y
tienes la sensación de que debes hacer algo. La vida fluirá mucho más
fácilmente cuando hagas esto.
Sabrás que tu intuición te está
hablando cuando te sientas inspirado y entusiasmado. Nuestra intuición siempre
está ahí para guiarnos en la dirección correcta. Así que toma nota de esos
momentos en los que tu mente sigue divagando hacia el mismo pensamiento. Cuanto
más escuches a tu intuición, más feliz y seguro te sentirás. Hay una grabación
de hipnoterapia en mi sitio web, www.healingfromgreatloss.com, diseñada para
ayudarte a ponerte en contacto con tu intuición.
Cuando a nuestra intuición le
sumamos la capacidad de recibir ayuda de nuestros guías espirituales, nuestra
vida funciona aún mejor. Nuestros guías nunca nos dicen qué hacer ni toman
decisiones por nosotros, pero siempre están ahí para ayudarnos. Nos aman, nos
conocen muy bien, velan por nosotros y siempre quieren lo mejor para nosotros.
Pueden darnos un empujoncito para que prestemos atención a las cosas, atraer
personas y oportunidades a nuestra vida y crear experiencias fortuitas para
nosotros. Todos tenemos un guía principal que está con nosotros durante toda
nuestra vida. Otros guías vienen a ayudarnos con propósitos específicos. Uno de
ellos es ayudarnos a afrontar una pérdida.
Se han escrito libros sobre cómo
reunirse y trabajar con nuestros guías espirituales, pero me gustaría ofrecer
algunas sugerencias sencillas. Los guías casi siempre ofrecen información y responden
preguntas durante las sesiones de Vida entre Vidas. Una de las preguntas que
los pacientes hacen con frecuencia es "¿Cuál es la mejor manera de
comunicarse con mis guías?". Si bien hay algunas variaciones en las
respuestas que los guías espirituales dan a esta pregunta durante las sesiones,
sus respuestas son notablemente consistentes.
En primer lugar, nuestros guías
espirituales quieren que sepamos que nuestro guía principal está siempre con
nosotros y dispuesto a comunicarse con nosotros. La mayoría de nosotros tenemos
más de un guía que trabaja con nosotros, especialmente durante los momentos
difíciles de nuestra vida, como nuestra gran experiencia de pérdida. En segundo
lugar, quieren que sepamos que cuando necesitamos orientación o ayuda, todo lo
que tenemos que hacer es pedirla. Nuestras peticiones no siempre serán
respondidas de la manera que esperamos, pero seremos escuchados y se nos dará
una respuesta que sea para nuestro mayor bien. Nuestros guías siempre están
trabajando en segundo plano, ayudándonos de maneras invisibles.
El consejo sencillo que he
escuchado repetidamente en las sesiones es que debemos pedir ayuda y
orientación cuando la necesitemos y luego estar abiertos a recibirla. Esto
requiere que estemos presentes y conscientes. También he sido testigo de que
cuanto más pidamos orientación y le prestemos atención, más ayuda recibiremos.
Hay recursos adicionales diseñados para ayudarte a conectar con tus guías
espirituales en www.healingfromgreatloss.com.
Te sugiero que te propongas comunicarte
con tus guías espirituales y luego medites o escuches en silencio y
reflexiones. También puede ser útil escribir tus pensamientos, porque muchas
veces podemos canalizar información de nuestros guías de esta manera. Si no
estás seguro de si estás haciendo contacto con tus guías, pídeles una señal.
Puedes invocar a tus guías
espirituales en cualquier momento. Los guías espirituales son veraces, amorosos
y compasivos y están dedicados a ayudarnos a transitar el camino que hemos
elegido para nosotros mismos durante nuestro tiempo en la tierra. Adquiere el
hábito de pedir ayuda a tus guías espirituales. Tal vez desees hacer una lista
de las cosas con las que te gustaría recibir ayuda. Es importante prestar
atención a la orientación que recibes y estar agradecido por la información
recibida.
Confíe en la información que
recibe. La decisión sobre qué hacer con la información siempre depende de
nosotros. Si decide seguir las instrucciones, olvídese de sus expectativas
sobre un resultado específico y confíe en un plan que sea mejor que el suyo.
A continuación comparto una de
las historias de mi paciente sobre cómo encontró nuevamente la felicidad
después de su gran pérdida.
La historia de Renee
Al recordar su divorcio hace unos
años, Renee me dijo que pensaba que el divorcio era una experiencia peor que la
muerte. Fascinada por su comentario, le pedí que me contara más. Dijo que una
muerte es triste, pero cuando ocurre un divorcio, especialmente uno que no
viste venir o que no deseaste, también te sientes traicionado y engañado. Dijo
que se había sentido inútil, no querida y abandonada después del divorcio y que
había llorado todos los días durante tres años. En el momento de nuestra
sesión, se veía muy feliz y satisfecha con su vida. Quise saber más, así que le
pedí que compartiera su historia conmigo.
Había planeado ir a la
universidad cuando terminara la escuela secundaria, pero entonces conocí a
Larry. Era alto, moreno y apuesto, y me enamoré tanto como me enamoré de él.
Nos casamos menos de un año después. Para entonces, él ya había terminado la
universidad y se había convertido en profesor de matemáticas y entrenador de
secundaria. Yo me conformé felizmente con ser ama de casa.
Al año siguiente tuvimos a
nuestra primera hija, y dos años más tarde a nuestro hijo. No podría haber
estado más feliz. Cuidar a los niños, cocinar, limpiar y administrar la casa se
convirtió en un motivo de gran orgullo para mí. Era buena en eso y estaba feliz
y contenta con mi matrimonio y mi familia. Cuando los niños estaban en la
escuela secundaria y se estaban volviendo más independientes, comencé a
trabajar en una oficina de una gran corporación. La vida era buena.
Un par de años después, recibí
una llamada en el trabajo de una mujer que no conocía. Me preguntó si estaba
felizmente casada y le respondí que sí. Luego me preguntó si mi marido me había
engañado alguna vez y le dije que no, que lo sabía. Continuó contándome que mi
marido estaba saliendo con su hija y que ella estaba tratando de terminar la
relación. Me dijo que cuando él me contaba lo que estaba haciendo, en realidad
estaba saliendo con su hija. Me contó que su marido se había descarriado, pero
que ella no lo sabía. Lo perdonó y pudieron resolverlo. Ella quería mi ayuda
para separarlos.
Me quedé atónita cuando colgué el
teléfono y realmente no le creí. Mi marido y yo todavía nos llevábamos muy bien
y nada había cambiado realmente. Llamé para reunirme con mi marido para
almorzar y le conté sobre la llamada telefónica. Por supuesto, él lo negó todo
y yo le creí.
Después de eso, las cosas sí
cambiaron. Se volvió más distante. El fin de semana siguiente me dijo que tenía
que ir a su oficina para terminar un trabajo que tenía que haber terminado para
el lunes. Lo seguí y, efectivamente, no fue a la oficina, sino a encontrarse
con una chica de dieciséis años. Estaba desolada, pero esperaba que todavía
hubiera una explicación.
Había planeado enfrentarlo el fin
de semana siguiente, pero se mudó antes de que pudiera hacerlo. Me dijo que
todo era mentira, pero que se mudaría a casa de su tía por un tiempo para poder
encontrarse a sí mismo. Me aseguró que no tenía nada que ver conmigo; era él.
Todos nuestros amigos y familiares se sorprendieron porque pensaron que
estábamos muy enamorados. Simplemente les mintió también.
Después de eso, me enteré de que
él me había engañado antes. La chica de dieciséis años se quedó embarazada y
concertaron un aborto. Luego él pidió el divorcio porque planeaba casarse con
ella. Había sido una de sus alumnas. Después de eso, no solo me ignoró a mí, sino
también a los niños.
Pasé tres años en terapia, hasta
que un día decidí que tenía que mejorar. Mi jefe me ofreció un traslado a una
de nuestras oficinas en otra ciudad. Aproveché la oportunidad, sabiendo que era
el momento de empezar de nuevo. Dejé todo atrás y me mudé. Me sentí mejor casi
de inmediato, aunque todavía lloraba mucho cuando estaba sola.
Comencé a meditar, a leer libros
espirituales y a dar largos paseos por la naturaleza. Hice mucha introspección.
Empecé a pensar: “Esto es algo que tengo que superar. Está fuera de mi
control”. Así que decidí dejar salir mis sentimientos hasta que desaparecieran
por completo. Durante ese tiempo, perdoné a mi marido y me prometí a mí misma
que volvería a ser feliz.
Me volví un poco loca por un
tiempo, salía, bebía mucho y tenía relaciones de una noche. Fue por mis
sentimientos de abandono. Tuve algunas relaciones, pero no me volví a casar. Mi
familia terminó mudándose a la nueva ciudad para estar conmigo. Hice muchos
amigos, me volví muy espiritual y encontré la satisfacción. Mi vida es buena
nuevamente, tal vez mejor que nunca. Ahora me conozco a mí misma y conozco mis
fortalezas.
La historia de Renee ilustra cómo
la vida después de una gran pérdida puede volver a ser muy pacífica e
increíblemente buena. Su mudanza refleja lo que he escuchado de muchos de mis
pacientes después de una pérdida. Parece que un nuevo entorno, ya sea por una
mudanza propiamente dicha o por redecorar y mover un poco las cosas, parece
levantar el ánimo. En realidad, no me mudé después de mi pérdida, pero
reorganicé los muebles y readapté la habitación de mi hija. Ella me animó a
hacer eso en nuestras conversaciones sobre la vida después de la muerte.
Renee se tomó el tiempo para
experimentar plenamente sus sentimientos y dedicó mucho tiempo a la
autorreflexión. Como resultado, llegó a un punto de aceptación y perdón a
medida que su espiritualidad se profundizaba.
El camino de Renee hacia esta
sensación de satisfacción no fue fácil, pero el crecimiento que experimentó al
sentir plenamente sus emociones, aprender a perdonar y profundizar su
espiritualidad es inspirador. También le deseo a usted un final exitoso para su
gran historia de pérdida. Que sea ricamente bendecida en su vida después de la
pérdida.
Aquí hay algunas cosas que puede
hacer para que su vida después de una pérdida sea aún mejor que antes:
·
Conoce tu verdadero yo y sigue tu guía interior.
·
Ámate y cuídate.
·
Deja ir las ideas limitantes.
·
Aprovecha la asistencia espiritual.
·
Ejercicio
·
Explora cualquier idea limitante que puedas
tener
·
Analice honestamente sus sentimientos sobre el
futuro y lo que es posible para usted. Escriba sobre ello en su cuaderno.
·
¿Sientes que las cosas nunca mejorarán en tu
vida?
·
¿Crees que cuando temes algo te están impidiendo
cometer un error?
·
¿Sientes que es importante evitar estar solo?
·
¿Crees que es importante intentar encajar,
incluso si la situación o el entorno no parecen adecuados para ti?
·
¿Te sientes solo en el mundo?
Conclusión
La gran pérdida llega a nuestras
vidas para liberarnos de patrones que limitan nuestro crecimiento espiritual.
Nos da la libertad de volver al propósito que elegimos para esta encarnación si
elegimos aprovechar esta oportunidad. También nos brinda el tiempo y el espacio
para aprender las lecciones que planeamos para esta vida.
Si bien el impacto y el dolor de
la pérdida son algo que debemos superar, el proceso de sanación puede
liberarnos no solo de la agonía de esta pérdida, sino también del dolor de
pérdidas anteriores en nuestra vida que nos han estado agobiando. Un esfuerzo
decidido por aceptar nuestra pérdida nos devuelve las alas y, cuando lo
logramos con éxito, nos permite volar hacia nuestro destino. A medida que se
produce la sanación, en realidad no nos recuperamos de nuestra pérdida, sino
que integramos la experiencia de la pérdida en quienes somos. Esto enriquece el
carácter de nuestra Alma y nos convierte en personas más empáticas y
compasivas.
El regalo de una gran pérdida es
una oportunidad de oro para alinear nuestro ser consciente con nuestro Ser Superior
para poder convertirnos en nuestro ser auténtico o verdadero. Esto nos permite
beneficiarnos de la guía interna y la asistencia espiritual que está disponible
para todos nosotros a medida que vivimos nuestros días en la tierra.
Sí, podemos sanar y la vida puede
ser mejor que nunca, pero aún llevamos en nuestro interior una pequeña llaga
por nuestra gran pérdida que nunca desaparece. La mayoría de las veces ni
siquiera somos conscientes de que está ahí, pero de repente algo nos toca.
Puede ser algo que vemos que es hermoso o tierno o algo que escuchamos decir a
alguien. Es algo que nos conmueve de una manera que conecta con ese pequeño
punto de dolor que aún llevamos enterrado en lo más profundo. Nos hace llorar y
nos hace un nudo en la garganta.
Sentimos un destello del intenso
dolor que alguna vez sentimos, pero es solo un destello. Hay un anhelo
momentáneo por lo que fue, pero se desvanece rápidamente. Si nos tomamos el
tiempo para explorar estos sentimientos, es probable que surja otro. Ese es un
sentimiento de gratitud por el amor y/o la pasión que alguna vez
experimentamos. Que podemos conservar. Nunca se va realmente, sino que sigue
siendo parte de nosotros, y somos siempre más ricos por ello.
A medida que pasa el tiempo,
también lo hace mi gratitud por el tiempo que pasé aquí en la Tierra con esa
alma maravillosa que fue mi hija. ¡Qué aventura tan fabulosa tuvimos! Espero
con ansias el día en que pueda volver a verla. Pero todavía no estoy lista para
regresar a casa. La aventura continúa.
Sobre la autora
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